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Las flatulencias frecuentes y la producción excesiva de gases intestinales pueden indicar una dieta mal seleccionada. Sin embargo, algunas personas están más predispuestas a dolencias similares. Aunque el exceso de gases es un problema bochornoso, en casos difíciles vale la pena acudir a un gastroenterólogo. En casos un poco más ligeros, ¡recomendamos remedios caseros probados y preparaciones de la farmacia!
Producción excesiva de gases intestinales.
Este fenómeno se llama flatulencia en medicina. Desafortunadamente, este es un proceso natural del cuerpo, sin embargo, la producción excesiva de gases intestinales puede ser desagradable, especialmente cuando sucede en compañía. Los gases se producen especialmente por la digestión y fermentación de los carbohidratos. Es menos probable que otros tipos de productos químicos causen problemas similares.
Los gases pueden tener un olor desagradable, entonces también contienen hidrógeno, metano, nitrógeno o dióxido de carbono. También pueden ser inodoros.
Se forman cuando los carbohidratos no digeridos en el estómago viajan al intestino grueso, donde se digieren y fermentan.
¿Cuándo el cuerpo produce más gas?
- Cuando la comida se mastica con prisa y en grandes cantidades, entra al estómago en poco tiempo
- Cuando mordemos una porción incorrectamente más grande, comemos con prisa y la comida no está bien dividida.
- Cuando bebemos agua o té junto con la comida
Otras causas de formación excesiva de gases:
- La producción de demasiado gas puede ser causada por una estructura anormal de los intestinos.
- También puede ser el resultado de vivir en el tracto digestivo de los parásitos.
- El exceso de gas también causa diverticulitis
- A veces, la producción excesiva de gases puede deberse a la intolerancia a la lactosa.
- Problemas de este tipo también pueden ser causados por una tendencia hereditaria. Entonces, sería apropiado llevar a cabo las pruebas apropiadas y verificar qué productos causan exactamente la formación de gases, y luego suspenderlos o tomar medicamentos especiales, por ejemplo, para la digestión de la lactosa.
Errores nutricionales y dieta incorrecta
La producción excesiva de gases, o flatulencia, suele ser el resultado de una dieta incorrecta. Esta dieta es rica en carbohidratos y baja en otros nutrientes. También pueden surgir gases excesivos como resultado de comer demasiada fibra, por ejemplo, suplementos dietéticos y pan negro oscuro al mismo tiempo.
La producción excesiva de gases suele ir acompañada de hinchazón, indigestión e incluso dolor abdominal.
Productos que provocan una formación excesiva de gases:
- Frijoles, brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas, lentejas, guisantes
- Lactosa que se encuentra en la leche de vaca
- Oligosacáridos y almidón
- Salvado
- manzanas, ciruelas
- Zumos de manzana y otros zumos de frutas
- Pasta, maíz, papas
Gases y vitamina C
La producción excesiva de gases intestinales también puede ser causada por tomar vitamina C como suplemento dietético. Entonces debe limitar la cantidad de ingesta de vitaminas a unos 200 mg por día.