GymVirtual: 10 entrenamientos cardiovasculares del técnico español Petri Jordan

Si estás abierto a nuevos entrenamientos y te encanta actualizar tu lista de reproducción de ejercicios, te sugiero que prestes atención al popular canal de youtube en español GymVirtual. El entrenador Petri Jordan ofrece más de 500 entrenamientos diferentes para todo el cuerpo.

GymVirtual es uno de los canales de fitness más populares de YouTube. Tiene alrededor de 6.5 millones de suscriptores y se encuentra entre el primer grupo de portales de video en español. Imparte clases Petri Jordan - instructor deportivo de Girona, la ciudad catalana del noreste de España. Su canal se especializa principalmente en ejercicios cardiovasculares y entrenamientos para áreas problemáticas.

Una de las ventajas del canal de youtube GymVirtual es un sitio con entrenamientos fáciles en los filtros y configuraciones breves para cada video (similar a cómo los entrenadores FitnessBlender). El sitio web está en español, pero es intuitivamente claro, para la traducción de palabras individuales, puede buscar en un traductor.

Entonces, para buscar entrenamientos en el sitio web GymVirtual, haga clic en el enlace. A continuación, debe marcar las opciones que desee y filtrar el entrenamiento:

  • Tiempo (tiempo de entrenamiento)
  • Dificultad (dificultad: 1 a 4)
  • Parte del Cuerpo (corto, cuerpo entero, parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo)
  • Tipo de Entrenamiento (tipo de ejercicio: cardio, relajación, carga de bajo impacto, calentamiento / enganche, fuerza, equilibrio)
  • Material (inventario: escalón, bicicleta, hogar, pelota, expansor, sin stock, barra para el cuerpo, fitball, mancuernas y bolsa de arena, otros equipos)

Petri Jordan ofrece principalmente un video corto, pero puede realizarlos en unas pocas vueltas o combinar múltiples entrenamientos. Tiene un video de 30 minutos o más, pero una parte más pequeña. Sin embargo, esto incluso tiene una ventaja: puede construir su sesión de entrenamiento seleccionando el video deseado. Un sistema similar, y los entrenadores Tone It Up, que describimos anteriormente.

TOP 50 entrenadores en YouTube: nuestra selección

Comentarios de nuestro lector Lyudmila:

“Recientemente me enganché a Petri Jordan. Ella me acusa de positivo. A ella me gusta el cardio durante 20-45 minutos. La intensidad media de svatochki simple. Se puede realizar después de los programas de fuerza. Entrenamiento del entrenador sin hardware adicional y acentuado en la parte inferior. Si el programa es corto (10-15 minutos), puede ejecutar 2-3 círculos ”.

Gran parte del entrenamiento que Petri Jordan ofreció sin calentamiento y enfriamiento, por lo que recomendamos realizarlos de forma independiente:

Calentar:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Hitch:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 entrenamientos cardiovasculares de Petri Jordan durante 30-45 minutos

Entrenamiento cardiovascular Petri Jordan que recuerda a los clásicos aeróbicos. Se llevan a cabo a un ritmo continuo e incluyen unos sencillos ejercicios pliométricos y funcionales (también hay sencillos movimientos de baile). Todo esto hace que las clases GymVirtual sean ideales para entrenar el corazón, quemar calorías y perder peso. Este tipo de entrenamiento atraerá a aquellos que aman el cardio aeróbico, que se lleva a cabo al mismo ritmo sin intervalos intensos.

Te ofrecemos una selección de los 10 entrenamientos cardiovasculares de Petri Jordan durante 30-45 minutos. No son para principiantes, pero son adecuados para un estudiante de amplio rango que ya tiene experiencia en clases de aeróbicos. Para las clases no necesitarás equipo adicional. Petri recomienda que lo haga de 4 a 5 veces a la semana durante 30 minutos para perder peso de manera efectiva y deshacerse del exceso de peso.

UNA NUTRICIÓN ADECUADA: cómo empezar paso a paso

1. Entrenamiento cardiovascular para bajar de peso (30 minutos)

CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO

2. Entrenamiento cardiovascular centrado en el estómago (30 minutos)

3. Entrenamiento cardiovascular para todo el cuerpo (45 minutos)

ADELGAZAR RÁPIDO | Rutina completa 45 minutos CARDIO DE CUERPO COMPLETO

4. Entrenamiento cardiovascular para bajar de peso (30 minutos)

5. Entrenamiento cardiovascular para bajar de peso (30 minutos)

6. Ejercicio cardiovascular para tonificar el cuerpo y quemar grasa (45 minutos)

7. Entrenamiento cardiovascular para bajar de peso (40 minutos)

8. Entrenamiento cardiovascular para bajar de peso (30 minutos)

9. Entrenamiento cardiovascular de bajo impacto SIN SALTOS (25 minutos)

10. Entrenamiento cardiovascular con tambores REDUCIDOS con énfasis en abdomen y cintura (30 minutos)

El entrenamiento GymVirtual te ayudará a adelgazar, a trabajar las zonas problemáticas, a eliminar la grasa corporal del abdomen, cintura y caderas. En este artículo, hemos mencionado solo un entrenamiento cardiovascular, pero en el canal de YouTube, Petri Jordan también está trabajando en muchos sistemas para el tono corporal.

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