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El encanecimiento del cabello es un proceso al que toda persona se enfrenta tarde o temprano. En la mayoría de los casos, esto sucede debido a razones genéticas o de edad y, a veces, debido a ciertos trastornos en el cuerpo. ¿Podemos influir de alguna manera en el proceso de aparición de las canas y cómo deshacernos de ellas? En nuestro artículo.
¿Por qué aparecen las canas?
Primero necesitas averiguar qué causa las canas. Hay varias razones principales.
falta de melanina
El pigmento natural melanina es responsable del tono natural del cabello. Es producido por los melanocitos, que se encuentran en los folículos pilosos. Cuando la producción de melanina disminuye y aparece peróxido de hidrógeno dentro del cabello, comienza el proceso de encanecimiento en una persona.
Se produce más melanina en el cuerpo si la radiación ultravioleta golpea la superficie de la piel. Además, el aumento de la secreción del pigmento puede verse afectado por el consumo de ciertos minerales y vitaminas: hierro, calcio, vitaminas A y B.
trastornos de salud
Por supuesto, las canas también pueden presentarse como consecuencia de determinadas enfermedades: alopecia, vitíligo, deficiencia hormonal, trastornos de la tiroides o enfermedades del sistema autoinmune. Solo los médicos pueden determinar si el encanecimiento está asociado con alguna enfermedad.
Malos hábitos
La dieta inadecuada, el tabaquismo, el consumo de alcohol, los trastornos del sueño y otros malos hábitos también afectan negativamente a la salud humana, lo que puede provocar el envejecimiento del cabello. Por ejemplo, en el cuerpo de los fumadores se producen procesos oxidativos que conducen a la muerte de los melanocitos y, como consecuencia, a las canas prematuras.1.
Estrés
El estrés afecta negativamente el estado de todo el organismo, incluidos los folículos pilosos. La depresión y los grandes shocks afectan el sistema nervioso, lo que puede hacer que el cabello se vuelva gris.2.
Deficiencia vitaminica
Otro factor común en la aparición de canas es la falta de vitaminas y nutrientes. Por ejemplo, las vitaminas B afectan la síntesis de melanina en el cuerpo. Es decir, su falta puede provocar un envejecimiento prematuro.
La deficiencia de cobre, selenio, calcio y ferritina también afecta negativamente muchos procesos en el cuerpo, respectivamente, también puede ser la causa de las canas. Para no provocar la aparición de canas, es importante comer bien, abandonar las dietas bajas en componentes y controlar cuidadosamente el nivel de vitaminas.3.
Predisposición genética
La edad media a la que aparecen las canas es de 30 a 35 años, pero es imposible descartar un factor genético. Si muchos miembros de su familia comenzaron a tener canas a una edad relativamente temprana, lo más probable es que se deba a la genética.
Además, uno de los factores del envejecimiento prematuro, según los científicos, es la geografía del origen de los antepasados.
Cómo deshacerse de las canas en casa.
Es imposible restaurar el color natural de las canas. Pero el proceso de encanecimiento puede ralentizarse o enmascararse. Esto se puede hacer de varias maneras.
Tinte de pelo
La opción más obvia es la coloración del cabello. Puede pintar sobre canas con pintura o productos especiales para enmascarar lavables, tintes de champú. Si no hay tantas canas y la coloración monocromática regular no está incluida en los planes, puede resaltar o colorear parcialmente, por ejemplo, shatush.
Tomando vitaminas
Dado que una de las causas del envejecimiento del cabello es precisamente la falta de vitaminas, restaurar su equilibrio en el cuerpo puede detener el desarrollo de este proceso. Pero esto debe hacerse solo después de pasar las pruebas y bajo la supervisión de un médico.
Asegúrese de que su dieta sea variada y contenga suficientes nutrientes necesarios para alimentar los folículos pilosos y el metabolismo celular. La deficiencia de ciertos micro y macronutrientes provoca una mayor pérdida de cabello, fragilidad y conduce a la aparición prematura de canas.
A continuación se muestra una tabla de vitaminas y minerales que deben estar presentes en su dieta para la salud del cabello, así como qué alimentos los contienen:
| Vitaminas y minerales | Productos |
|---|---|
| Materiales | Carnes rojas, legumbres, frutos secos, frutos secos, hígado |
| Biotina (B7), B12 | Huevos, pescado rojo, carnes rojas, subproductos animales, legumbres, frutos secos, coliflor |
| Ácido fólico | Hígado, brócoli, coles de Bruselas, verduras de hoja verde |
| Calcio | Lácteos y derivados, pescado, almendras |
| Vitamina D | Pescados grasos, carnes rojas, champiñones |
| Omega-3 | Pescado graso, frutos secos, aceites vegetales |
Procedimientos cosmeticos
También puede ralentizar el proceso de encanecimiento del cabello con la ayuda de procedimientos cosméticos especiales. Muchos tricólogos recomiendan hacer un curso fisioterapia, terapia de plasma or mesoterapia. Esto mejora la circulación sanguínea y fortalece los folículos pilosos. Otra forma eficaz de combatir las canas prematuras es masajear el cuero cabelludo.
