Contenido
El yoga no solo es una excelente manera de mejorar su salud, sino también una oportunidad real para moldear el cuerpo perfecto. Te ofrecemos las mejores lecciones en video de yoga para bajar de peso de los mejores entrenadores del mundo. Gracias a estos programas podrás adelgazar y conocer los conceptos básicos de estas populares tendencias de fitness.
Video tutoriales de yoga para adelgazar en casa
1. Jillian Michaels - Yoga para bajar de peso
Jillian Michaels ha creado un programa de yoga modificado para bajar de peso que te ayudará fortalecer los músculos y tonificar el cuerpo. El curso consta de dos capacitaciones: comienza con el nivel fácil y, a medida que avanza, pasa al segundo nivel de complejidad. Las clases combinan asanas tradicionales y ejercicios del fitness clásico. Ambos entrenamientos duran 30 minutos para ejecutar el programa solo necesitarás una colchoneta de gimnasio.
Leer más sobre Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian no se detuvo ahí y creó un video de tutoriales de yoga más serio para bajar de peso: Yoga Inferno. Este programa ofrece no solo las asanas y ejercicios más efectivos, sino cardio corto para quemar grasa. El curso consta de dos niveles de entrenamientos, cada uno con una duración de 30 minutos. En la segunda lección, necesitará un juego de mancuernas para trabajar en el fortalecimiento de los músculos.
Leer más sobre Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Power yoga
Janet Jenkins ofrece power yoga en casa, que te ayudará para adelgazar y lograr las formas ideales. El entrenamiento dura 80 minutos, durante los cuales el entrenador lo guiará a través de asanas tan conocidas como una silla de postura, un bastón de postura, una postura de triángulo, una postura de niño, etc. La lección es nítida, pero a un ritmo cómodo. Para ejecutar el programa, necesitará un tapete y un bloque de yoga, pero es opcional.
Leer más sobre Power Yoga con Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga para bajar de peso
Denise Austin ha lanzado una serie de clases de yoga para bajar de peso, por lo que sabe mucho sobre ellas. Su entrenamiento no solo mejorará tu flexibilidad sino Trabajará en áreas problemáticas: muslos, glúteos, estómago, brazos. Las clases Denise Austin se adaptarán tanto a principiantes como a avanzados. En el momento de sus programas duran aproximadamente una hora, y durante ese tiempo prestas atención a los músculos del cuerpo. Para las clases solo se necesita una colchoneta de gimnasia.
Leer más sobre yoga con Denise Austin ..
5. Programa de yoga para bajar de peso Serie de bajo impacto
Kate Friedrich de cualquier entrenamiento puede hacer un conjunto de ejercicios eficaz. Si desea perder peso, consulte el programa Low Impact Series. Consiste en dos clases: Yoga Mhacha y Yoga Relax. Primero, potenciarás con creces la opción del yoga, y el segundo es más relajado. Ambas clases duran 50 minutos, puedes alternar entre ellas o elegir la que más te guste del video. Para entrenar solo necesitas un tapete en el piso.
Leer más sobre la serie Low Impact.
6. Yoga del programa 21 Day Fix
Otra opción de yoga en casa para perder peso de manera efectiva es Yoga de Autumn Calabrese. La lección tiene una duración de 30 minutos y tiene como objetivo fortalecer los músculos y crear un hermoso relieve del cuerpo. Lo lograrás a través de una variedad de ejercicios estáticos, que Autumn usa en su ocupación. El entrenamiento requerirá concentración y concentración total. Del inventario solo necesitará un tapete.
Leer más sobre 21 Day Fix ..
Puedes elegir cualquier videolección de yoga para adelgazar: en cada una de las que se ofrecen carga de alta calidad y eficaz. Si eres principiante, te recomendamos que elijas a Denise Austin. Pero bSobre Nosotrosla mayor parte del papel que desempeñar es su preferencia personal.
Quizás te interese leer:
- Los 10 mejores entrenamientos cardiovasculares en casa durante 30 minutos
- Los 10 mejores entrenamientos de fuerza en casa durante 30 minutos