¡Stéphanie se está convirtiendo en una verdadera “mamá en forma”! Ella es mi entrenadora más motivada y deportiva, súper dura, ¡lo quiere! Y todo esto se puede ver porque desde el inicio de su fitness ha tenido grandes resultados. Su figura realmente está comenzando a transformarse y tonificarse.
Entrenamiento físico después del bebé Por Lucile Woodward I 3er mes
Un nuevo estilo de vida para estar en la cima
Pero los cambios no son solo físicos, realmente siente los beneficios de su nueva higiene de vida a nivel de su piel, su digestión… Con la dieta vespertina una vez a la semana que le sugerí, nota que su sueño ha mejorado mucho. y que sus noches son mucho mejores. Finalmente ... ¡cuando los niños no se despierten!
Entrena eficazmente
Como muchas madres, Stéphanie siempre es rápida y debe encontrar la manera de hacer malabarismos con su trabajo, transporte, hijos, su marido y… ¡el deporte! Entonces, para este tercer mes de entrenamiento, preparé un plan de entrenamiento súper efectivo para él, dirigido a muslos, abdominales y glúteos. En 3 minutos máximo de cronógrafo superior, para poder integrarlo en una agenda ya ocupada.
Tú también, en tu vida de “mamá maravilla”, tómate un tiempo para pensar en ti misma y hacer el bien.
Si desea seguir el entrenamiento de Stéphanie, sus planes de entrenamiento y su programa de alimentación están disponibles en el sitio web de Lucile Woodward.