Cómo preparar un plato ”Ensalada dietética»
Untar en capas: pechuga de pollo hervida, pepinos (agregar sal), col de Pekín, huevo cocido, tomates (agregar sal). No necesitas llenarlo con nada.
Ingredientes de la receta "Ensalada Dietética»:
- 300 g de pechuga de pollo
- 200 g de col de pekín
- 3 huevos
- 200 g de tomates
- 200 g de pepinos
Valor nutricional del plato “Ensalada dietética” (por 100 gramos):
Calorías: 65.7 kcal.
Ardillas: 9.2 gr.
Grasas: 2.3 gr.
Carbohidratos: 1.8 gr.
Cantidad de porciones: 5Ingredientes y contenido calórico de la receta “Ensalada dietética”
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| pechuga de pollo | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| repollo de pekín | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| Gallina, huevo | Diez piezas | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomate (tomate) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| pepino | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 servir | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramos | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |