La nutricionista Esther Bloom, autora de Eat Drink Good, dice que las semillas de calabaza son una excelente manera de prevenir el acné. Las semillas de calabaza contienen zinc, que tiene un efecto positivo en el tratamiento del acné y las espinillas. Los científicos que realizaron una investigación para el "Journal of the American Academy of Dermatology" llegaron a la conclusión de que es la falta de zinc en el cuerpo lo que conduce a la formación de acné. Solo 1-2 cucharadas de semillas de calabaza peladas por día son suficientes para prevenir y tratar el acné. El Dr. Perricon recomienda agregar berros a su dieta todos los días para una piel saludable y brillante. El berro contiene antioxidantes que reducen la inflamación y hierro, lo que le da a la piel un aspecto saludable. El consumo regular de berros también reduce el riesgo de daño en el ADN. Para la prevención de enfermedades oculares, se recomienda comer espinacas. La espinaca contiene luteína. La luteína y la zeaxantina, que se forma a partir de ella en los tejidos del ojo, son el pigmento principal de la mancha amarilla situada en el centro de la retina de los ojos. Es esta área la responsable de una visión clara y de alta calidad. La deficiencia de luteína conduce a la acumulación de cambios destructivos en los tejidos del ojo y al deterioro irreversible de la visión. Para mantener los niveles normales de luteína, basta con comer 1-2 tazas de espinacas al día. La espinaca también ayuda a aliviar la fatiga ocular y restaura los blancos a su color blanco natural. El consumo diario de una sola manzana le permitirá visitar el consultorio del dentista con menos frecuencia. Las manzanas pueden limpiar los dientes de las manchas que dejan en el esmalte el té, el café y el vino tinto, y no funcionan peor que un cepillo de dientes. Las manzanas también contienen ácidos naturales tan importantes como los ácidos málico, tartárico y cítrico, que, en combinación con los taninos, ayudan a detener los procesos de descomposición y fermentación en los intestinos, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel y de todo el cuerpo. Un estudio realizado por el British Journal of Dietetics encontró que las semillas de lino son excelentes para el enrojecimiento y la descamación de la piel. Las semillas de lino son una fuente natural de omega-3, que son responsables de la hidratación de la piel. Las semillas de lino se pueden agregar a ensaladas, yogures, varios pasteles. Para que tu cabello luzca genial, incluye judías verdes en tu dieta. Según científicos británicos, las judías verdes contienen una cantidad récord de silicio. En el curso del estudio, se demostró que el uso regular de judías verdes conduce a la mejora del cabello: se vuelven más gruesos y no se parten. Para parecerse a Halle Berry o Jennifer Aniston a los 40, los científicos recomiendan comer kiwi. Los kiwis contienen una gran cantidad de vitamina C, que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento y estimula la producción de colágeno.
2022-11-11