Para evitar la rigidez del cuello, puede ser beneficioso utilizar una almohada adecuada y tratar de no dormir demasiado boca abajo, esta posición tira de la nuca. En la oficina, puede ser efectivo verificar su posición frente a su computadora. La pantalla no debe estar demasiado alta o demasiado baja, pero al nivel de los ojos, la altura del asiento debe estar correctamente ajustada. Por último, el ratón no debe estar demasiado lejos de ti.

También puede ser útil para tramo y levantarse con regularidad cuando pasa el día sentado. Los brazos se pueden mover, los hombros relajados, la cabeza inclinada hacia adelante y de lado a lado. Por otro lado, debe evitarse inclinar la cabeza hacia atrás.

Si la tortícolis regresa con frecuencia, las sesiones de yoga puede ser eficaz para limitar el riesgo de recurrencia.