Haz un balance y decirte que esta vida ya no nos conviene… Sentirnos deprimidos o por el contrario querer cambiarlo todo en un arranque de euforia. A esto se le llama crisis existencial. ¿Podemos superarlo sin sufrir? ¿Llega siempre a la mitad de la vida? ¿Cómo salir de ella? Pierre-Yves Brissiaud, psicopráctico, nos ilumina sobre el tema.

La crisis existencial no ocurre de la noche a la mañana. Se establece gradualmente y los signos deben alertar:

• Un malestar general.
• Preguntas completas. “Todo va ahí: el trabajo, la pareja, la vida familiar”, dice Pierre-Yves Brissiaud.
• Síntomas similares a los de la depresión: gran cansancio, pérdida de apetito, irritabilidad, hiperemotividad ...
• Una negación de su propio malestar. “Tratamos de normalizar este sentimiento poniendo excusas, especialmente culpando a los demás. Nos decimos que el problema no viene de uno mismo sino de compañeros, medios de comunicación, cónyuge, familia, etc. ”, detalla el psicopráctico.

La crisis existencial puede compararse con un agotamiento debido a sus síntomas. “Los dos son concomitantes, no es fácil distinguirlos. Es la historia del huevo o la gallina. ¿Cuál vino primero? El agotamiento se apoderó de ellos y luego desencadenó la crisis existencial, ¿o al revés? ", pregunta el especialista.

Para otras personas, la crisis existencial no se manifiesta de la misma forma. Al no estar deprimidos, inician una verdadera revolución en su vida cambiando sus hábitos. “Salen, transgreden, retroceden como para revivir las sensaciones de la adolescencia. Es la imagen caricaturesca que se suele dar a la crisis existencial en el cine, pero es muy real ”, señala Pierre-Yves Brissiaud. Detrás de esta mini-revolución se esconde, de hecho, un profundo malestar que uno se niega a afrontar. “A diferencia de las personas deprimidas que intentan hacer preguntas sobre su malestar, se niegan a darle sentido a esta fase de locura”.

La crisis existencial ocurre con mayor frecuencia alrededor de los 50 años. También se la llama crisis de la mediana edad. Según Jung, a esta edad nuestra necesidad de cambio puede estar relacionada con el proceso de individuación. Este momento en el que el individuo finalmente se realiza, considera que está completo porque ha tomado conciencia de lo que constituye su núcleo interno. El proceso de individuación requiere introspección, es decir, mirar dentro de ti. “Aquí es donde surgen las grandes preguntas existenciales como '¿He tomado las decisiones correctas en mi vida?', '¿Han sido influenciadas mis decisiones', 'Siempre he sido libre' ”, enumera el psicopráctico.

En los últimos años, hemos escuchado cada vez más sobre crisis existenciales en otros momentos de la vida. ¿Te habla la crisis de XNUMX-algo o la crisis de la mediana edad? “Nuestra sociedad está cambiando. Se han sacudido algunos hitos y ritos de iniciación. El problema es que no tuvimos tiempo de implementar nuevos rituales. Las preguntas existenciales pueden surgir hoy temprano por diferentes razones: la familia nuclear ya no es el único modelo de familia, las parejas se separan más fácilmente, los adolescentes siguen siendo adolescentes por más tiempo ... ”, observa Pierre-Yves Brissiaud.

Entonces, al comienzo de los 30, algunas personas sienten que es hora de que finalmente se conviertan en adultos. Y lo experimentan como una limitación porque sienten nostalgia por el descuido de los veinte. Como si quisieran prolongar su adolescencia el mayor tiempo posible. Los solteros temen la idea de no encontrar a alguien con quien compartir su vida, la gente en pareja ya no idealiza a la pareja, el mundo empresarial decepciona o asusta, las limitaciones materiales se multiplican ...

La crisis de la mediana edad es, como la crisis de la mediana edad, una crisis de la mediana edad. Si ocurre tan temprano, es porque un evento puede haberlo anticipado. Como por ejemplo un divorcio, la llegada de un hijo o la pérdida del trabajo.

La crisis existencial no se puede vivir sin sufrimiento. Es esto lo que nos permite avanzar y superar la crisis. “El sufrimiento nos obliga a cuestionarnos, es necesario”, insiste el especialista. Salir de la crisis requiere trabajar en ti mismo. Primero empezamos haciendo un balance y vemos lo que ya no nos conviene, luego nos preguntamos qué necesitamos para ser felices. Esta introspección se puede realizar solo o con la ayuda de un terapeuta. 

Para Pierre-Yves Brissiaud, es importante, como psicopráctico, valorar la crisis. “La crisis existencial no ocurre por casualidad, es útil para la persona que la atraviesa. Después de hacer el diagnóstico, ayudo a mis pacientes a profundizar. Es un trabajo más o menos largo, depende de las personas. Pero, en general, este no es un ejercicio fácil porque vivimos en una sociedad que mira hacia el exterior en la que se nos pide hacer pero no ser. El hombre ya no tiene ideales. Sin embargo, la crisis existencial nos obliga a volver a lo básico, para retribuir o finalmente dar sentido a nuestra vida ”. Dado que la crisis existencial es un desacuerdo entre lo que se nos pide que seamos y quiénes somos realmente, el objetivo de la terapia es ayudar a las personas a encontrar armonía con su yo interior.

Cada individuo es diferente, por lo que cada crisis existencial es diferente. Pero parece que algunos perfiles tienen más probabilidades de pasar por esta fase. Para Pierre-Yves Brissiaud, la gente dice que es "buena en todos los sentidos" y las personas muy leales están en riesgo. En cierto modo, son buenos alumnos que siempre lo han hecho todo bien y que siempre han cumplido las expectativas de los demás. Nunca aprendieron a decir que no y a expresar sus necesidades. Excepto que después de un tiempo, explota. "No expresar tus necesidades es la primera violencia que te infliges", advierte el psicopráctico.