Valor nutricional y composición química.
La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | Cantidad | Norma** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normales |
| Valor calórico | 93 kcal | 1684 kcal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
| Proteínas | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
| Grasas | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
| Carbohidratos | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
| Fibra alimentaria | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
| Agua | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
| Ceniza | 1.64 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
| El Retinol | 0.033 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.327 mg | 5 mg | 6.5% | 7% | 1529 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
| Vitamina B9, folato | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
| Vitamina C, ascórbica | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 4% | 2727 g |
| Vitamina PP, NE | 1.029 mg | 20 mg | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
| Los macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 203 mg | 2500 mg | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
| Calcio, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
| Magnesio, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
| Sodio, Na | 341 mg | 1300 mg | 26.2% | 28.2% | 381 g |
| Azufre, S | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
| Fósforo, P | 56 mg | 800 mg | 7% | 7.5% | 1429 g |
| Elementos Esenciales | |||||
| Hierro, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
| Manganeso, Mn | 0.181 mg | 2 mg | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
| Cobre, Cu | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
| Selenio, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
| zinc, zinc | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
| Esteroles | |||||
| Colesterol | 11 mg | máximo 300 mg | |||
| Ácidos grasos saturados | |||||
| Ácidos grasos saturados | 2.633 g | máx 18.7 г | |||
| 4: 0 Aceitoso | 0.135 g | ~ | |||
| Nailon 6-0 | 0.08 g | ~ | |||
| 8: 0 caprílico | 0.046 g | ~ | |||
| 10: 0 Cáprico | 0.106 g | ~ | |||
| 12: 0 Láurico | 0.121 g | ~ | |||
| 14: 0 mirístico | 0.423 g | ~ | |||
| 16: 0 palmítico | 1.119 g | ~ | |||
| 18: 0 estearina | 0.514 g | ~ | |||
| Ácidos grasos monoinsaturados | 1.213 g | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
| 16: 1 palmitoleico | 0.094 g | ~ | |||
| 18: 1 oleína (omega-9) | 1.056 g | ~ | |||
| Ácidos grasos poliinsaturados | 0.194 g | de 11.2 a 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 linoleico | 0.122 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénico | 0.071 g | ~ | |||
| Los ácidos grasos Omega-3 | 0.071 g | de 0.9 a 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
| Los ácidos grasos Omega-6 | 0.122 g | de 4.7 a 16.8 | 2.6% | 2.8% |
El valor energético es de 93 kcal.
- 0,167 paquete (5.5 oz) rinde = 137 g (127.4 kCal)
- rendimiento del paquete, 5.5 oz = 822 g (764.5 kCal)
- taza (sin preparar) = 245 g (227.9 kCal)
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