El mayor alérgeno primaveral es el polen. Los árboles, el pasto y las flores liberan estos diminutos granos en el aire para fertilizar otras plantas. Cuando entran en la nariz de una persona alérgica, se activa la reacción de defensa del organismo. El sistema inmunitario percibe erróneamente el polen como una amenaza y libera anticuerpos que atacan a los alérgenos. Esto da como resultado la liberación de sustancias llamadas histaminas en la sangre. La histamina causa secreción nasal, picazón en los ojos y otros síntomas con los que podría estar familiarizado si es el "afortunado" alérgico estacional.
El polen puede viajar largas distancias, por lo que no se trata solo de las plantas de su casa o de los árboles que la rodean. Compartimos consejos que pueden aliviar los síntomas de las alergias, si se siguen claramente.
Limite su tiempo al aire libre
Eso sí, en primavera apetece andar, andar y volver a andar, porque por fin hace calor. Pero los árboles liberan miles de millones de diminutos granos de polen. Cuando los inhala por la nariz y los pulmones, provocan una reacción alérgica. Permanecer en el interior mientras florecen las plantas a las que es alérgico puede ayudar a evitar esto, especialmente en días ventosos y temprano en la mañana cuando la liberación de polen es más alta. Cuando salga, use anteojos o anteojos de sol para evitar que el polen entre en sus ojos. Una mascarilla que cubra la nariz y la boca puede ayudar si vas al campo a trabajar en el jardín.
Tan pronto como regrese al interior, tome una ducha, lávese el cabello y cámbiese de ropa, y asegúrese de enjuagarse la nariz. De lo contrario, traerá polen a su hogar.
Come bien
Las reacciones alérgicas provocan el trabajo activo del sistema inmunológico. Por lo tanto, debe comer de tal manera que apoye la inmunidad. Evite el azúcar (¡recuerde que una cucharadita de azúcar suprime el sistema inmunológico durante 12 horas!), coma alimentos ricos en vitamina C (naranjas, toronjas, verduras de hoja verde, brócoli, coles de Bruselas, pimientos) y beba mucha agua. Agregar alimentos que son antiinflamatorios (jengibre, algas, champiñones y té verde) a su dieta también ayuda. Descanse lo suficiente, elimine los productos lácteos si aún no lo ha hecho, ya que hacen que se acumule mucosidad. Las especias picantes pueden limpiar temporalmente tus senos paranasales.
Mantén tu casa, tu cama y tu coche limpios
En este momento, debe evitar la aparición de polen en los lugares donde pasa el tiempo. Haga una limpieza húmeda, limpie el polvo de los estantes, la mesa todos los días, cambie la ropa de cama y lave su automóvil. Cierre las ventanas por la noche o compre filtros de aire especiales. Aspire alfombras, rincones y lugares de difícil acceso con regularidad.
enjuaga tu nariz
El vello de la nariz sirve como filtro para el polvo y el polen, pero estas sustancias se acumulan en los senos paranasales y pueden causar reacciones alérgicas incluso después de haberse alejado de la fuente de la alergia. Por lo tanto, es muy importante lavarse la nariz varias veces al día. Prepara una solución salina (1 cucharadita de sal por cada 500 ml de agua) y viértela en un ángulo de 45⁰ en una fosa nasal para que el líquido salga por la otra. Este procedimiento puede parecerle desagradable, ¡pero ayuda mucho!
Ortiga, Cuarcetina y Sello de Oro
Estos tres remedios pueden aliviar los síntomas de las alergias. La ortiga funciona muy bien en forma de gotas o té. La planta en sí es en realidad un alérgeno, pero una pequeña cantidad de su decocción es muy eficaz para tratar las alergias.
La quercetina es una sustancia que se encuentra de forma natural en frutas y verduras (especialmente pomelo y otros cítricos). Tiene propiedades antivirales y anticancerígenas, y lo más importante, es un agente antiinflamatorio eficaz.
El sello de oro también se conoce como "cúrcuma canadiense" o "sello de oro canadiense". Funciona muy bien para reducir el flujo de mucosidad y la picazón causada por las alergias, por lo que, a pesar de la rareza de este remedio, tiene sentido pedirlo por adelantado en línea o encontrarlo en una tienda naturista.
Pero claro, antes de tratar las alergias con hierbas e infusiones de las mismas, consulta con tu médico para que te aconseje.
miel de abejas
Algunas personas con alergias consumen miel orgánica cruda para introducir pequeñas cantidades de polen natural en el cuerpo. Al igual que la inmunoterapia, el cuerpo tiene la oportunidad de identificar los alérgenos y producir una respuesta inmunitaria adecuada (en lugar de la sobredosis que acompaña al polen de primavera). El único problema con el uso de miel para tratar las alergias es que el alérgeno que generalmente causa los síntomas tiene que provenir de las flores. Si eres alérgico a las hierbas (como el enebro u otros árboles), es poco probable que la miel te ayude (¡pero aun así aumenta la inmunidad!).
Tratar los síntomas
Esto no tendrá mucho efecto en la respuesta de su cuerpo a los alérgenos, pero a veces el tratamiento de los síntomas puede brindar cierto alivio al hacer que la reacción sea más manejable. Use un humectante facial de alta calidad (la crema de aloe vera ayuda especialmente) y un bálsamo labial con vitamina E. Use gotas para los ojos que funcionen para usted y reduzca la cantidad de maquillaje.