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Ejercicios con Laysan Utyasheva "Entrenador personal" es una serie de lecciones de diez minutos, basado en ejercicios de gimnasia. Atleta famoso tiene la intención de destruir el mito de que la gimnasia solo se puede practicar a una edad temprana.
Acerca del "entrenador personal" con Laysan Utyasheva
Apareció en NTV + ejercicios con Laysan Utyasheva inmediatamente ganó muchos fanáticos. Una serie de sesiones cortas de diez minutos ayuda para mejorar el estiramiento, fortalecer los músculos y desarrollar la postura. Rosie, como ex gimnasta, tiene una gran flexibilidad. Pero para demostrar que ejerce el poder de todos, invitó a su mamá como socia para el video. Bajo instrucciones claras a su hija, este paso a paso para hacer frente a los ejercicios más difíciles.
El programa no está diseñado realmente para bajar de peso más para localizar trabajo en áreas problemáticas y estiramiento. El ejercicio es muy inusual. La mayoría de ellos probablemente no los haya hecho antes, pero los más interesantes serán entrenados. No se preocupe si al principio será difícil y el cuerpo resistirá los ejercicios. Con cada nueva lección, su flexibilidad progresará.
¿Entonces ejercicios con Laysan Utyasheva es adecuado para aquellos que:
- quiere mejorar el estiramiento y la flexibilidad;
- buscando un video para los ejercicios matutinos;
- selecciona por sí mismo un ejercicio simple que no es para la pérdida de peso y un ligero tono muscular.
Para las lecciones, solo necesitará un tapete, un pozo y una silla alta. Debido a que todos los ejercicios se realizan a un ritmo tranquilo, ni siquiera necesitará zapatillas. El entrenamiento dura 10 minutos, pero puedes conectar varios para hacer una cierta cantidad de tiempo. Vale la pena señalar que cada lección se dedicó a un solo área de problemas. Seleccione el entrenamiento más adecuado y cree su propio plan de fitness personal.
Los pros y los contras del entrenamiento
Pros:
1. Los ejercicios con Laysan utiasheva “Entrenador personal” incluyen comentarios detallados y explicaciones de los ejercicios. No tendrás ningún problema en la técnica de ejecución de movimientos.
2 Muchos ejercicios personalizados, no encontrarás en ningún otro video casero.
3. Con el fin de demostrar que tales ejercicios bajo la fuerza de cada uno, junto con el programa Laysan realiza su madre. Por lo tanto, puede ver que el ejercicio es factible incluso para aquellos que están lejos de la gimnasia.
4. Estas sesiones de 10 minutos son muy adecuado para ejercicios matutinos, cuando necesita despertar su cuerpo con un entrenamiento pausado.
5. Los ejercicios de gimnasia te ayudarán a mejorar el estiramiento, fortalecer los músculos y mejorar la postura.
6 Clases están dirigidos a diferentes áreas problemáticas: muslos, estómago, espalda, brazos.
7. Estos breves entrenamientos se pueden juntar en un programa de hora completo independiente, con el más adecuado.
8. Las clases se imparten en ruso.
Contras:
1. Esto es no es un programa completo y clases cortas. Por lo tanto, para crear un curso de acondicionamiento físico completo, deberá vincularlos o realizarlos solo como una carga adicional.
2. En primer lugar, estos ejercicios no tienen como objetivo perder peso, estiramiento, flexibilidad y tono muscular.
3. El ejercicio es tan específico que es deseable tener la flexibilidad natural para su desempeño de alta calidad.
Los ejercicios con Laysan Utyasheva te ayudarán para mejorar el estiramiento y permitir el tono muscular. Se realizan a un ritmo tranquilo, por lo que puede ser una excelente opción para tu carga o baja carga durante el día.
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