Cómo preparar un plato ”Ensalada de zanahoria con queso»
Rallar las zanahorias hervidas (si hay pajitas), el queso y las claras en una grande. Mezclar todo, agregar ajo picado, sal, pimienta y sazonar con yogur. Mezclar bien. Adorne con hierbas.
Ingredientes de la receta "Ensalada de zanahoria con queso»:
- zanahoria grande - 1 pieza
- queso oltermani -70 g
- huevos de gallina (blancos) -2 piezas
- 0.5 diente de ajo
- yogur-1 cucharada.
Valor nutricional del plato “Ensalada de zanahoria con queso” (por 100 gramos):
Calorías: 144.6 kcal.
Ardillas: 13.1 gr.
Grasas: 8.8 gr.
Carbohidratos: 2.8 gr.
Cantidad de porciones: 2Ingredientes y calorías de la receta ”Ensalada de zanahoria con queso»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| Zanahoria | pieza 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| queso oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| Gallina, huevo | 2 unidades | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Ajo | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| yogur natural 2% | 1 cucharadas | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 servir | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramos | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |