Deja de quejarte
Un consejo sorprendentemente simple, pero para la mayoría de las personas quejarse ya se ha convertido en un hábito, por lo que erradicarlo no es tan fácil. Implemente una regla de "No quejarse" al menos en el trabajo y use las quejas como un catalizador para un cambio positivo. El Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston es un gran ejemplo de la implementación de esta regla. La dirección del centro estuvo a punto de despedir a un gran número de empleados, ya que los ingresos previstos eran muy inferiores a los costes previstos. Pero el director ejecutivo Paul Levy no quería despedir a nadie, así que le pidió al personal del hospital sus ideas y soluciones al problema. Como resultado, un empleado expresó su deseo de trabajar un día más y la enfermera dijo que estaba lista para renunciar a las vacaciones y la licencia por enfermedad.
Paul Levy admitió que recibe alrededor de cien mensajes por hora con ideas. Esta situación es un ejemplo perfecto de cómo los líderes unen a sus empleados y los empoderan para encontrar soluciones en lugar de quejarse.
Encuentre su propia fórmula para el éxito
No podemos controlar algunos eventos (C) en nuestras vidas, como las condiciones económicas, el mercado laboral, las acciones de otras personas. Pero podemos controlar nuestra propia energía positiva y nuestras reacciones (R) a las cosas que suceden, lo que a su vez determinará el resultado final (R). Por lo tanto, la fórmula del éxito es simple: C + P = KP. Si su reacción es negativa, entonces el resultado final también será negativo.
No es fácil. Experimentará dificultades en el camino mientras trata de no reaccionar ante eventos negativos. Pero en lugar de dejar que el mundo te remodele, comenzarás a crear tu propio mundo. Y la fórmula puede ayudarte con esto.
Ten en cuenta el entorno externo, pero no dejes que te influya
Esto no significa que debas esconder la cabeza en la arena. Necesitas saber qué está pasando en el mundo para tomar decisiones inteligentes para tu vida o, si eres un líder de equipo, para tu empresa. Pero tan pronto como se entere de algunos hechos, apague la televisión, cierre el periódico o el sitio web. Y olvídalo.
Hay una delgada línea entre leer las noticias y sumergirse en ellas. Tan pronto como sienta que sus intestinos comienzan a contraerse mientras lee o ve las noticias, o comienza a respirar de manera superficial, detenga esta actividad. No dejes que el mundo exterior te influya negativamente. Debes sentir cuándo es necesario desvincularse de él.
Elimina a los vampiros energéticos de tu vida
Incluso puede colocar un cartel de "Estrictamente prohibida la entrada a los vampiros energéticos" en su lugar de trabajo u oficina. Para muchas personas que absorben energía, a menudo son conscientes de su peculiaridad. Y no lo van a arreglar de alguna manera.
Gandhi dijo: Y tú no lo dejas.
La mayoría de los vampiros de energía no son maliciosos. Simplemente quedaron atrapados en sus propios ciclos negativos. La buena noticia es que una actitud positiva es contagiosa. Puedes vencer a los vampiros energéticos con tu energía positiva, que debería ser más fuerte que su energía negativa. Literalmente debería confundirlos, pero asegúrate de no regalar tu energía. Y niégate a entablar conversaciones negativas.
Comparte energía con amigos y familiares.
Seguro que tienes un grupo de amigos que te apoyan sinceramente. Háblales de tus objetivos y pide su apoyo. Pregunte cómo puede apoyarlos en sus metas y vidas. En tu círculo de amigos debe haber un intercambio de energía positiva que levante a todos los miembros de la empresa y les dé felicidad y alegría.
Piensa como un golfista
Cuando la gente juega golf, no se enfoca en los malos golpes que tuvo antes. Siempre están enfocados en el tiro real, que es lo que los vuelve adictos al golf. Juegan una y otra vez, cada vez tratando de meter la pelota en el hoyo. Es lo mismo con la vida.
En lugar de pensar en todas las cosas que salen mal todos los días, concéntrate en lograr un éxito. Que sea una conversación o reunión importante. Piensa positivo. Mantenga un diario en el que indique el éxito del día, y luego su cerebro buscará oportunidades para nuevos éxitos.
