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El contenido calórico medio diario es de 580 Kcal.
Esta dieta es muy específica y encaja perfectamente con el ritmo de vida moderno.
La duración de la dieta del chocolate es de siete días (los resultados tangibles de la pérdida de peso aparecen después de tres días de la dieta - pérdida de peso de 3 a 4 kg) - aquí es necesario tener en cuenta la pérdida de líquido en el cuerpo debido a la rechazo de la sal.
La pérdida de peso al final de la dieta será de 6-7 kilogramos.
Según la dieta del chocolate, solo se confía en 100 gramos de chocolate durante todo el día y nada más. Algunas fuentes llaman a la cifra 80 gramos y 90 gramos; el primer valor de contenido calórico será un valor muy bajo para la dieta diaria (440 Kcal) en comparación con otras dietas bajas en calorías; por ejemplo, una dieta eficaz de trigo sarraceno tiene una caloría de 970 Kcal, y 90 gramos parece ser más conveniente dividir en tres comidas, aunque casi cualquier barra de chocolate pesa 100 gramos (por ejemplo, una deliciosa barra de chocolate Alpen Gold con pasas y nueces).
Puede comer toda su dieta diaria de chocolate de una vez, pero es preferible dividirla en 2-3 o más comidas.
El chocolate blanco debe anotarse por separado. La manteca de cacao está casi completamente ausente. Como consecuencia, la dieta clásica del chocolate no se puede llevar a cabo con chocolate blanco. Tampoco se recomienda el chocolate con edulcorantes (para diabéticos).
Cada comida de chocolate se acompaña de una taza de café sin azúcar (con leche descremada al 1%). Este requisito es común en todas las dietas eficaces (la dieta japonesa es un ejemplo). el café acelera el metabolismo entre un 1% y un 4%, lo que conduce a una pérdida de peso más intensa (pero también en grandes cantidades afecta el estado de salud no para mejor).
El principal producto de la dieta es el chocolate.
El chocolate con leche normal es uno de los alimentos con más calorías: 545 Kcal por 100 gramos. El contenido calórico del chocolate puro sin aditivos es ligeramente menor: 540 Kcal. Desde este punto de vista dieta del chocolate debe llevarse a cabo con chocolate amargo, pero la diferencia en el contenido calórico prácticamente no se nota. El chocolate con aditivos (pasas, nueces, etc.) tiene un contenido calórico ligeramente superior en promedio (lea más en el empaque del chocolate).
En términos de la proporción de proteínas, grasas, carbohidratos, las diferentes variedades de chocolate difieren ligeramente; para el chocolate con leche, esta proporción parece del 7% al 36% al 55% (que está lejos de la norma generalmente aceptada para la nutrición mixta, aproximadamente 20 % - 20% - 60%). Esto sugiere que el cuerpo se eliminará de la dieta habitual; por otro lado, cualquier dieta restringe el contenido de calorías, lo que también eliminará al cuerpo del régimen habitual (la dieta Sybarite es una excepción a esta regla).
La dieta del chocolate impone restricciones
Chocolate Dietético (como la popular dieta de la sandía) prohíbe completamente azúcar y sal.
Como en la mayoría de las otras dietas, debe abstenerse de jugos (incluidos los naturales), agua carbonatada y bebidas (causan un aumento del apetito, a diferencia del agua común); las mismas recomendaciones se dan en la dieta médica utilizada en todas las instituciones médicas.
También en la dieta del chocolate se excluyen las verduras e incluso más frutas.
Alcohol en todas sus formas está prohibido.
¡Importante! La recepción de cualquier líquido (agua, té verde) es posible no antes de 3 horas después de tomar chocolate y café. La ingesta mínima de líquidos no debe ser inferior a 1,2 litros (preferiblemente más); este requisito es típico de la mayoría de las dietas rápidas que excluyen la sal.
Repetir la misma dieta no es posible antes de un mes después o mejor más; inflige un golpe significativo en el cuerpo (aunque en algunas fuentes puede encontrar un régimen de pérdida de peso alterno en una dieta de chocolate), después de 7 días de la dieta, el El intervalo mínimo antes de repetir también es de 7 días).
