Gym Style: tres entrenamientos de superfuerza para todos los grupos musculares de Kate Frederick

¿Crees que la casa no puede hacer en el gimnasio? Kate Friedrich tiene prisa por convencerle de lo contrario. Un conjunto de entrenamientos Gym Style te ayudarán ejercitar todos los grupos musculares en casa bajo la dirección del famoso entrenador.

Descripción el poder del programa Kate Friedrich Gym Style

Gym Style es un complejo de tres programas que mejor se adapta a mi estilo de entrenamiento en el gimnasio. Kate Friedrich le ofrece trabajar los músculos en casa. Este es un curso de pura potencia sin segmentos de cardio y repeticiones rápidas. Te realizarás los ejercicios clásicos para todos los grupos muscularesutilizando varios tipos de resistencia. Con Kate podrás construir un cuerpo perfecto desde la comodidad del hogar.

Entonces, en Gym Style incluye 3 entrenamientos:

  1. Espalda, hombros y bíceps (50 minutos). El entrenamiento se divide en tres partes: para la espalda, hombros y bíceps. Es muy conveniente, puede realizar la ocupación como un todo o seleccionar solo el grupo muscular objetivo. Kate Friedrich alterna ejercicios con mancuernas, una barra y una banda elástica, pero la mayoría de los ejercicios se realizan con mancuernas. Necesitará: mancuernas, barra, banda elástica, plataforma de paso o banco.
  1. Pecho y tríceps (48 minutos). Si quieres tener los senos tensos y los brazos delgados, prueba un pecho y tríceps complejos. En la primera mitad del programa harás ejercicios para el pecho: flexiones, brazos cruzados con mancuernas y press de banca. En la segunda mitad realizarás ejercicios de aislamiento para el tríceps: flexiones inversas, press francés, press de banca con mancuernas sobre brazos de extensión de cabeza con mancuerna y banda elástica. Necesitará: mancuernas, barra, banda elástica, plataforma de paso o banco.
  1. Piernas (68 minutos). Este conjunto de ejercicios se centra en la parte inferior del cuerpo: piernas y glúteos. La primera mitad del programa se ejecuta con las tradicionales estocadas y sentadillas con barra y mancuernas. En la segunda mitad, está esperando ejercicios efectivos con fitball y banda elástica para un estudio adicional de las áreas problemáticas. Necesitará: mancuernas, barra, banda elástica, plataforma para caminar, pelota de fitness.

Entrenar con Kate Friedrich siempre requiere un conjunto de equipos. Pero no te arrepentirás si, además de mancuernas, también adquirirás la caña, la banda elástica y el paso. Es genial diversificar tus entrenamientos, hacerlos más eficaz e intenso. Con un programa de ejercicios regular Gym Style construirás un cuerpo tonificado y texturizado incluso sin visitar el gimnasio.

Lleva el estilo al gimnasio al menos 3 veces por semana (1 sesión por día). Puedes combinar este complejo con entrenamiento cardiovascular a intervalos, si también quieres quemar grasa y mejorar la resistencia. Si desea aumentar la carga de energía, haga cada video 2 veces por semana. Debido a que los grupos de músculos se dividen en días, tendrá suficiente tiempo para que tengan tiempo para recuperarse.

Los pros y los contras del programa Gym Style

Pros:

1. En el programa Gym Style ofrece carga para los siguientes grupos musculares: bíceps, tríceps, hombros, pecho, espalda, glúteos, piernas. Podrás mejorar la calidad de tu cuerpo para lograr formas tonificadas y hermosas.

2. Este peso puro sin ejercicio cardiovascular, por eso Gym Style es adecuado para aquellos que quieren perder peso y quieren tonificar mi cuerpo. Así como aquellos que ya han alcanzado el peso adecuado, y ahora solo trabaja sobre el terreno.

3. Kate Friedrich usa no solo las mancuernas y una barra habituales, sino también equipo adicional: pelota de fitness y banda elástica. Esto le ayudará a diversificar el entrenamiento y a involucrar grupos de músculos adicionales.

Programa de 4. horas se divide en varios segmentos de acuerdo con los músculos entrenados. Esto significa que puede dividir un video en sesiones de 20 a 30 minutos, si no tiene tiempo para entrenar durante una hora.

5. El programa está muy bien construido. Carga todos los grupos de músculos distribuidos de forma equilibrada: pecho-tríceps un día, espalda-hombros-bíceps otro, piernas en un tercero.

6. Style in Gym sin complejos ejercicios combinados y ligamentos. Solo los ejercicios de fuerza clásicos para diferentes grupos musculares.

Contras:

1. Necesitará equipo adicional. También es deseable tener un peso diferente para el control de la carga.

2. Recuerde que, ante todo, este el programa no es para bajar de peso, y para construir un cuerpo musculoso fuerte.

Piernas estilo gimnasio de Cathe Friedrich

Si crees que en casa no puedes mejorar el terreno del cuerpo, prueba el programa Gym Style. Estamos seguros de que Kate Friedrich y un entrenamiento efectivo podrán convencerlo.

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