Contenido
Pomelo por la noche: ¿se puede comer?
Recientemente, han aparecido una gran cantidad de técnicas de pérdida de peso que recomiendan comer toronja por la noche. El enfoque en este cítrico se debe a la idea errónea de que la fruta de color rojo anaranjado quema grasa. ¿Dónde está la verdad y dónde están los mitos en este asunto?
¿Es posible comer toronja por la noche: la composición de la toronja?
La toronja tiene el contenido calórico más bajo de todos los cítricos: solo hay 100 kcal por 35 g de parte comestible. Al mismo tiempo, la fruta de color rojo anaranjado se compone de:
- 50% de vitamina C;
- 7% de potasio;
- 4% de vitamina B5;
- 3% de magnesio;
- 3% de hierro.
Comer pomelo por la noche no quemará grasa, pero provocará gastritis.
La proporción de azúcar en la toronja es solo del 13%, la fibra dietética representa el 9% del peso total de la fruta.
¿La toronja es buena para bajar de peso por la noche?
La afirmación de que la toronja supuestamente descompone la grasa corporal no ha sido confirmada oficialmente por ningún científico o nutricionista profesional. El efecto de quema de grasa solo lo poseen los productos con un alto contenido de cafeína, tanino o kakhetin, aceleradores metabólicos. Pero no pueden adelgazar a una persona: por ejemplo, para que el café verde o negro provoque una descomposición acelerada de al menos 100 g de grasa, debe beber al menos 10 litros a la vez, lo cual es físicamente imposible. y perjudicial para la salud.
Si la toronja lo ayudará a perder peso, solo como bocadillo por la noche y con algunas reservas:
- no puede comer toronja justo antes de acostarse;
- no puedes comer frutas cítricas por la noche;
- en presencia de enfermedades del tracto gastrointestinal, es mejor no experimentar con la fruta de color rojo anaranjado.
Una rodaja de toronja 2-3 horas antes de acostarse ayudará a sentirse lleno y a mantener la luz, especialmente si es importante que una persona no coma alimentos completos después de las 18:00. Pero en algunos casos, el sabor amargo de los cítricos puede tener un efecto completamente diferente: abrir aún más el apetito.
¿Es posible comer toronja por la noche: contraindicaciones?
La toronja es extremadamente rica en ácidos orgánicos. En este sentido, debe utilizarse con sumo cuidado y precaución. Aquí hay algunas reglas que le ayudarán a evitar consecuencias negativas.
- Después de la toronja o el jugo de toronja, enjuágate la boca con agua para evitar que los ácidos corroan el esmalte de tus dientes.
- No consuma fruta de color naranja oscuro ni beba jugo de ella con el estómago vacío, o le dará gastritis.
- Para gastritis con alta acidez, úlcera péptica y dispepsia, abandone la toronja.
- No tome medicamentos con jugo de cítricos, de lo contrario reducirán el efecto de su uso.
La toronja tiene la capacidad de aumentar la acidez del estómago. Cómelo en pequeñas cantidades y solo después de un abundante desayuno, almuerzo o cena.