El entrenamiento combinado con Janet Jenkins es un complejo de ejercicios que te ayudarán a mejorar la forma de tu cuerpo. Si tu quieres para perder peso y desarrollar músculo, un gran programa del entrenador de Hollywood es justo lo que necesita.
Descripción del programa combinado
A Janet le encanta especialmente combinar varios tipos de cargas en un programa. Debido a esto, sus clases son las más útiles para todo el cuerpo. Basado en los entrenamientos combinados (Ultimate Cross Training), Janet Jenkins toma varias áreas de fitness: kickboxing, pilates, yoga, aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Trabajarás simultáneamente los músculos de todo el cuerpo, quemarás grasa, mejorarás el estiramiento y la coordinación. El entrenador utiliza un enfoque holístico para el desarrollo del cuerpo, que le ayudará a ejercitarse de forma intensa y eficaz.
El programa tiene una duración de 45 minutos. Comenzarás con ejercicios para brazos, muslos y glúteos, que se irán alternando con elementos del kickboxing. En la segunda mitad de un ejercicio combinado realizarás ejercicios de yoga y pilates, que favorecen el tono muscular y la flexibilidad. En la parte final de Janet preparó unos ejercicios de gran calidad para abdominales y espalda. Durante una clase puedes quemar alrededor de 400 calorías y mejorar todas las áreas problemáticas del cuerpo.
Para realizar el ejercicio necesitarás un tapete de piso y un juego de mancuernas. Lección adecuada para todos los niveles, pero los principiantes no deben perseguir al entrenador de alto tempo: es mejor ceñirse a su propio ritmo. Entrenamiento combinado, combinado con otros programas, esto ayudará a evitar la monotonía y a aumentar la efectividad del entrenamiento. Te recomendamos leer: Revisión de toda la formación de Janet Jenkins.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Entrenamiento combinado, que se ofrece Janet Jenkins, podrás adelgazar, mejorar el alivio del cuerpo y hacer tu cuerpo más flexible.
2. El programa se combina de varias áreas de fitness: cardio-entrenamiento, power load, kickboxing, yoga y pilates. Esta diversidad hace que la clase no solo sea interesante sino también efectiva.
3. El entrenamiento incluye carga aeróbica y de potencia. Debido a esto, quemará grasa y trabajará los músculos al mismo tiempo.
4. Los ejercicios de yoga y pilates le ayudarán a mejorar su estiramiento ya involucrar músculos adicionales del cuerpo.
5. El programa está traducido al idioma ruso.
6. Para estudiar solo necesitas un juego de mancuernas y un tapete.
7. Casi todos los ejercicios que utiliza Janet, son muy accesibles y comprensibles. Intenta apegarse al fitness clásico.
Contras:
1. Este programa único. Sin niveles progresivos o separación de los grupos musculares individuales.
El entrenamiento combinado con Janet Jenkins te ayudará a resolver todas las áreas problemáticas y hacer que tu cuerpo elástico y relieve. La carga diversa, la calidad de los ejercicios, los elementos de yoga y Pilates harán que el programa sea interesante y útil.
Consulte también los ejercicios de Jillian Michaels.