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Callanetics es un sistema de ejercicio únicoque tiene como objetivo trabajar grupos musculares profundos. Desarrolló al experto estadounidense en fitness y Kellan Pinkney fue nombrada en su honor (Callan Pinckney -> Callanetics).
Callanetics se basa en una combinación de estiramiento y carga estática. Los ejercicios de estática le permitirán fortalecer los músculos y permitir que el cuerpo se tonifique. Los ejercicios de estiramiento le darán flexibilidad a su cuerpo y, como resultado, no obtendrá músculos abultados y un cuerpo delgado y tonificado.
Lanza Tatiana Callanetics
Uno de los especialistas rusos más famosos en kallanetika es Tatiana Rohatyn. A través de sus videos, muchos han aprendido sobre callanetics y han apreciado la alta eficiencia de esta disciplina de fitness para mejorar el cuerpo. Si se compara con otros programas, callanetics como Pilates.
Callanetics es adecuado para cualquier edad y para cualquier nivel de formación. No es necesario tener ninguna habilidad especial para comenzar a trabajar en su figura. Opción kalanetika con Tatiana Spear bastante cercana a las lecciones originales con Kellan Pinkney. Las clases se imparten en idioma ruso con explicaciones detalladas sobre las técnicas de los ejercicios, lo que es especialmente importante en programas de este tipo.
10 razones por las que te recomendamos elegir callanetics Tatiana Spear:
- Callanetics trabajando regularmente aprietas los músculos y deshacerse de las áreas problemáticas en abdomen, muslos y nalgas.
- Trabajará para músculos profundos y fortalecerá el corsé muscular.
- Mejora el metabolismo y activa la circulación sanguínea.
- Hará que tus músculos sean más flexibles, mejorar el estiramiento y la flexibilidad.
- Corrija la postura y elimine el dolor de espalda.
- Durante las lecciones se incluyeron en el trabajo todos los grupos musculares e incluso aquellos que no participan en la realización de ejercicios tradicionales.
- La formación se lleva a cabo sin equipo adicional, todos los ejercicios se realizan con el peso de su propio cuerpo.
- La callanetics Tatiana Rohatyn ofrece dos opciones de dificultad, para que tengas la oportunidad de progresar.
- Se lleva a cabo la formación en ruso con la revisión detallada para un ejercicio adecuado.
- Es una carga de bajo impacto sin dañar las articulaciones.
A primera vista, el video puede parecer simple e ineficaz, pero esto es engañoso. Cuando comience a realizar los ejercicios, sentirá un trabajo intenso tu musculo. A lo largo de las sesiones tu cuerpo estará en el voltaje máximo. Este no es un ejercicio relajante, sino un trabajo cuidadoso sobre la calidad del cuerpo.
1. Callanetics Tatiana Lanza
Callanetics Tatiana Spear es un programa con el que empezar a familiarizarse con esta dirección de fitness. Incluye todos los ejercicios básicos de callanetics. Necesitarás un tapete y una silla. La lección tiene una duración de 50 minutos, los ejercicios se realizan en decúbito supino, de pie y sentado. Programa de ejercicios 3 veces por semana para lograr resultados notables.
2. Superelíptico con Tatiana Spear
A medida que los músculos se acostumbran y se adaptan a la carga, gradualmente la dificultad de las clases necesita mejorar. Y para eso, Tatiana Rohatyn creó una versión más avanzada del programa y lo llamó Superelliptic. Si ya pasó la velocidad inicial de callanetics o pensó que no era lo suficientemente desafiante, entonces este entrenamiento es para usted. Aquí solo necesitas un tapete, no se requiere una silla. El video dura 65 minutos.
3. Callanetics Tatiana Spear para mayores de 40 años
Para sentirse joven y saludable después de 40 años, Tatiana Rohatyn aconsejó hacer ejercicio con regularidad. Puede usar diferentes conjuntos de ejercicios, pero si está buscando una carga eficaz sin impacto para todo el cuerpo, la callanetica es la mejor. Fortalecerás los músculos, tonificarás el cuerpo y crearás un corsé musculoso fuerte. Esto ayudará no solo a perder peso sino también para deshacerse del dolor de espalda.
La lección es adecuada para cualquier nivel de formación. Si no ha estudiado, simplemente realice el modificación simplificada de ejercicios. Todo lo que necesitas es un tapete. El programa Callanetics 40+ tiene una duración de 1 hora y 20 minutos, pero si es necesario puedes dividirlo en 2 mitades. Haga ejercicio al menos 3 veces por semana para mantener la forma y la buena salud.
Callanetics Tatiana Spear es el camino a cuerpo sano, hermoso y delgado. Comprometerse con el placer y la callanetica le dará alegría y buen humor.
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