Una dieta de frutas y verduras se considera muy eficaz cuando se usa correctamente: da excelentes resultados. La esencia de esta dieta es comer solo alimentos de origen vegetal dentro de los 5 días y, entre ellos, un día, la leche.
Un menú sencillo y unas reglas sencillas hacen que esta dieta sea muy atractiva. Sin embargo, para continuar con esta dieta, no debe pasar más de 5 días porque la restricción de la dieta tarde o temprano dará lugar a consecuencias indeseables.
Día 1
La dieta de frutas y verduras del primer día está dedicada a la fruta fresca, que debe beber en la cantidad de un litro y medio para 5-6 recepciones. En jugo recién exprimido contiene vitaminas y fibra, mejorando el sistema inmunológico y ayudando a aliviar los primeros kg. No se olvide del agua potable común; debe beberla a diario.
Día 2
Medio kilogramo de fruta - ración del segundo día. También deben dividirse en varias porciones y comer de la mañana a la noche: cítricos especialmente útiles, manzanas, peras, pero restricciones en la elección de frutas. El azúcar, que es rico en frutas, no experimentará episodios severos de hambre.
Día 3
La dieta de frutas y verduras de descarga media debe ser proteica. Se les permitió comer 600 gramos de requesón bajo en grasa y leche de consumo ilimitado, kéfir, leche horneada fermentada y yogur.
Día 4
Este día es jugo de vegetales. Necesitará medio litro de jugo de zanahoria, remolacha o tomate; puedes alternarlos a lo largo del día. 5-6 comidas y agua ilimitada.
Día 5
El último día de la dieta son verduras. En este día, puede comer hasta cuatro libras de zanahorias, repollo, tomates, pepinos, calabazas y otras verduras saludables. Puede comerlos crudos, horneados, guisados o hervidos; sazone con hierbas y especias, excepto la sal, que retiene el agua en el cuerpo.