Contenido calórico Pomelo blanco, Florida. Composición química y valor nutricional.

Valor nutricional y composición química.

La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
NutrienteCantidadNorma**% de la norma en 100 g% de la norma en 100 kcal100% normales
Valor calórico32 kcal1684 kcal1.9%5.9%5263 g
Proteínas0.63 g76 g0.8%2.5%12063 g
Grasas0.1 g56 g0.2%0.6%56000 g
Carbohidratos 8.19 g219 g3.7%11.6%2674 g
Agua90.76 g2273 g4%12.5%2504 g
Ceniza0.32 g~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina0.04 mg1.5 mg2.7%8.4%3750 g
Vitamina B2, riboflavina0.02 mg1.8 mg1.1%3.4%9000 g
Vitamina B5, pantoténica0.283 mg5 mg5.7%17.8%1767 g
Vitamina B6, piridoxina0.043 mg2 mg2.2%6.9%4651 g
Vitamina B9, folato9 μg400 μg2.3%7.2%4444 g
Vitamina C, ascórbica37 mg90 mg41.1%128.4%243 g
Vitamina PP, NE0.2 mg20 mg1%3.1%10000 g
Los macronutrientes
Potasio, K150 mg2500 mg6%18.8%1667 g
Calcio, Ca15 mg1000 mg1.5%4.7%6667 g
Magnesio, Mg9 mg400 mg2.3%7.2%4444 g
Azufre, S6.3 mg1000 mg0.6%1.9%15873 g
Fósforo, P7 mg800 mg0.9%2.8%11429 g
Elementos Esenciales
Hierro, Fe0.05 mg18 mg0.3%0.9%36000 g
Manganeso, Mn0.011 mg2 mg0.6%1.9%18182 g
Cobre, Cu56 μg1000 μg5.6%17.5%1786 g
zinc, zinc0.07 mg12 mg0.6%1.9%17143 g
Aminoácidos esenciales
Arginina *0.07 g~
valina0.012 g~
Histidina *0.006 g~
Isoleucina0.007 g~
leucina0.012 g~
lisina0.016 g~
metionina0.006 g~
treonina0.011 g~
triptófano0.006 g~
fenilalanina0.038 g~
Aminoácidos reemplazables
alanina0.02 g~
Ácido aspártico0.111 g~
glicina0.012 g~
El ácido glutámico0.16 g~
prolina0.051 g~
serina0.022 g~
tirosina0.006 g~
La cisteína0.006 g~
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados0.014 gmáx 18.7 г
16: 0 palmítico0.012 g~
18: 0 estearina0.001 g~
Ácidos grasos monoinsaturados0.013 gmin 16.8 г0.1%0.3%
16: 1 palmitoleico0.001 g~
18: 1 oleína (omega-9)0.012 g~
Ácidos grasos poliinsaturados0.024 gde 11.2 a 20.60.2%0.6%
18: 2 linoleico0.019 g~
18: 3 linolénico0.005 g~
Los ácidos grasos Omega-30.005 gde 0.9 a 3.70.6%1.9%
Los ácidos grasos Omega-60.019 gde 4.7 a 16.80.4%1.3%
 

El valor energético es de 32 kcal.

  • secciones de taza, con = 230 g (73.6 kCal)
  • 0,5 fruta (3-3 / 4 ″ de diámetro) = 118 g (37.8 kcal)
Pomelo blanco, Florida rico en vitaminas y minerales como: vitamina C - 41,1%
  • Vitamina C participa en reacciones redox, el funcionamiento del sistema inmunológico, promueve la absorción de hierro. La deficiencia conduce a encías flojas y sangrantes, hemorragias nasales debido al aumento de la permeabilidad y la fragilidad de los capilares sanguíneos.
Tags: contenido calórico 32 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerales, lo que es útil sobre Toronja blanca, Florida, calorías, nutrientes, propiedades útiles Toronja blanca, Florida

Deje un comentario