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La serie de bajo impacto de Kate Friedrich es los entrenamientos de bajo impacto del complejoque le ayudará a mantener saludables sus articulaciones. Sin embargo, debes estar listo para la carga máxima: el programa promete ser muy intenso.
Descripción del entrenamiento de bajo impacto del programa de Kate Frederick
Si protege las articulaciones y evita los saltos de entrenamiento vysokogornyh, Kate Frederick es una maravillosa alternativa: Low Impact Series. El entrenamiento de bajo impacto de este programa para todo el cuerpo. El entrenador famoso destruye el mito de que el entrenamiento de bajo impacto no puede ser intenso. Kate ha creado un conjunto de clases, que difieren no solo seguridad, sino también una gran carga. El programa intensivo pero de bajo impacto es el sueño de muchos.
In fitness Low Impact Series de Kate Frederick se compone de la siguiente tasa de video:
1. Atlético Formación (60 minutos). Entrenamiento de fuerza de bajo impacto para tonificar los músculos de todo el cuerpo. Necesitará una plataforma elevadora, un juego de mancuernas, expansor, cinta elástica, unidades para deslizarse (reemplazadas por platos de papel).
2. Cardio Superseries (40 minutos). El entrenamiento aeróbico de bajo impacto, basado en varios superconjuntos de voladuras. Necesitará mancuernas y discos deslizantes para.
3. Quemadura posterior (56 minutos). Quema grasa con ejercicio a intervalos de alta intensidad. Necesitará mancuernas y discos deslizantes para.
4. Tri-sets de cuerpo entero (40 + 60 minutos). Dos entrenamientos de fuerza para trabajar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Necesitará: mancuernas, plataforma para escalones, pelota de fitness.
5. Diapositiva y Deslizamiento (55 minutos). Discos videotríos para deslizarse: la primera mitad se desarrolla en un intenso ritmo de cardio. En la segunda mitad estudiará todas las áreas problemáticas. También necesitará una banda elástica.
6. Aeróbicos de reto de bajo impacto (55 + 20 minutos). aeróbicos de bajo impacto para crear un cuerpo de alta calidad. La plataforma de escalones y las mancuernas esenciales para la segunda parte del programa.
7. Ciclo máximo (60 minutos). Un ejercicio cardiovascular intensivo en el ciclo. Pedalea y quema grasa. Practicar el ciclo correcto.
8. Turbo Barre (75 minutos). Entrenamiento de ballet o, como se le llama, Barna. Hará que tu cuerpo sea delgado y elegante. Necesitarás: mancuernas, banco (puedes sustituir una silla), banda elástica (opcional).
9. Yoga Max (50 minutos). Power yoga para mejorar la fuerza muscular y el estiramiento. Solo necesita un tapete.
10. Yoga Relax (50 minutos). Yoga más tradicional para la calma y la relajación. Restaura y calma tus músculos después de un ejercicio intenso. Solo necesita un tapete.
Como puede ver, la mayoría de las clases necesitan más inventario. Para los programas de calendario de formación compilado, puede seguir el plan enviado y puede combinar los videos a su propia discreción. El programa Low Impact Series te ayudará a perfeccionar tu cuerpo ajuste, relieve y elástico.
Quema el exceso de grasa con el kickboxing de Kate Frederick
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Low Impact Series es un programa integral para crear el cuerpo perfecto. Entrenando con Kate Friedrich, podrás adelgazar, mejorar la resistencia y adquirir su mejor forma.
2. Es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que son seguros para las articulaciones.
3. Si bien la intensidad del programa no es inferior a las clases de vysokoparnym. Trabajarás casi al límite durante todo el curso de fitness.
4. El uso de diversos equipos deportivos abre más oportunidades para que desarrolles tu cuerpo. Utilizará el número máximo de músculos cuando haga ejercicio.
5. El complejo es muy diverso: potencia y capacidad aeróbica, ejercicio con step, yoga, entrenamiento de Bernie. Kate te guiará a través de tu mejor ejercicio para mejorar la calidad de las figuras.
Contras:
1. Para las lecciones con Keith Frederick, necesitará un arsenal de equipo deportivo.
2. El programa es bastante difícil, por lo que es adecuado solo para el estudiante avanzado.
El entrenamiento de bajo impacto y Kate Frederick es seguro para tus articulaciones, pero muy eficaz para mejorar el cuerpo. Estarás trabajando al límite de su capacidad, día tras día, formando una figura hermosa y esbelta.
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