El clima cálido no deja ninguna posibilidad: constantemente quiere beber, absolutamente no quiere comer, pierde líquido y lo repone de diferentes maneras, no hay fantasía. ¿Cómo saciar la sed en el calor del verano para que la humedad sea de máximo beneficio?
Para empezar hay que tomar medidas para que la pérdida de líquido no sea catastróficamente grande o, por el contrario, no se retrase todo lo que bebemos en plena sed. Para hacer esto, en los días calurosos, debe excluir las bebidas alcohólicas, no comer en exceso, no abusar de los alimentos salados y dulces, comer más verduras crudas y beber solo bebidas saludables. ¿Qué traerá el máximo beneficio?
Agua
La bebida más importante en el calor del verano. Elija agua mineral sin gas, porque cuando perdemos humedad, también perdemos minerales útiles, cuyo suministro es difícil de reponer. Puede agregar jugo de cítricos al agua al gusto: limón, pomelo o naranja. Esta agua es útil porque no contiene azúcar, a diferencia de los jugos. Beba agua con frecuencia y en pequeñas porciones, literalmente saciando un poco su sed.
Té
En climas cálidos, es preferible el té verde. No es necesario beberlo caliente, se permite de tibio a helado. Al igual que el agua, beba té verde en pequeñas porciones. El té negro tiene propiedades de calentamiento y el café elimina rápidamente el agua del cuerpo y también elimina los minerales y las sales. El té hecho con menta o bálsamo de limón tendrá un efecto refrescante adicional.
kvas
La bebida más veraniega, y estamos hablando de kvas caseros, y no de bebidas carbonatadas de la tienda. Cada ama de casa tiene su propia receta para hacer kvas, debido a su sabor fuerte y aditivos útiles, hará frente perfectamente a la sed.
Jugo fresco
Los jugos ayudarán a obtener las vitaminas necesarias en el calor, reducir el hambre, animar y agregar variedad a la dieta. Los jugos comprados son insidiosos debido al azúcar agregado y los conservantes que contienen, por lo que no se adaptan bien a la tarea. La cosecha de verano es generosa con frutas, verduras y bayas, aprovéchalo.
Compota
Si no se agrega azúcar a la compota, esta bebida es bastante útil. Para conservar la mayor cantidad de vitaminas posible en la compota, debe apagarla tan pronto como las bayas hiervan en el agua y dejar que se elabore. Para que den todos sus jugos. Agregue hojas de menta o grosella, enfríe la compota y beba durante todo el día caluroso.
Bebidas lácteas fermentadas
Como ayran, tan, katyk. Pueden mezclarse con agua mineral o puede usarlos usted mismo. A menudo, estas bebidas no son tan ácidas como el kéfir, por ejemplo, y por lo tanto sacian perfectamente la sed y ayudan al sistema digestivo.