“Los robots trabajan duro, no los humanos”. Es demasiado pronto para hablar de todas las actividades de la vida, pero los dispositivos definitivamente nos han liberado del trabajo de la memoria. ¿Es bueno para la gente? Jim Quick, autor del exitoso libro Sin límites, habla sobre qué es la "demencia digital" y cómo lidiar con ella.
¿Cuándo fue la última vez que recordaste el número de teléfono de alguien? Puede que suene anticuado, pero pertenezco a una generación que, cuando llegaba el momento de llamar a un amigo por la calle, tenía que recordar su número. ¿Todavía recuerdas los números de teléfono de tus mejores amigos de la infancia?
Ya no necesita recordarlos, porque su teléfono inteligente funcionará bien. No es que alguien realmente quiera tener constantemente doscientos (o incluso más) números de teléfono en la cabeza, pero hay que admitir que todos hemos perdido por completo la capacidad de recordar nuevos contactos, el contenido de una conversación reciente, el nombre de un cliente potencial, o algún negocio importante, que tenemos que hacer.
Qué es la «demencia digital»
El neurocientífico Manfred Spitzer utiliza el término «demencia digital» para describir cómo el uso excesivo de las tecnologías digitales conduce al deterioro de las capacidades cognitivas en los humanos. En su opinión, si continuamos abusando de la tecnología, la memoria a corto plazo, debido al uso insuficiente, se deteriorará constantemente.
Esto se puede explicar con el ejemplo de la navegación GPS. Tan pronto como vaya a una nueva ciudad, notará muy rápidamente que confía completamente en el GPS para elegir una ruta. Y luego tenga en cuenta el tiempo que le tomó recordar nuevas rutas; probablemente le llevará más que cuando era más joven, pero no del todo porque su cerebro se ha vuelto menos eficiente.
Con herramientas como el GPS, simplemente no dejamos que funcione. Confiamos en la tecnología para recordar todo por nosotros.
Sin embargo, esta adicción puede afectar negativamente nuestra memoria a largo plazo. Maria Wimber de la Universidad de Birmingham, en una entrevista con la BBC, dijo que la tendencia a buscar constantemente información fresca impide la acumulación de recuerdos a largo plazo.
Al obligarte a recordar información con más frecuencia, contribuyes a la creación y fortalecimiento de la memoria permanente.
En un estudio que analizó aspectos específicos de la memoria de XNUMX adultos en el Reino Unido, Francia, Alemania, Italia, España, Bélgica, los Países Bajos y Luxemburgo, Wimber y su equipo encontraron que más de un tercio de los participantes del estudio se volvieron por primera vez. a su computadora para obtener información.
El Reino Unido, en este caso, salió a la cabeza: más de la mitad de los participantes se conectaron inmediatamente en línea, en lugar de encontrar una respuesta por sí mismos.
por que es tan importante? Porque la información que se obtiene con tanta facilidad también se olvida fácilmente. “Nuestro cerebro fortalece los mecanismos de la memoria cada vez que recordamos algo y, al mismo tiempo, olvida los recuerdos irrelevantes que nos distraen”, explicó el Dr. Wimber.
Al obligarte a recordar información con más frecuencia, en lugar de depender de una fuente externa para que te la proporcione fácilmente, ayudas a construir y fortalecer la memoria permanente.
Cuando notas que la mayoría de nosotros hemos adquirido el hábito de buscar constantemente información, tal vez la misma, en lugar de tratar de recordarla, puedes sentir que nos estamos haciendo daño a nosotros mismos de esta manera.
Pros y contras del uso de la tecnología.
¿Es realmente tan malo depender siempre de la tecnología? Muchos investigadores no están de acuerdo con esto. Su razonamiento es que al externalizar algunas tareas menos importantes (como recordar números de teléfono, hacer operaciones matemáticas básicas o recordar cómo llegar a un restaurante que ha visitado anteriormente), estamos ahorrando espacio mental para algo más importante.
Sin embargo, hay estudios que dicen que nuestro cerebro se parece más a un músculo vivo que a un disco duro para almacenar datos. Cuanto más lo use, más fuerte se vuelve y más datos puede almacenar. La pregunta es, ¿estamos haciendo esta elección conscientemente o estamos actuando por un hábito inconsciente?
O usamos nuestro “músculo” intelectual o lo perdemos gradualmente
Con demasiada frecuencia, subcontratamos nuestro trabajo cerebral a varios dispositivos inteligentes y, a su vez, nos hacen... bueno, digamos, un poco más tontos. Nuestro cerebro es la máquina adaptativa más sofisticada, las posibilidades de evolución parecen infinitas. Pero a menudo nos olvidamos de entrenarlo adecuadamente.
Cuando nos da pereza usar el ascensor en lugar de subir las escaleras, pagamos el precio de estar en mala forma física. Del mismo modo, tenemos que pagar por la reticencia a desarrollar nuestro «músculo» intelectual. O lo usamos o lo perdemos gradualmente: no hay una tercera vía.
Tómese el tiempo para ejercitar su memoria. Por ejemplo, intente recordar el número de teléfono de alguna persona con la que se comunica a menudo. Al comenzar poco a poco, puede volver a poner su cerebro en forma. Créame, sentirá lo positivamente que afectará su vida diaria.
El artículo está basado en materiales del libro de Jim Kwik “Boundless. Pon a punto tu cerebro, memoriza más rápido” (AST, 2021)