¿Puedes mejorar tu cabello con la comida? Resulta que puedes. Después de todo, lo que comemos afecta la condición de nuestro cabello mucho más que lo que lo lavamos y lo “fertilizamos” desde el exterior.
El cabello, como la piel, es un espejo del cuerpo. Estrés, dietas estrictas, enfermedades: todo esto afecta la condición del cabello de la manera más directa: se desvanecen, se caen, se parten, se vuelven secos y quebradizos o, por el contrario, excesivamente grasos. Algunos productos pueden ayudar a mejorar la condición de su cabello. Aquí están sus cinco primeros según los autores del programa “Food is Alive and Dead”.
Tienen un efecto beneficioso sobre el cabello principalmente debido a la presencia de vitamina B en ellos. Además, los plátanos contienen biotina, que es necesaria para la salud en general y para la salud del cabello en particular. También se le llama microvitamina B7, y su deficiencia en el cuerpo puede provocar estrés oxidativo asociado con el envejecimiento. No tengas miedo de su contenido supuestamente alto en calorías: solo hay 90 kcal en un plátano, y esto definitivamente no dañará la figura.
Son ricos en zinc, cuya falta amenaza la caída del cabello e incluso la calvicie. Se pueden agregar a una variedad de platos o como refrigerio independiente. En las semillas de girasol, conocidas por la mayoría, hay mucho menos zinc y son más ricas en calorías.
La cáscara del grano, que se convierte en un desperdicio en el proceso de producción de harina premium, es rica en vitaminas B. Sin embargo, la función principal del salvado es limpiar el organismo. El salvado debe estar en la dieta de toda mujer. Al menos una cucharada al día. Se pueden agregar al kéfir o al yogur, amasar en ensaladas, chuletas o sopas. Mejor comer salvado por la mañana.
Muchas mujeres carecen de hierro en sus cuerpos debido a los ciclos naturales de pérdida de sangre. Esto inevitablemente afecta la condición del cabello, especialmente si la escasez es fuerte y ya ha llevado al desarrollo de anemia por deficiencia de hierro. El hígado, como la carne roja, contiene mucho hierro y hierro que el cuerpo puede absorber fácilmente. Por supuesto, la cantidad de productos animales debería ser limitada, pero una transición completa al vegetarianismo puede tener consecuencias negativas.
¡Deben comerse con regularidad! Para el cabello, en primer lugar, se necesita yema, que contiene vitaminas A, D, E y todas las mismas vitaminas del grupo B. Las vitaminas A y E son antioxidantes necesarios para que las células de nuestro cuerpo utilicen todo lo innecesario y retengan todo lo que es. necesario. Pero el uso de huevos en remedios externos tiene dudosos beneficios. Según los expertos, los beneficios de una mascarilla de huevo no son más que un mito.
Por supuesto, el uso de estos productos no garantiza una melena como la de un león, pero definitivamente mejorará la condición del cabello. ¡Come y sé irresistible!