Dieta huevo, 2 semanas, -7 kg

Perder peso hasta 7 kg en 2 semanas.

El contenido calórico medio diario es de 880 Kcal.

La dieta del huevo ha ganado una gran popularidad debido a su asombroso rendimiento. Decenas e incluso cientos de miles de sus adeptos en todos los continentes confirmarán que la dieta del huevo es realmente efectiva, y no solo dará resultados predecibles e impresionantes, sino que también será fácilmente tolerada.

Al igual que su pariente cercano, la dieta del huevo Maggi, la dieta del huevo de dos semanas también fue desarrollada por nutricionistas de los Estados Unidos, por lo tanto, un conjunto de alimentos y una dieta temporal son tradicionales para los estadounidenses. Esta dieta ha sido experimentada por muchas estrellas de Hollywood, por ejemplo. el actor Adrian Brody perdió 14 kg (por supuesto, no en un momento) por su papel en la película histórica "El pianista" sobre la dieta del huevo.

Requisitos de la dieta de huevo durante 2 semanas

La dieta se basa en huevos de gallina ordinarios, es un producto natural y relativamente bajo en calorías que contiene todos los componentes vitales para la regeneración de los tejidos corporales. Aunque la dieta se llama dieta del huevo, además de los huevos, el menú incluye carne y pescado, alimentos proteicos alternativos, porque de lo contrario, 4-6 huevos al día es demasiado.

El segundo ingrediente más eficaz del menú es la toronja, y sus propiedades como quemagrasas eficaz son bien conocidas.

El menú contiene una gran cantidad de frutas y verduras, al mismo tiempo que crea una sensación de ausencia de hambre y proporciona al cuerpo vitaminas, minerales y aminoácidos adicionales durante el proceso de la dieta.

Durante 14 días con una dieta de huevo, puede perder inmediatamente 7 o más libras de más, pero el resultado será si sigue sus reglas muy estrictas:

• Los huevos se pueden hervir y hervir, hervir suavemente y freír (pero sin aceite).
• Las verduras se pueden comer crudas (por ejemplo en ensaladas) y hervidas (también sin aceite).
• Es imperativo observar el régimen de bebida (aumente el volumen adicional de líquido a 2 litros). Puede tomar café, té verde, de frutas o negro, y beber agua (regular, sin gas y no mineralizada).
• La adición de cualquier grasa debe eliminarse por completo. Esto también se aplica a todas las ensaladas de verduras y preparación de alimentos (también freír sin aceite). Para el aderezo, está permitido utilizar salsas que no contengan aceite, como salsas de soja y tomate o kétchup que no contengan grasas.
• No puede reemplazar productos en el menú, pero está permitido excluir algo por completo (por ejemplo, pescado para el almuerzo / cena del viernes).
• Debe excluirse la sal y el azúcar.
• Es muy conveniente aumentar la actividad física (dentro de límites razonables). Si bien en general se desaconsejan otras dietas, el menú de la dieta de huevo alta en proteínas contribuye a esto.
• La dieta del huevo implica estrictamente tres comidas al día. Los snacks entre desayuno / almuerzo / cena están completamente excluidos.

Menú de dieta de huevo

El menú alterna productos proteicos (huevos, carne y pescado), cítricos (pomelos y naranjas) y frutas, lo que contribuye a la rápida y eficaz descomposición de las grasas.

En cualquier versión del menú, la cantidad o el peso de las verduras y frutas, a menos que se indique explícitamente, se puede cocinar sin restricciones (si tal régimen te parece extremadamente lujoso, como opción, haz la porción que normalmente crees que es habitual).

Menú dietético de huevos durante 14 días

Menú segunda semana cambia ligeramente y el desayuno diario es el mismo: 1-2 huevos y una naranja o media toronja.

Contraindicaciones de la dieta del huevo durante 2 semanas.

• La dieta está contraindicada si hay enfermedad hepática.
• Recientemente se ha realizado una cirugía del tracto gastrointestinal.
• Hay enfermedades renales, incl. crónico.
• Cualquier tipo de alergia a huevos y / o cítricos.
• Existe una intolerancia individual a la proteína de clara de huevo.

En cualquier caso, antes de la dieta, no está de más consultar con un nutricionista.

Beneficios de una dieta de huevo durante 2 semanas

1. La dieta es efectiva, la pérdida de peso de 7 kg con un gran peso inicial es el indicador habitual.
2. Los resultados conseguidos son a largo plazo, es decir, el peso se mantiene estable (claro, si no te abalanzas sobre la comida al final).
3. El menú es bastante rico en vitaminas, aminoácidos y compuestos minerales, frutas / verduras todos los días en cantidades importantes. Tomar complejos vitamínicos adicionales es opcional (pero, por supuesto, no duele).
4. La dieta no se puede catalogar como difícil de soportar, pocas personas abandonarán la carrera por la intolerable sensación de hambre.
5. Como la gran mayoría de las dietas proteicas, el huevo también es ideal para personas físicamente activas, es decir, las clases adicionales de acondicionamiento físico / modelado solo son bienvenidas (además, el metabolismo se acelerará).
6. No se necesita mucho tiempo para preparar la comida.
7. Cantidades significativas de verduras / frutas frescas desde los primeros días transformarán la apariencia, el cabello, la piel, es decir, se prepararán para recibir cumplidos.
8. No hay productos exóticos en el menú; todo lo que necesita para una dieta se puede comprar en una tienda de comestibles normal.
9. La dieta no tiene restricciones de edad (por supuesto, la adolescencia, la jubilación y la edad previa a la jubilación requieren la supervisión de un nutricionista profesional).

Desventajas de la dieta del huevo durante 2 semanas.

1. Es necesario seguir estrictamente el menú de la dieta; de lo contrario, se reducirán los resultados esperados de la dieta.
2. El menú dietético contiene una gran cantidad de huevos y frutas cítricas, y se sabe que ambos productos son fuertes alérgenos. Por lo tanto, los síntomas alérgicos son posibles incluso si no se han observado reacciones alérgicas previas a estos productos. Si tiene que lidiar con esto, suspenda la dieta y consulte a un especialista.
3. La dieta recomienda encarecidamente un aumento de la actividad física. cargas. Pero esto es imposible o problemático en algunos casos, porque si las cargas no aumentan, prepárate para que los resultados sean un poco menores de lo esperado.

Dieta de huevo repetida durante 2 semanas

Si es necesario, repita esta dieta no antes de un mes y medio después de su finalización.