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¿Estás pensando en fitness en casa? Tratar el entrenamiento Bob Harper para principiantes - Pérdida de Peso Cardio Max. Esta es una excelente manera de quemar grasa, tensar los músculos y deshacerse de las áreas problemáticas.
Descripción del programa Bob Harper para principiantes
Programa Cardio Max Peso Pérdida está presidido por Bob Harper y los concursantes del programa el maratón de perdedores más grande. Con esta calidad de entrenamiento a intervalos, podrás para crear una figura esbelta y esbelta en muy poco tiempo. El complejo consta de ejercicios tonificantes y quemagrasas que te ayudarán a reducir la barriga, tensar las caderas y fortalecer los glúteos.
¿El mejor entrenamiento para principiantes o por dónde empezar a hacer ejercicio?
El programa Bob Harper para principiantes consta de los siguientes segmentos:
- Calentar: calienta el cuerpo y prepáralo para un estrés intenso.
- 1 segmentos (25 minutos): realiza ejercicio aeróbico y funcional para principiantes que cambiarás tu cuerpo.
- Segmento 2 (10 minutos): aumente la pérdida de peso con ejercicios cardiovasculares a intervalos.
- Segmento 3 (10 minutos): entregue a trabajar aún más músculos y comience a construir el terreno del cuerpo.
- Enganche: calma la respiración y relaja los músculos después de un entrenamiento.
Para empezar, puede hacer ejercicio durante 25 minutos al día, adaptando gradualmente el cuerpo a la carga. A continuación, puede agregar los segmentos de 10 minutos y aumentar la duración del empleo. Si aún no puede repetir para el entrenador versiones desafiantes de los ejercicios, entonces hacer modificaciones ligeras. Con cada nuevo ejercicio, tu resistencia mejorará y aumentarás la intensidad de tus entrenamientos.
Para las clases necesitarás un tapete y mancuernas ligeras. Los principiantes pueden hacerlo con mancuernas de 1 kg, pero el peso de las mancuernas debe aumentarse a 2-3 kg. entrenar necesitas zapatillas, porque los saltos dan mucha tensión a las articulaciones.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. El programa ofrece una carga completa en el cuerpo. Quemará calorías con ejercicio cardiovascular intenso y tensará los músculos con ejercicios de fuerza.
2. El entrenamiento Bob Harper es perfecto adecuado para principiantes y para aquellos que han tenido un largo descanso en el gimnasio. Además, demuestra modificaciones más fáciles de los ejercicios para principiantes.
3. Podrás quemar grasa en áreas problemáticas y mejorar tus manos, abdomen, glúteos y muslos. El entrenador utiliza ejercicios que te obligan a trabajar simultáneamente varios grupos musculares.
4. La formación en vídeo es muy motivadora. Con Bob haciendo el programa, su equipo del programa de televisión es el maratón de perdedores más grande. ¡El fitness puede absolutamente para todos!
5. El programa se divide en ritmo a intervalos, con intensidad alterna que le ayudará a ejercitarse de manera eficiente.
6. Para un entrenamiento solo necesitas mancuernas y un tapete en el piso.
7. Dependiendo de sus capacidades, puede pasar de 25 a 60 minutos al día.
Contras:
1. El entrenamiento Bob Harper para principiantes implica trabajo duro durante los 60 minutos. Clase, aunque eficaz, pero muy agotadora.
2. Esté atento a sus rodillas, los saltos y las sentadillas pueden causarle dolor después de un entrenamiento.
El entrenamiento Bob Harper para principiantes te ayudará a perder peso, mejorar la forma y amar los deportes. Sin compromiso, ¡es hora de empezar a hacer mi figura ahora mismo!
Ver también: Descripción general de todos los ejercicios de Bob Harper.