Contenido
Ejercicios desde la papada. Video
Un mentón elegante y un cuello delgado añaden feminidad. Sin embargo, muchos pueden desarrollar papada con el tiempo. Esto no siempre significa exceso de peso y cambios relacionados con la edad. La papada puede aparecer por el hábito de agacharse, posición inadecuada de la cabeza durante el sueño, con enfermedades tiroideas, cambios hormonales o por predisposición genética. Sin embargo, esta deficiencia puede corregirse. Hay muchos métodos y ejercicios diferentes para esto.
El segundo mentón es una piel flácida que ha perdido su elasticidad y firmeza. Además, la capa de grasa a menudo se acumula debajo de ella. Para eliminar este exceso, ocúpate de mejorar el estado de tu piel y su capacidad de regeneración.
Hidrata tu barbilla con cremas a diario
Extienda suavemente la crema sobre la barbilla y el cuello. En los lados, el movimiento debe dirigirse hacia abajo. Da golpecitos vigorosos bajo el mentón y los contornos faciales con el dorso de las palmas hacia arriba hasta que se absorba la crema.
Al elegir productos para el cuidado de la piel de la cara y el cuello, preste atención a los sueros y cremas con efecto lifting. Son capaces de tensar la piel y aumentar notablemente su tono. Aplique estas cremas en cursos, tomando un descanso de 1-2 meses entre ellos. Además, aplique mascarillas tensoras en la cara y el cuello 2 veces por semana.
Ejercicios contra la papada
Una de las formas más efectivas de deshacerse de la papada es mediante el ejercicio. Un conjunto especial de ejercicios para fortalecer el cuello y la barbilla ayudará a tonificar los músculos y hacer que la piel sea más elástica. Haga los ejercicios al menos 2 veces al día, después de despertarse y antes de acostarse, inmediatamente después de limpiar la piel. Varias semanas o meses de práctica diaria de 10 minutos darán excelentes resultados.
Deshágase del hábito de encorvarse y sentarse con la cabeza gacha. Si le resulta difícil controlarse, puede atarse la barbilla con una bufanda de algodón.
Ejercicio 1:
Aplique una crema nutritiva en el rostro y luego durante unos minutos pronuncie los sonidos de las vocales "o", "y", "y", "s", mientras trata de mantener la mandíbula inferior en tensión.
Ejercicio 2:
Durante 4 minutos, dale palmaditas en la barbilla con el dorso de la mano. Las palmaditas también se pueden hacer con una toalla empapada en agua con sal.
Ejercicio 3 ("jirafa"):
Ponte de pie y endereza la espalda. Coloque sus manos sobre sus hombros y levante su cuello, mientras presiona sus manos sobre sus hombros. Repite este ejercicio 10 veces.
Ejercicio 4:
Jale el labio inferior hacia abajo para que los dientes de la mandíbula inferior sean visibles. Mantenga durante medio minuto en la posición de máxima tensión, luego relájese. Repite este ejercicio 3 veces.
Ejercicio 5:
Echando la cabeza hacia atrás, empuje la mandíbula inferior hacia adelante y tire hacia arriba, tratando de tocar su nariz con su labio inferior. Repite estos movimientos durante 1 minuto.
Ejercicio 6:
Siéntese, luego coloque los puños cerrados debajo de la barbilla. Trate de bajar la barbilla, mientras usa los puños para crear un obstáculo a este movimiento. Después de aproximadamente un minuto y medio, baje lentamente los brazos.
Ejercicio 7:
Siéntese al estilo turco y ponga las manos en su regazo. Luego saca la lengua lo más adelante posible. Mantenga esta postura durante 10 a 20 segundos y luego relájese. Repite este ejercicio de 5 a 10 veces.
Ejercicio 8:
Siéntese en una silla y eche la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Abra lentamente y luego cierre la boca mientras contrae los músculos del cuello. Haga este ejercicio de 5 a 10 veces.
Ejercicio 9:
Coloque un libro pesado en su cabeza y camine por el apartamento durante 5 minutos.
Este ejercicio no solo ayuda a eliminar la papada, sino que también te permite desarrollar una postura correcta y un buen paso.
Ejercicio 10:
Gire la cabeza en diferentes direcciones y luego inclínela hacia atrás para tensar los músculos del mentón.
Masajea tu barbilla con miel. Este producto te ayudará a hidratar y tensar perfectamente tu piel. Después del ejercicio regular, la piel se vuelve más firme y deja de flacidez. Tome una pequeña cantidad de miel en sus dedos y comience a masajear su barbilla hasta que la piel se ponga roja. La duración del masaje con miel puede ser de 20 a 30 minutos. Sin embargo, este procedimiento no se puede realizar si es alérgico a la miel.
Para evitar la aparición de papada, duerma sin almohada, sobre una almohada pequeña o sobre un aparato ortopédico especial.
Si tiene esa oportunidad, visite un salón de belleza, donde se brindan servicios de masaje manual y al vacío. El masaje al vacío es más efectivo. Gracias a él, no solo puede tensar los pliegues de la piel, sino también deshacerse de las toxinas y restaurar el metabolismo local.
Comprime desde la papada
Las compresas en el área del mentón mejoran la circulación sanguínea y tensan la piel. Tome una toalla de felpa dura, sumérjala en agua fría con sal, enróllela en un torniquete y golpéese la barbilla con fuerza de abajo hacia arriba, teniendo cuidado de no lastimarse la laringe. Repita este procedimiento todos los días durante 10 días, luego tome un descanso durante 2 semanas.
Para tensar la piel de la papada y mejorar el contorno del rostro, hay a la venta corsés faciales, masajeadores y entrenadores de mentón.
Para aquellos que tienen papada, se recomienda hacer una compresa agria. Tome un vendaje de 2 cm de ancho y dóblelo en cuatro. Humedece con vinagre de manzana o jugo de limón y colócalo en tu barbilla. Ate con una bufanda o bufanda, debajo de la cual debe hacer una capa de celofán. Deje la compresa durante 30 minutos, luego retírela y aplique una crema grasosa en el área. Después de 30 minutos, aplique una gasa empapada en agua helada. Mantenga la compresa durante 5-10 minutos. Este procedimiento debe realizarse 1-2 veces por semana.
Métodos de cosmetología y cirugía.
Si no logró deshacerse de la papada por su cuenta, puede buscar ayuda de cosmetólogos o un cirujano plástico. Actualmente, se utiliza ampliamente una nueva técnica: la mesodisolución. La ventaja de este método es la introducción de medicamentos debajo de la piel que la estimulan a producir elastina y colágeno, que son necesarios para fortalecer el óvalo del rostro, hacer que la piel esté tersa y elástica.
Para obtener resultados óptimos, debe someterse a unos 10 tratamientos.
Si la papada es muy pronunciada, la mejor solución puede ser buscar la ayuda de un cirujano plástico calificado. En este caso, el rollo de piel formado se elimina por completo, la piel se sutura y se vuelve suave y uniforme. Antes de decidirse por una operación, debe someterse a un examen completo. Es importante que no queden cicatrices visibles en la piel después de la cirugía. El éxito depende en gran medida de la habilidad del médico, el estado de la epidermis y las características de su cuerpo.