La sudoración es un síntoma natural y saludable. A pesar del olor desagradable y las dudosas impresiones estéticas, es un elemento importante del funcionamiento del cuerpo: su función es enfriar el cuerpo. Aunque es tan importante, su secreción excesiva puede conducir a muchos problemas sociales y mentales. Provoca estrés, no es aceptado por el entorno y puede causar complicaciones a nivel profesional. ¿Cómo lidiar con la sudoración excesiva del cuerpo?
Comencemos con el hecho de que la cantidad de sudor depende de muchos factores. Algunos de estos incluyen: niveles de estrés, edad, sexo, medicamentos, enfermedades, equilibrio hormonal, dieta y estilo de vida. El sudor es 98% agua, el 2% restante es cloruro de sodio, pequeñas cantidades de urea, ácido úrico y amoníaco.
Sudor y hormonas
Es el equilibrio hormonal el que mantiene la regulación del sudor en el nivel correcto. La sudoración excesiva puede ser causada por hipertiroidismo y, en las mujeres, por deficiencia de estrógenos. Esta es la razón por la que la sudoración excesiva durante los sofocos es tan común en las personas perimenopáusicas y posmenopáusicas.
El aumento de la sudoración puede ser un síntoma de muchas enfermedades: diabetes, infección, cáncer, enfermedad de Parkinson, enfermedad cardíaca, enfermedad pulmonar, y también ocurre cuando funcionan ciertos medicamentos para la depresión o la presión arterial alta. La sudoración excesiva también es una enfermedad congénita que afecta al 2-3% de la población. Sus síntomas son la producción de gran cantidad de sudor en situaciones en las que no es necesaria la termorregulación.
Otros factores
El estilo de vida también tiene la culpa. Demasiado estrés, esfuerzo físico, grasa corporal extra, así como la dieta, todo esto afecta la sudoración. Las personas con sobrepeso a menudo tienen problemas con la sudoración excesiva, principalmente debido al hecho de que su cuerpo produce más. Con el tiempo, a medida que pierden peso, la cantidad de sudor que produce el cuerpo también disminuye.
Más interesante, también aparece cuando comemos platos calientes o especiados que contienen mucho curry o pimienta. Esto se debe a que comer alimentos picantes eleva la temperatura de tu cuerpo, por lo que tu cuerpo se defiende del sobrecalentamiento produciendo sudor.
¿Cómo reducir la sudoración?
- Use antitranspirantes que estrechen las aberturas de las glándulas sebáceas.
- Dúchate preferiblemente dos veces al día.
- Seque bien su cuerpo después del baño.
- Limite todas las sustancias que aumentan la secreción de sudor: comer alimentos picantes, alcohol, fumar cigarrillos.
- Reduzca su estrés.
- Aplicar polvos de talco en pies, manos y pliegues de la piel.
- Use ropa aireada, transpirable y natural, evite las telas sintéticas.