Estilo de vida saludable
Una dieta equilibrada, abandonar los malos hábitos, la actividad física regular, la falta de estrés ayudarán a normalizar el estado de salud y, por lo tanto, ralentizarán el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Preguntas y respuestas populares
Los expertos responden preguntas: Tatiana Kachanova – Médico Jefe de la Clínica FUE, natalia shchepleva – dermatovenereólogo, tricólogo y podólogo, además de nutricionista Ksenia Chernaya.
¿Cómo prevenir las canas?
“Desafortunadamente, no hay forma de prevenir el proceso de encanecimiento del cabello. Pero puedes intentar ralentizar este proceso. Primero debe averiguar qué causa las canas tempranas. Dependiendo de esto, los métodos para tratarlo serán diferentes.
Incluso si se encuentra y elimina la causa, las canas no disminuirán, pero quizás el proceso en sí se ralentice.
Natalia Shchepleva:
“Es imposible prevenir la aparición de canas. Muy a menudo, las canas son un factor genético. Pero siempre debe, ya sea que haya canas o no, esforzarse por crear las condiciones más favorables para el cabello: cuidarlos, evitar los efectos mecánicos o térmicos y también llevar una dieta equilibrada. Pero, desafortunadamente, no hay garantías de que las canas dejen de aparecer”.
¿Cómo lidiar con las canas a una edad temprana?
“La forma más fácil y rápida es enmascarar las canas, es decir, teñir el cabello. También se puede intentar prevenir el envejecimiento prematuro del cabello a través de vitaminas, y si ya han comenzado a encanecer, mantener la salud de aquellos que aún no han perdido su pigmentación.
Para ello, se puede recurrir a procedimientos: plasmaterapia o mesoterapia. Tienen un efecto positivo en la salud general de los folículos pilosos, nutriéndolos. Además, la dieta debe ser saludable y contener alimentos ricos en vitaminas A, C, E, B, ácido fólico, así como calcio, selenio, hierro, cobre, zinc y azufre. O tome complejos vitamínicos después de consultar a un médico.
Ksenia Chernaya:
“Para prevenir la aparición de canas a una edad temprana, se recomienda como norma un sueño pleno (8-9 horas). Es mejor acostarse a la misma hora e idealmente dejar los malos hábitos. En nutrición, no te olvides de los alimentos que contienen vitaminas B y Omega-3. Estos son pescados (atún, arenque, caballa), mariscos, semillas de lino, chía, carne y nueces. Y, por supuesto, trata de evitar situaciones estresantes, porque. durante el estrés, se forman elementos que dañan las células de la piel que producen pigmento (melanocitos). Como resultado, las células pierden su capacidad de producir melanina y la persona se vuelve gris”.
Natalia Shchepleva:
“Como ya se mencionó, las canas son a menudo un factor genético. El aspecto de las canas suele verse afectado por el estrés, ya que el pelo es dependiente de hormonas. Si una persona está bajo estrés crónico, esto se verá reflejado en la estructura y el color de su cabello.
¿Es posible deshacerse de las canas de una vez por todas?
"Desafortunadamente, esto no es posible. La melanina es el pigmento que le da color al cabello. Con la edad o por otros factores, la melanina deja de producirse y el cabello pierde su color. Bolsas de aire y falta de pigmento: estos dos factores determinan el color blanco grisáceo del cabello. Y si el cabello ya se ha vuelto gris, entonces no hay forma de restaurar su color: han perdido el pigmento para siempre.
Pero puedes enmascarar las canas con coloración. Además, es mejor dar preferencia a tintes más suaves: champús teñidos, aerosoles o geles con efecto enmascarador. Si estas opciones no le convienen, es mejor elegir pinturas que no contengan amoníaco, ya que tiene el efecto más agresivo sobre el cabello.
Además, es necesario llevar un estilo de vida saludable: comer bien y variado, dejar de fumar y de beber, practicar deportes”.
Ksenia Chernaya:
“Solo puedes eliminar las canas que han aparecido haciéndote un corte o coloración. No hay otras formas. Por lo tanto, es mejor cuidar su salud con anticipación para evitar que ocurra.
Natalia Shchepleva:
“No puedes deshacerte de las canas. Sobre todo de una vez por todas. Las canas aparecerán de todos modos. ¿Qué hacer? Pintar sobre."
¿Es posible sacar las canas?
“Es mejor no hacerlo en absoluto. Si saca un cabello gris 2-3 veces, se recuperará y volverá a crecer, pero si lo hace sistemáticamente, el orificio del que creció se vaciará.
Ksenia Chernaya:
“Es absolutamente imposible sacar las canas. En este caso, los folículos pueden dañarse y ya no crecerá cabello nuevo en la parte lesionada del cuero cabelludo. Existe un gran riesgo de obtener lagunas en el futuro”.
Natalia Shchepleva:
“De nada sirve arrancar las canas, porque al lado del cabello arrancado pueden aparecer exactamente las mismas canas. ¿Pero que pasa? Solo mantenga la calidad de vida, controle la dieta, si es posible, evite el estrés, que aún no garantiza el cabello de la aparición de canas.
Fuentes:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Encanecimiento del cabello durante el envejecimiento: mecanismos locales. m., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Influencia del estrés y el medio ambiente en el envejecimiento de la piel humana. m., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevención del envejecimiento. m., 2014