El cabello es nuestra tarjeta de presentación femenina. A los hombres también les gusta cuidarlos, ya que tienen que lidiar, por ejemplo, con la calvicie con mucha más frecuencia. A la hora de cuidar tu cabello, basta con conocer al menos algunos suplementos, vitaminas o micro y macroelementos que inciden perfectamente en el estado del cabello. El conocimiento de estas partículas naturales en muchos productos, verduras o frutas te permitirá cuidar adecuadamente tu cabello en cualquier situación. ¡El cabello y las uñas necesitan nuestra ayuda para crecer de forma adecuada y saludable!
Suplementos de la farmacia:
En la farmacia encontrará una gran cantidad de medicamentos especiales, así como simplemente suplementos que tienen un gran efecto sobre el estado del cabello y el estado del cuero cabelludo, evitando, por ejemplo, la aparición de caspa. Estos incluyen, entre otros, productos como:
- Champús especiales que fortalecen el cabello, previenen las puntas abiertas o tienen propiedades antipruriginosas
- Productos para el cuidado del cabello y cuero cabelludo con caspa. Desde las aceitunas, pasando por los acondicionadores, hasta los champús más sencillos
- Complementos alimenticios, entre los que se encuentran la cola de caballo, la ortiga o el fucus. Están diseñadas para fortalecer el cabello, pero también las uñas y la piel de nuestro cuerpo
- Suplementos dietéticos que contienen biotina, niacina y ácido pantoténico. Su tarea también es aumentar el volumen del cabello, cuidarlo y cuidarlo adecuadamente. Diseñado para cabello quebradizo y débil.
- Tabletas que contienen selenio, zinc o silicio, que además nutren adecuadamente el cabello, le dan brillo y lo fortalecen como ninguna otra sustancia. Los suplementos de este tipo también evitan que se partan las uñas.
- Los suplementos y cosméticos que contienen extracto de algas, que está ganando cada vez más popularidad en farmacia, también pueden ser útiles. El cuidado del cabello dañado es más efectivo con esta especificidad
Cuidando tu propia alimentación
Una cosa son los complementos, medicamentos y cosméticos que podemos comprar en todas las farmacias, y otra es cuidar de los nuestros. dieta, que además aporta una gran cantidad de valores nutricionales beneficiosos para el organismo. ¿A qué debe prestar atención al preparar las comidas? Por ejemplo, cómo prepararlos. Perdemos más al freír los alimentos que al cocinarlos. Lo mejor es cocinar al vapor, y algunos de los productos se pueden comer sin mucha preparación.
Vale la pena elegir entre verduras, frutas y productos que contengan muchas vitaminas, como las vitaminas B (especialmente B1, B2, B6 y B12). Las vitaminas C y E, así como la vitamina A, también son importantes para el crecimiento adecuado del cabello. El zinc, el cobre, el hierro, el silicio y el selenio son importantes para el crecimiento del cabello. Incluso al elegir productos listos para usar, siempre vale la pena verificar la composición de las sustancias enumeradas anteriormente y elegir aquellas que contienen la mayoría de ellas.