La dieta del chocolate no prohíbe
Puede beber cualquier cantidad (té verde, negro o agua) tres horas después de una comida.
Chocolate Dietético sugiere una dieta arbitraria: a qué hora es más conveniente para usted, coma parte del chocolate en ese momento.
- Desayuno: 30 gramos de chocolate amargo (sin pasas, nueces, etc.) y una taza de café sin azúcar.
- Almuerzo: 30 gramos de chocolate amargo y una taza de café.
- Cena: 30 gramos de chocolate amargo y café.
- Para el desayuno, 30 gramos de chocolate y una taza de café negro.
- Para el almuerzo, también hay 30 gramos de chocolate y café (no endulzar).
- Cena: los mismos 30 gramos de chocolate y café.
El menú para 1 día es completamente idéntico al menú para 7 días de la dieta, pero el daño al cuerpo será mucho menor si pierde al menos 200-300 gramos de tejido adiposo. Por supuesto, la actividad física debe permanecer aproximadamente al mismo nivel; la pérdida de peso real, por supuesto, se debe más al líquido (aproximadamente un kilogramo); la dieta de la col tiene aproximadamente las mismas características.
La indudable ventaja de la dieta del chocolate es obtener resultados rápidos en poco tiempo. La dieta del chocolate le ayudará a ponerse en orden rápidamente antes de un crucero o viaje. También puede perder peso muy rápidamente antes de viajar al extranjero.
La segunda ventaja de la dieta del chocolate será apreciada por los amantes de los dulces: es extremadamente difícil resistirse a un dulce o un trozo de chocolate, que, por ejemplo, la dieta del arroz prohíbe por completo durante 7 días.
El chocolate es uno de los mejores estimulantes del cerebro: cualquier estudiante sabe que el café y el chocolate son cosas indispensables durante una sesión. Esta ventaja de la dieta del chocolate no se puede sobreestimar: pierde peso rápidamente y, al mismo tiempo, su actividad mental no se ve afectada de ninguna manera.
Como producto no dietético, el chocolate se recomienda para la anemia y los resfriados (aumenta la inmunidad del organismo). También cabe destacar que el chocolate (más precisamente en manteca de cacao) contiene potentes antioxidantes que ralentizan el envejecimiento del organismo.
Si bien los beneficios de la dieta del chocolate son invaluables, las desventajas de esta dieta probablemente superen con creces los beneficios.
La principal desventaja de la dieta del chocolate es una gran cantidad de contraindicaciones: antes de comenzar esta dieta, debe consultar con un nutricionista o realizar una dieta bajo la supervisión de un médico.
La segunda desventaja de la dieta del chocolate se debe a que no normaliza ni el metabolismo ni la dieta (la dieta Montignac es mucho más preferible en este sentido), aunque lo mismo puede atribuirse a algunas otras dietas rápidas.
La tercera desventaja de la dieta del chocolate es que es más probable que retroceda sin cambiar a una dieta adecuada. A lo largo de la semana, el cuerpo se acostumbrará al máximo ahorro de calorías, y la nutrición después de la dieta en el mismo modo que antes de la dieta devolverá muy rápidamente el peso al original (y a menudo un poco más), una dieta de acuerdo con los signos del Zodíaco o cualquier sistema nutricional está libre de esta deficiencia ...
El equilibrio de la dieta también deja mucho que desear, tanto en términos de la proporción de proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas-minerales (superaremos este inconveniente tomando preparaciones adicionales de complejo de vitaminas y minerales); para este inconveniente, un La dieta de color será más preferible.
Por supuesto, la dieta básica del chocolate está contraindicada para las personas con diabetes (tanto congénita como adquirida).
La segunda contraindicación es la presencia de alergias (además, es posible que la alergia al chocolate dependa de varios factores y sus combinaciones).
No se puede seguir una dieta y con enfermedades hepáticas existentes, así como en presencia de cálculos en la vesícula biliar o en los conductos (colelitiasis).
La dieta del chocolate también está contraindicada en presencia de hipertensión arterial (es posible que no se dé cuenta de la presencia de esta enfermedad; los primeros signos son similares al exceso de trabajo habitual). El factor decisivo aquí no es el chocolate (aumenta ligeramente la presión), sino una gran cantidad de café.