Contenido
- 1. Haz del domingo el primer día de la semana
- 2. Planifica un evento emocionante
- 3. Acorta tu lista de tareas pendientes y prioriza
- 4. Elige un atuendo con anticipación
- 5. Escucha un nuevo podcast
- 6. Varíe sus dos litros de agua al día
- 7. Cocina un plato nuevo
- 8. Reserve la mejor clase de fitness de la ciudad
- 9. Vete a la cama temprano
- 10. Haz ropa de cama fresca
Incluso cuando trabajas en una empresa de ensueño, a veces quieres “cancelar” los lunes, como en una canción famosa. Para no empezar cada semana con mal humor, te recomendamos 10 sencillos rituales.
1. Haz del domingo el primer día de la semana
En primer lugar, deja de considerar el domingo como el fin de semana más triste. Empieza ahí mismo la cuenta atrás de la nueva semana: ve a almorzar, pasea por el mercado de productos agrícolas o reencuéntrate con un viejo amigo. ¡Y simplemente relájate!
2. Planifica un evento emocionante
Suena como una locura, ¿no? Sin embargo, funciona. Esperará con ansias la noche si planea un evento interesante. Una tarde de juegos de mesa con amigos, una noche de cine o una copa de vino en el bar. No dejes las cosas más agradables para el fin de semana, el sabor de la vida lo dan esas decisiones espontáneas.
3. Acorta tu lista de tareas pendientes y prioriza
A menudo, el lunes se vuelve interminable debido al hecho de que tiene demasiado planeado para este día. Me gustaría tener tiempo no solo para completar asuntos urgentes, sino también para trabajar duro en nuevos proyectos. La lista de cosas por hacer ocupa varias páginas en el diario y simplemente te olvidas del almuerzo.
Establezca sus prioridades. Elige solo «tareas ardientes» para empezar la semana y dedica más tiempo a una adecuada planificación.
4. Elige un atuendo con anticipación
Prepara tu ropa con anticipación, levántate una hora antes, plancha tu falda y blusa. La apariencia hermosa y las palabras bonitas son la mejor motivación.
5. Escucha un nuevo podcast
Encuentre podcasts que realmente le gusten y grábelos para escucharlos de camino al trabajo. Dedícate a relajarte el fin de semana, y empieza la semana con nuevos conocimientos, que, por cierto, podrás poner en práctica inmediatamente en las próximas 24 horas.
6. Varíe sus dos litros de agua al día
Todos sabemos que debemos beber al menos seis vasos de agua pura al día. Pero a veces molesta y quieres diversificar de alguna manera un buen hábito. Por lo tanto, agregue rodajas de limón o pepino, rodajas de lima u hojas de menta al agua.
7. Cocina un plato nuevo
Cocinar es un tipo de meditación que tiene un efecto terapéutico en los habitantes de las grandes ciudades. Busca nuevas recetas, ya que ahora no faltan los recursos culinarios. Los alimentos congelados son definitivamente más prácticos, pero vale la pena intentar cocinar en casa.
8. Reserve la mejor clase de fitness de la ciudad
Si aún no has estado haciendo ejercicio, ahora es el momento de hacerlo. Elige tu horario y encuentra actividades que disfrutes: Pilates el lunes te dará un impulso extraordinario de energía, y el yoga al final de la semana te ayudará a recuperar la fuerza perdida y a relajarte.
9. Vete a la cama temprano
Establezca como regla estar en la cama a las 21:30. Antes de eso, toma un baño relajante, bebe una taza de té de hierbas y pon tus dispositivos en modo silencioso. Planee cosas o lea antes de acostarse.
10. Haz ropa de cama fresca
¿Qué podría ser más agradable que las sábanas crujientes y el aroma de la frescura? Esto te ayudará a conciliar el sueño más rápido y a levantarte de buen humor.