El sol es bueno y malo para nuestro cuerpo. Una larga estadía bajo el sol abrasador puede exacerbar viejas enfermedades y adquirir otras nuevas, pero con un baño de sol moderado, el cuerpo recibe beneficios bastante serios. En pequeñas cantidades, el sol fortalece el sistema inmunológico, aumenta la resistencia física y mental, ayuda a absorber proteínas, grasas, ácido ascórbico y vitaminas E y D. Por cierto, el sol es la única fuente de vitamina D. Pero no debes sigue el ejemplo de las personas que vienen a la playa por la mañana y regresan por la tarde. La medida lo es todo.
Entonces, ¿cómo preparas tu cuerpo para un bronceado?
Eliminar células muertas
Se debe realizar una exfoliación regular independientemente de la estación, pero especialmente antes de tomar el sol. No querrás volver a casa con un bronceado irregular, ¿verdad? Además, una piel sana y resplandeciente es más agradable al tacto ya la vista. Por lo tanto, vale la pena prestar especial atención a la exfoliación con cepillos suaves, toallitas y exfoliantes naturales, que no dañarán la piel en sí, sino que la dejarán tersa y suave.
El exfoliante más sencillo que elimina bien las células muertas se puede hacer en casa. Mezcla media taza de azúcar blanca regular con dos cucharadas de aceite de oliva o de coco. Masajee la piel durante 10-15 minutos, enjuague con agua tibia. El aceite permanecerá en la piel, pero puedes lavarlo con jabón o gel de ducha y aplicar una crema hidratante.
Obtenga la depilación correcta
En el verano, la mitad femenina de la humanidad recurre a una variedad de formas de eliminar el vello corporal no deseado. Después de afeitarse con una máquina, el cabello crece más rápido, por lo que antes de las vacaciones, las mujeres prefieren la depilación con cera. Pero si lo haces en casa y quieres evitar consecuencias desagradables como irritación u hormigueo, cuida tu piel de forma adecuada.
Después de la depilación, debe darle tiempo a la piel para que se recupere y no tomar el sol de inmediato. La depilación se realiza mejor al menos 1 o 2 días antes de exponerse al sol, ya que los folículos son propensos a la irritación y la piel puede ser sensible al calor. Aplique un aceite o crema calmante después de la depilación y asegúrese de usar un protector solar a base de aceite mientras toma el sol.
Elige los alimentos correctos
Toda preparación de la piel para el bronceado puede quedar en nada si no se protege la piel de la radiación ultravioleta, que es especialmente fuerte en verano. Sorprendentemente, puedes protegerte no solo con cremas y lociones, sino también con los alimentos adecuados.
– dice MD, profesora asistente de dermatología Jessica Wu.
Según investigaciones, los tomates cocidos son ricos en licopeno, un antioxidante que ayuda a combatir los rayos UV y los efectos del enrojecimiento y la hinchazón. Si planea pasar mucho tiempo al aire libre, coma más salsa de tomate, tomates asados y otros alimentos con infusión de tomate. Pero recuerda que esto no es un sustituto del protector solar.
Curar acné
Cuando hace calor, el acné en el cuerpo puede ser más problemático que el acné en la cara. La forma de tratar el acné en el cuerpo es la misma que en la cara: es necesario exfoliar suavemente la piel, tratarla con productos con ácido salicílico, que ayuda a eliminar las células muertas de la piel, y aplicar una crema especializada.
Pero los tratamientos caseros pueden exacerbar un problema ya desagradable. La mejor opción es acudir a una cita con un dermatólogo y consultar con un especialista con experiencia. Se le pueden recetar no solo cremas y ungüentos, sino también medicamentos y procedimientos.
Empieza a combatir la celulitis
La buena noticia es que algunos productos pueden suavizar los hoyuelos no deseados y la celulitis irregular. La mala noticia: no eliminarán la celulitis de forma permanente. Todo lo que puede hacer es trabajar constantemente en las áreas problemáticas. Utiliza exfoliantes, prestando especial atención a la “piel de naranja”. El remedio más eficaz es el café molido, que se puede mezclar con aceite y gel de ducha y masajear en el cuerpo con este exfoliante. Pero no olvide hidratar la piel después de tales exfoliaciones.
La celulitis también disminuye con los deportes regulares, bebiendo mucha agua, visitando un baño o sauna. Recuerde también acerca de una nutrición adecuada.
Cuida tus pies
A muchas mujeres les da vergüenza abrir las piernas y ponerse sandalias, por lo que incluso en verano usan zapatillas, botas o bailarinas. Sin embargo, esta práctica es muy perjudicial para los pies, que se ven obligados a llevar zapatos ajustados. Además, en el verano, las piernas a menudo se hinchan, lo que conduce a un aumento de su volumen y, como resultado, callos y callos.
La mejor salida es ir al salón para una pedicura y finalmente ponerse unas sandalias hermosas, abiertas y cómodas. Pero si no tienes tiempo de ir al salón, ponte los pies en orden en casa. Puede usar la forma antigua "anticuada" de vaporizar la piel en un recipiente, o puede dormir con calcetines especiales con una crema suavizante, después de lo cual debe quitar la piel áspera y tratar las uñas y los dedos. Otra opción es simplemente lubricar generosamente las piernas con crema o ungüento, envolverlas en bolsas o ponerles picos de algodón y dejarlas toda la noche. Repita el procedimiento 2-3 veces por semana y sus piernas se volverán suaves y hermosas.
Has preparado tu cuerpo para las vacaciones, ¡puedes ir a la playa!
Por mucho que te apetezca volver de vacaciones “chocolatada”, recuerda que la exposición prolongada al sol causa una serie de enfermedades y problemas. No salgas bajo el sol abrasador durante las horas de su máxima actividad, es mejor hacerlo por la mañana y por la noche. Si estás cerca del agua y nadas en el mar, no olvides que el agua refleja el sol, lo que significa que corres el riesgo de quemarte aún más rápido y más. Renueve su protector solar cada 2 horas, beba mucha agua y use un sombrero.