Dieta francesa: pérdida de peso de hasta 8 kilogramos en 14 días

El contenido calórico medio diario es de 552 Kcal.

La duración de la dieta francesa es de dos semanas. La clave para perder peso al seguir la dieta francesa es su bajo contenido calórico durante todo el curso. Además, la dieta de la dieta francesa está claramente definida y cualquier desviación del menú es inaceptable.

Además, se prohibirán una serie de productos: pan y dulces, azúcar, jugos de frutas, sal; todo tipo de encurtidos también están excluidos de la dieta y, además, el alcohol (requisitos similares para varias dietas similares, en particular para los japoneses). dieta). El menú de la dieta francesa se basa en productos como pescado, carne dietética, huevos, verduras, hierbas, frutas, pan de centeno (tostadas).

Menú para dieta de 1 día

• Desayuno - café sin azúcar
• Almuerzo: ensalada de 1 tomate, dos huevos duros y lechuga.
• Cena - ensalada de carne magra hervida (ternera) - 100 gramos y hojas de lechuga

Menú del segundo día de la dieta francesa

• Desayuno: café sin azúcar y un pequeño trozo de pan de centeno.
• Almuerzo: 100 gramos de carne hervida.
• Cena - ensalada de salchicha hervida - 100 gramos y hojas de lechuga

Menú del tercer día de dieta

• Desayuno: café sin azúcar y un pequeño trozo de pan de centeno.
• Almuerzo: una zanahoria mediana frita en aceite vegetal, 1 tomate y 1 mandarina
• Cena - ensalada de salchicha hervida - 100 gramos, dos huevos duros y lechuga

Menú para el cuarto día de la dieta francesa

• Desayuno: café sin azúcar y un pequeño trozo de pan de centeno.
• Almuerzo: una zanahoria fresca de tamaño mediano, 100 gramos de queso, un huevo
• Cena: fruta y un vaso de kéfir normal.

Menú del quinto día de dieta

• Desayuno: una zanahoria fresca de tamaño mediano con jugo recién exprimido de un limón
• Almuerzo: un tomate y 100 gramos de pescado hervido.
• Cena: 100 gramos de carne hervida.

Menú para el sexto día de la dieta francesa

• Desayuno - café sin azúcar
• Almuerzo: 100 gramos de pollo hervido y lechuga.
• Cena: 100 gramos de carne hervida.

Menú del séptimo día de dieta

• Desayuno: té verde sin azúcar
• Almuerzo: 100 gramos de carne hervida, una naranja.
• Cena: 100 gramos de salchicha hervida.

Menú para el octavo día de la dieta francesa

• Desayuno - café sin azúcar
• Almuerzo: ensalada de 1 tomate, dos huevos duros y lechuga.
• Cena - ensalada de carne magra hervida (ternera) - 100 gramos y hojas de lechuga

Menú para dieta de 9 día

• Desayuno: café sin azúcar y un pequeño trozo de pan de centeno.
• Almuerzo: 100 gramos de carne hervida.
• Cena - ensalada de salchicha hervida - 100 gramos y hojas de lechuga

Menú para el octavo día de la dieta francesa

• Desayuno: café sin azúcar y un pequeño trozo de pan de centeno.
• Almuerzo: una zanahoria mediana frita en aceite vegetal, 1 tomate y 1 naranja
• Cena - ensalada de salchicha hervida - 100 gramos, dos huevos duros y lechuga

Menú para dieta de 11 día

• Desayuno: café sin azúcar y un pequeño trozo de pan de centeno.
• Almuerzo: una zanahoria fresca de tamaño mediano, 100 gramos de queso, un huevo
• Cena: fruta y un vaso de kéfir normal.

Menú para el octavo día de la dieta francesa

• Desayuno: una zanahoria fresca de tamaño mediano con jugo recién exprimido de un limón
• Almuerzo: un tomate y 100 gramos de pescado hervido.
• Cena: 100 gramos de carne hervida.

Menú para dieta de 13 día

• Desayuno - café sin azúcar
• Almuerzo: 100 gramos de pollo hervido y lechuga.
• Cena: 100 gramos de carne hervida.

Menú para el octavo día de la dieta francesa

• Desayuno: té verde sin azúcar
• Almuerzo: 100 gramos de carne hervida, una mandarina.
• Cena: 100 gramos de salchicha hervida.

A diferencia de otras dietas (dieta de color), no hay restricciones especiales en cuanto a líquidos (excepto jugos de frutas no naturales), se aceptan agua mineral sin gas y todos los tipos de té, incl. y verde y café.

La dieta garantiza un resultado relativamente rápido: hasta 4 kg de pérdida de peso por semana (esto es 8 kg para toda la dieta). Esta ventaja puede ser una ventaja decisiva a la hora de elegir una dieta para adelgazar. Por ejemplo, una dieta médica generalmente reconocida y ampliamente probada no puede presumir de esta ventaja: las desventajas de una dieta médica y sus ventajas. La segunda ventaja de la dieta francesa es que no es la más corta en duración, pero sí más leal en cuanto al estrés para el organismo.

Esta dieta no está completamente equilibrada. No se recomienda para personas con enfermedades crónicas o bajo supervisión médica constante.