Muchos se sorprenderán al descubrir que la duquesa de Cambridge no siempre fue un modelo de armonía. Y en este momento, no se trata de esos casos en los que Kate necesitaba ponerse en forma después de dar a luz. Resulta que incluso antes de su matrimonio con el príncipe William, Kate vestía tallas 46-48.
La Princesa logró perder hasta 42 tallas gracias a la dieta Dukan. Sí, sí, es dieta, los paseos al aire libre le permitieron a Kate llegar a las mismas cosas que su hermana Pippa, una fanática del deporte, hizo al revés: la armonía y la elegancia. Por cierto, la dieta se adhiere a su madre.
Reglas de la dieta por Kate Middleton
La dieta, diseñada por el famoso nutricionista francés Pierre Dukan, consta de 4 fases. El contenido de la dieta: proteínas, verduras, frutas, pan integral.
Ataque
La primera fase es de 1 semana: fase de alimentos proteicos. Se recomienda consumir: carne de pavo y pollo, hígado de ternera, pescado (hervido, al vapor, a la plancha) y mariscos. También puede comer huevos, productos lácteos bajos en grasa, alimentos con especias, vinagre, cebolla y ajo, sal en pequeñas cantidades. Además, es imprescindible comer 1.5 cucharadas de salvado de avena. Excluya el azúcar y cualquier carne excepto pollo y pavo.
Striping
La segunda fase - 5 días: proteínas y alimentos vegetales. Durante esta fase, es necesario comer 2 cucharadas. De salvado de avena al día. Además, está permitido comer cualquier verdura durante este período, excepto almidón (aguacate, lentejas, frijoles, guisantes, patatas). Las verduras se pueden hornear, hervir o comer crudas. No coma arroz ni cereales, ya que también son ricos en almidón. Para variar, se permiten especias, adzhika, pimiento picante, leche, pepinos, ajo y salsa de tomate.
Fijando
La tercera fase. Fijo logrado durante la dieta de peso. La duración de la tercera fase depende de la cantidad de libras perdidas. Por cada kilogramo, debes tener 10 días de fijación. La dieta de "arreglar" el ajuste de todos los productos de la primera etapa, la segunda de verduras, una ración de fruta diaria (excepto cerezas, uvas, plátanos), también se permite pan (2 lonchas), queso curado (40g), almidón alimentos (patatas, arroz, maíz, guisantes, frijoles, pasta) - 2 veces por semana.
Estabilización
La cuarta fase. Esta fase es, de hecho, una forma de vida en la que, siguiendo unos sencillos consejos, podrás mantener el resultado conseguido. Se recomienda seguir dos reglas: comer 3 cucharadas de salvado de avena al día y una vez a la semana para hacer un día de proteína pura. El resto de alimentos que entran en fase no implica limitaciones ni excepciones.
La dieta del Dr. Dukan también tiene reglas que se deben seguir, independientemente de las fases:
- todos los días debe asegurarse de beber medio litro de agua mineral sin gas,
- añadir salvado de avena,
- y caminar al aire libre.