Acepta la oportunidad, no el reto
Ahora está muy de moda aceptar retos, lo que convierte la vida en una especie de carrera frenética. Pero trate de buscar oportunidades en la vida, no sus desafíos. No debe tratar de hacer algo más rápido o mejor que otra persona. Incluso mejor que tú mismo. Busque oportunidades que mejorarán su vida y aprovéchelas. Gastas más energía y, a menudo, nervios en los desafíos, mientras que las oportunidades, por el contrario, te inspiran y te cargan de energía positiva.
Enfócate en las cosas importantes
Mira las cosas tanto de cerca como de lejos. Trate de ver un problema a la vez, luego pase a otro y luego al panorama general. Para "acercar el enfoque", debe apagar las voces negativas en su cabeza, concentrarse en los negocios y comenzar a hacer todo. Nada importa más que las acciones que realizas cada día para crecer. Todas las mañanas, hágase la pregunta: "¿Cuáles son las cosas más importantes que me ayudarán a lograr el éxito en el futuro, que necesito hacer hoy?"
Ve tu vida como una historia inspiradora, no como una película de terror.
Este es el error de la mayoría de las personas que se quejan de sus vidas. Dicen que su vida es un completo desastre, un fracaso, un horror. Y lo más importante, nada cambia en su vida, sigue siendo un horror silencioso debido al hecho de que ellos mismos lo programan para esto. Ve tu vida como una historia o historia fascinante e inspiradora, mírate a ti mismo como el personaje principal que hace cosas importantes todos los días y se vuelve mejor, más inteligente y más sabio. En lugar de jugar el papel de víctima, sé un luchador y un ganador.
Alimenta a tu “perro positivo”
Hay una parábola sobre un buscador espiritual que fue a un pueblo a hablar con un sabio. Le dice al sabio: “Siento como si hubiera dos perros dentro de mí. Uno es positivo, cariñoso, benévolo y entusiasta, y luego me siento un perro vicioso, enojado, celoso y negativo, y pelean todo el tiempo. No sé quién ganará”. El sabio pensó por un momento y respondió: “El perro que más alimentes, ganará”.
Hay muchas maneras de alimentar a un buen perro. Puedes escuchar tu música favorita, leer libros, meditar o rezar, pasar tiempo con tus seres queridos. En general, haz todo lo que te alimente con energía positiva, no negativa. Solo necesitas hacer de estas actividades un hábito e integrarlas en tu vida diaria.
Comience un maratón de una semana de duración "Sin quejas". El objetivo es tomar conciencia de lo negativos que pueden ser tus pensamientos y acciones, y eliminar las quejas sin sentido y los pensamientos negativos reemplazándolos con hábitos positivos. Implementar un punto por día:
Día 1: Cuida tus pensamientos y palabras. Te sorprenderá la cantidad de pensamientos negativos que hay en tu cabeza.
Día 2: Escribe una lista de gratitud. Escriba lo que está agradecido por esta vida, familiares y amigos. Cuando te encuentres con ganas de quejarte, concéntrate en aquello por lo que estás agradecido.
Día 3: Ve a dar un paseo de gratitud. Mientras caminas, piensa en todas las cosas por las que estás agradecido. Y lleva ese sentimiento de gratitud contigo durante todo el día.
Día 4: Enfócate en las cosas buenas, en lo que está bien en tu vida. Elogie en lugar de criticar a los demás. Concéntrese en lo que está haciendo actualmente, no en lo que necesita estar haciendo.
Día 5: Mantenga un diario de éxito. Escribe en él tus logros que has logrado hoy.
Día 6: Haz una lista de las cosas de las que te gustaría quejarte. Determine cuáles puede cambiar y cuáles no puede controlar. Para los primeros, determine soluciones y un plan de acción, y para los segundos, trate de dejarse llevar.
Día 7: Respirar. Pasa 10 minutos en silencio, concentrándote en tu respiración. Convierte el estrés en energía positiva. Si durante el día te sientes estresado o quieres empezar a quejarte, para 10 segundos y respira.