Ingredientes de la receta "Ensalada verde con queso y tomates»:
- 60 g de rúcula
- 120 g de ensalada de frisee
- 30 g de espinacas
- 345 g de tomates
- 100 g de pepino
- 70 g de queso
- 35 g de aceitunas
- 2 g de azúcar
- 5 g de aceite de oliva
- sal
- pimienta negro.
Valor nutricional del plato “Ensalada verde con queso y tomate” (por 100 gramos):
Calorías: 57.6 kcal.
Ardillas: 2.6 gr.
Grasas: 3.6 gr.
Carbohidratos: 3.1 gr.
Cantidad de porciones: 4Ingredientes y aporte calórico de la receta ”Ensalada verde con queso y tomate»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| arugula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| Ensalada de escarola | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| espinaca | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomate (tomate) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| pepino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| queso brynza (elaborado con leche de oveja) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| aceitunas | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| azúcar granulada | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| aceite de oliva | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pimienta negra molida | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 servir | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramos | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |