15 maneras de mejorar las relaciones en 60 segundos

De vez en cuando, incluso las relaciones más sólidas y armoniosas fallan. Esto lo podemos evitar si dedicamos 60 segundos al día a las relaciones con los seres queridos.

Fortalecimiento de las relaciones con los socios.

1. Abrace y sostenga a su ser querido durante 60 segundos

El tacto estimula la producción de las hormonas oxitocina y dopamina, que son responsables del apego y el placer. La sensación de calidez y alegría te acompañará durante todo el día, como si estuvieras envuelto en un cálido y suave edredón.

2. Envía un mensaje sobre lo que te gusta de él o lo bien que estaban juntos

Recuérdele los momentos brillantes de la vida juntos, y lo cargará a él y a usted mismo con energía positiva.

3. Recuerda qué tipo de bebida, snack o postre le gusta.

Ve a la tienda a comprarlo. Pequeñas fichas como esta son importantes para una relación. A la gente le gusta cuando la cuidan y recuerdan sus gustos y preferencias.

Prestamos atención a los amigos.

4. Envía a un amigo un mensaje corto simple

Puedes escribir: “Hoy escuché tu canción favorita en la radio y me di cuenta de cuánto quiero verte. Te extraño y espero verte pronto.»

5. Envíale flores a tu amiga sin ningún motivo.

Adjunte una tarjeta al ramo, que dirá cuánto significa ella para usted.

6. Déjale un mensaje de voz a un amigo

Como cuando cantas o hablas de lo que sientes por él. Él escuchará y sonreirá.

cuidamos niños

7. Pon una nota con un emoji divertido en la fiambrera de tu hijo o hija

Es importante que los niños sientan su amor y protección.

8. Presenta comida familiar en forma de una imagen divertida.

Incluso los emoticonos y los corazones sacan una sonrisa.

9. En la cena, elogie a su hijo, dígale qué rasgos de su carácter admira

Habiendo recibido un cumplido de los padres, el niño se irá a la cama de buen humor. Tales momentos son muy importantes para fortalecer las relaciones familiares y se recuerdan durante mucho tiempo.

Hacer conexiones con colegas

10. Compra un regalo para tu equipo

Puede ser algo sencillo y económico: galletas, donas o chocolate. Las meriendas conjuntas contribuyen a las buenas relaciones en el equipo.

11. Envíe un mensaje de agradecimiento a un colega que lo ayudó

Escribe «Gracias» en el asunto. El destinatario ciertamente leerá tal carta.

12. Agradece sinceramente a tu jefe

Los jefes rara vez reciben elogios y les complace saber que son valorados, respetados o amados.

no te olvides de ti

13. Haz una lista de siete cosas que te hacen feliz.

Trate de hacer un elemento de la lista todos los días durante una semana.

14. Págale una taza de café a la persona que entró después de ti

Dar es mejor que recibir. Este gesto hará sonreír a un extraño, su sonrisa calentará tu corazón y tu día seguramente saldrá bien.

15. Escribe cinco de tus cualidades positivas en un papelito.

Ponlo en tu billetera. Cada vez que pague, vuelva a leer lo que está escrito en la hoja. Aumenta la autoestima y mejora el estado de ánimo.

Sobre el autor: Bela Gandhi es entrenadora y fundadora de Smart Dating Academy.