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“Adéntrate en tus miedos”, “sal de tu zona de confort”, “piensa solo en positivo”, “confía en ti mismo”, “no te rindas”: estos y muchos otros consejos que a menudo escuchamos de los entrenadores de crecimiento personal, como así como de la gente común. a quienes consideramos expertos en algunas áreas. Echemos un vistazo a lo que está mal con tales apelaciones populares.
Cada una de las frases anteriores puede motivar y ayudar en el camino hacia nuestras metas. Sin embargo, a veces el uso irreflexivo de tales consejos, por el contrario, hiere y conduce a la apatía. ¿Qué tiene de malo cada uno de ellos?
1. «Sal de tu zona de confort»
Esta frase y palabras como “entrar en tus miedos” a menudo conllevan un llamado a la acción, independientemente de si la persona tiene la fuerza para hacerlo. Algunas personas son muy fáciles de infectar con una idea: inmediatamente corren a ponerla en práctica. Sin embargo, al mismo tiempo, a menudo no pueden evaluar críticamente si este es realmente su verdadero deseo y si tienen los recursos para cumplirlo.
Por ejemplo, una persona decidió salir de su zona de confort y tuvo la idea de vender sus servicios sin tener suficientes conocimientos y oportunidades para ello. Superó el miedo, como le aconsejaron los entrenadores, pero de repente recibió una reacción negativa a su producto o servicio. Como resultado, puede darse por vencido y luego agotarse emocionalmente por completo.
Recuerda: a veces nuestros miedos indican que es demasiado pronto para actuar. A menudo nos ayudan a determinar si realmente queremos un cambio y qué tan preparados estamos para ello en este momento. Por tanto, no debemos percibirlos únicamente como un factor que nos impide alcanzar nuestros objetivos.
Por eso, para que este consejo no te perjudique, pregúntate:
- ¿Y por qué ahora me meto en mis miedos y voy más allá de la comodidad? ¿Qué quiero conseguir?
- ¿Tengo la fuerza, el tiempo y los recursos para esto? ¿Tengo suficientes conocimientos?
- ¿Estoy haciendo esto porque tengo que hacerlo o porque quiero?
- ¿Estoy huyendo de mí mismo? ¿Estoy tratando de probar algo a los demás?
2. «No te detengas, sigue adelante»
Este es el segundo consejo más popular. Mientras tanto, en psicoterapia existe el concepto de «acciones compulsivas». Esta frase describe, por ejemplo, aquellas situaciones en las que una persona tiene miedo de detenerse y descansar, se asusta con el pensamiento: "¿Qué pasa si todo lo que se adquiere con el exceso de trabajo se pierde?"
Debido a tales temores, una persona no puede tomarse un descanso y escucharse a sí misma. Por el contrario, establece nuevas metas todo el tiempo. Al no tener tiempo para «digerir» la vieja experiencia, ya se está esforzando por conseguir una nueva. Por ejemplo, puede comer constantemente: primero un plato, luego de regreso al refrigerador para el postre, luego a un restaurante. Después de un tiempo, esta persona definitivamente sufrirá problemas con el tracto gastrointestinal.
Es lo mismo con nuestra psique. No puedes simplemente absorber todo el tiempo. Es importante dar a cada experiencia ganada tiempo para «digerir», permitirse descansar y solo luego ir a por una nueva porción de metas. Pregúntese: “¿Tengo miedo de parar? ¿Qué me asusta cuando paro? ¿Quizás estoy ansioso por el miedo de perderlo todo o de encontrarme uno a uno conmigo mismo? Si me detengo y me encuentro sin metas por un tiempo, ¿cómo me veré?”.
3. “Solo necesitas pensar en positivo”
A menudo, tales consejos también se perciben distorsionados. Existe la tentación de reprimir tus emociones, fingiendo que todo está bien, y así engañarte a ti mismo. Esto se puede llamar un mecanismo de defensa de la psique: convencerse de que todo está bien para no experimentar dolor, miedo, ira y otros sentimientos complejos.
En un ordenador, podemos eliminar un archivo innecesario de la papelera, olvidándonos de él de una vez por todas. Con la psique, esto no funcionará: al tratar de "desechar" tus sentimientos, solo los acumulas en el subconsciente. Tarde o temprano, algún detonante los traerá a la superficie. Por eso, es tan importante definir claramente todos tus sentimientos.
Si no sabes cómo, intenta aprenderlo. Por ejemplo, hay muchos videos en YouTube sobre este tema. Una vez que entiendes tus emociones, puedes controlarlas. Para vivir algo y así liberarte de la negatividad, y dejar algo si realmente lo necesitas.
4. «No le pidas nada a nadie»
Esta es otra frase común. Definitivamente estoy para que cada uno de nosotros sea una persona autosuficiente y no dependa de los demás. En este caso, tendremos mucha libertad y respeto por nosotros mismos. Pero la vida no siempre es fácil, y cada uno de nosotros puede tener una crisis.
Incluso la persona más fuerte puede ser desarmada. Y en esos momentos es sumamente importante poder apoyarse en los demás. Esto no significa que debas sentarte en el cuello de alguien y colgar las piernas. Más bien, se trata de la oportunidad de recuperar el aliento, aceptar ayuda y seguir adelante. No debe sentirse avergonzado o asustado por este estado de cosas.
Piénsalo: si alguien te pide un apoyo que puedas brindar sin hacerte daño, ¿cómo te sientes? ¿Puede usted ayudar? Piensa en momentos en los que ayudaste a otros. Por lo general, esto llena no solo a quien se dirige la ayuda, sino también a quien ayuda. Estamos orgullosos de nosotros mismos y sentimos placer, porque estamos tan organizados: otras personas son importantes para nosotros.
Cuando somos capaces de ayudar a otro, sentimos nuestra necesidad. Entonces, ¿por qué no le damos otra oportunidad de disfrutar el hecho de que se ha vuelto importante y necesario? Por supuesto, es muy importante no violar sus propios límites aquí. Antes de ayudar, pregúntese claramente: “¿Puedo hacer esto? ¿Lo quiero?
Además, si recurre a otro en busca de ayuda, puede consultar con él si se sentirá cómodo. Pide una respuesta honesta. Incluso puede expresar sus dudas e inquietudes si está preocupado para no estresar demasiado al otro. No lo olvides: el intercambio de energía, la ayuda y el apoyo mutuos es una parte integral de la vida.