Ingredientes de la receta "Tortilla de pollo»:
- 400 g de pechuga de pollo
- 1 huevo
- 1 art. Una cucharada de aceite de oliva
- 1 arte una cucharada de salsa de soja
- 1 arte una cucharada de harina
- pizca de pimienta negra molida
- 40g de queso
Valor nutricional del plato “Tortilla de pollo” (por 100 gramos):
Calorías: 162.8 kcal.
Ardillas: 20.7 gr.
Grasas: 6.5 gr.
Carbohidratos: 5.4 gr.
Cantidad de porciones: 4Ingredientes y contenido calórico de la receta ”Tortilla de pollo»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| pechuga de pollo | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| Gallina, huevo | pieza 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| aceite de oliva | 1 cucharadas | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Salsa de soja heinz | 1 cucharadas | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| harina de trigo | 1 cucharadas | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pizca de pimienta negra molida | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| queso ruso | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 servir | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramos | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |