Método Tracy Anderson para principiantes

Método Tracy Anderson el para principiantes es un video del famoso entrenador estadounidense, está especialmente diseñado para personas sin experiencia en fitness. La calidad de los ejercicios para todo el cuerpo te ayudará a perder peso y cambiar de forma.

Descripción del programa Tracy Anderson The Method for Beginners

El método Tracy Anderson es conocido por su eficacia: úselo para transformar sus piezas en personas de todo el mundo. En orden para adaptar su famosa técnica para principiantes, el entrenador decidió lanzar un curso introductorio: El método para principiantes. A diferencia de otros programas, Tracy explica en detalle las técnicas y las realiza lentamente para que pueda replicar con precisión el movimiento propuesto. Por eso el entrenamiento se mantiene en constante tensión: siempre hay que controlar la correcta ejecución de los ejercicios.

El complejo consta de dos entrenamientos de 30 minutos, alternará entre ellos para lograr resultados rápidos:

• Entrenamiento 1. Incluye ejercicios de tonificación para el desarrollo muscular y ejercicio aeróbico basado en ligamentos de danza.

• Entrenamiento 2. El segundo entrenamiento es un complejo de ejercicios skulptorius para corregir áreas problemáticas y crea hermosas formas.

Para los ejercicios necesitará mancuernas (1 kg), la silla y los tobillos y muñecas. Puede hacerlo sin pesas, especialmente si recién está comenzando a hacer ejercicio. Siga el programa El método para principiantes mínimo durante el mes, y luego puede pasar a ejercicios más avanzados de Tracy Anderson. Por ejemplo, pruebe el complejo “Metamorfosis”, que propone un trabajo individual sobre el cuerpo en función de sus características genéticas.

Los pros y contras del programa

Pros:

1. El programa está diseñado para principiantes: Tracy Anderson explica en detalle los ejercicios, y todos los ejercicios son a un ritmo lento para que puedas adaptarte a la metodología del entrenador.

2. En esta compleja atención a brazos, muslos, glúteos y prensa. Ningún área problemática no se deja desatendida.

3. El método Tracy Anderson para principiantes consiste en trabajar los músculos estabilizadores del cuerpo. Puede perder peso y mejorar la calidad del cuerpo, haciéndolo frágil y sonoro sin el efecto de los músculos bombeados.

4. Tracy usa las pesas para piernas y brazos, que aumentan la frecuencia cardíaca y aumentan el gasto de calorías durante el entrenamiento.

5. El programa casi no tiene saltos, por lo que es seguro para personas con articulaciones de rodilla débiles.

6. El complejo consta de dos entrenamientos complementarios que puedes alternar entre ellos o incluso realizar juntos.

Contras:

1. Necesitará equipo adicional: tobillos y muñecas. Sin embargo, si lo desea, puede prescindir de ellos.

2. Tracy Anderson implica el uso de ejercicios y ligamentos no estándar. Si eres partidario del fitness tradicional, prueba el mejor programa Jillian Michaels para principiantes.

Método Tracy Anderson el para principiantes no solo te ayuda a perder pesopero también te hace amar el deporte. Suave y discretamente, Tracy incorporará la formación incluso a aquellos que estén muy lejos del hotel.

Ver también: Entrenamiento Tracy Anderson: ¿por dónde empezar?