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Elegir los aceites esenciales adecuados
Para tomar la decisión correcta, lea atentamente las instrucciones. Los aceites esenciales deben ser 100% puros y naturales, y si es posible orgánicos. También busque los acrónimos HEBBD (aceite esencial definido botánica y bioquímicamente) y HECB (aceite esencial quimiotipado 100% orgánico). Y el nombre botánico de la planta debe indicarse en latín.
Aceites esenciales, se trata de la dosis
Los aceites esenciales se aplican sobre la piel, pero nunca puros. Puedes diluirlos en aceite vegetal. (almendra dulce, jojoba, argán…), o en tu crema de día, champú o mascarilla. Otros modos de uso: en agua de baño, diluido en aceite vegetal, o por difusión con un dispositivo eléctrico; prefiera los modelos equipados con temporizador, para administrar mejor el tiempo de uso. Por inhalación, agregándolos al agua caliente. Por vía oral (bajo prescripción médica), colocando unas gotas sobre un azúcar. Para evitar el riesgo de alergia, haz una prueba antes de usar cualquier aceite esencial: en la curva del codo, coloca una o dos gotas mezcladas con aceite de oliva. ¿Sin reacción? Puedes usarlo. Pero mantente alerta, si aparece enrojecimiento en los días siguientes, no insistas. Existen fórmulas listas para usar en spray para favorecer la relajación o purificar el ambiente, en roll-on contra espinillas o dolores de cabeza, en aceites de masaje contra estrías o dolores musculares. Dosificadas para evitar la irritación, estas mezclas actúan en sinergia, porque varios aceites esenciales suelen ser más eficaces que uno. Pero también puede elaborar sus propias preparaciones buscando el consejo de un médico o farmacéutico especializado en aromaterapia.
Precaución durante el embarazo y la lactancia.
Los aceites esenciales están prohibidos durante el primer trimestre del embarazo., porque pueden tener efectos nocivos sobre el feto. Durante los dos últimos trimestres, no se recomiendan en la automedicación. Algunos pueden usarse bajo supervisión médica. Igualmente, si está amamantando, es mejor evitarlos porque pasan a la leche materna.
Nuestras recetas de bienestar
¿Quieres empezar? Puedes hacer tus propios preparativos.
- Contra la fatiga, opta por el tomillo linalol:
20 gotas de aceite esencial de tomillo + 20 gotas de aceite esencial de laurel noble + 50 ml de aceite vegetal.
Aplicar por la noche masajeando el interior de las muñecas o la planta de los pies. Como beneficio adicional, esta mezcla promueve el sueño. Si tiene problemas para conciliar el sueño, aplíquelo 2 horas antes de acostarse y justo antes de acostarse.
- En caso de blues y para sentirse mejor en su cabeza, piense en romero
1.8 cineol: 30 gotas de AE de romero + 30 gotas de AE de ciprés + 50 ml de aceite vegetal. Masajee el interior de las muñecas o las plantas de los pies una vez al día.
- Para purificar y tonificar la piel, Desmaquilla tu maquillaje con una loción compuesta por 25 gotas de aceite esencial de geranio + 25 gotas de aceite esencial de lavanda oficinal + 25 gotas de rosa mosqueta + 50 ml de aceite de jojoba o argán.
- Contra la celulitis, masajearse todos los días con un cóctel de 8 gotas de EO de limón + 8 gotas de EO de ciprés + 25 ml de aceite de almendras dulces.
- Para un baño tónico, agregue 5 gotas de AE de romero + 5 gotas de AE de limón + 1 o 2 cucharaditas de aceite de almendras dulces.