Eleva el estado de ánimo, el nivel de energía, la conciencia y todo lo mejor, solo un pequeño refrigerio. Y qué, lo consideraremos en este artículo. El tamaño de la porción es muy importante, especialmente cuando se trata de almendras ricas en nutrientes pero altas en calorías. Cómelos como snack en pequeñas cantidades (10-15 piezas). Es muy sabroso hornear almendras en aceite y especias, por ejemplo, con romero. Los estudios han demostrado que el consumo regular de pequeñas cantidades de frutos secos reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ricas en un sabor único, las aceitunas son bajas en calorías. 40 g de aceitunas – 100 calorías. Estas frutas también ofrecen al cuerpo un agradable sabor salado y una gran cantidad de grasa necesaria para la salud del corazón. Un plato popular del Medio Oriente, el hummus es excelente para combinar con cualquier vegetal. Por lo general, se elabora con garbanzos, pero se puede hacer con soja, frijol carita y otras legumbres. Merienda, que consta de 14 cucharadas. hummus y 4 zanahorias aportarán al organismo 100 calorías, y 5 g de fibra te harán sentir lleno durante mucho tiempo. Otra opción para un refrigerio que mejora el estado de ánimo entre el almuerzo y la cena. Sin embargo, es importante señalar que aquí vale la pena conocer la medida. La mantequilla de maní es un manjar verdaderamente delicioso, pero para algunos es alérgico. Los carbohidratos promueven reacciones para sentirse bien. Elija carbohidratos de calidad como los cereales integrales.
2022-11-11