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El gimnasio del amor: ¿que es?
En Japón, las geishas llevan siglos practicando esta gimnasia afrodisíaca y entrenan su “loto rojo” (su vagina) para fortalecer el orgasmo de su pareja. Hoy, los seguidores del Tao Sexual Chino y todos aquellos que quieran multiplicar por diez sus sensaciones eróticas son seguidores del gimnasio del amor.
Fortalece el perineo para mayor placer.
El principio del gimnasio sexual es simple, solo necesitas trabajar los músculos de tu perineo, también llamado piso pélvico. Estos músculos se estiran entre cuatro puntos: el pubis, el sacro y los dos huesos de la pelvis. Sin embargo, a menudo son demasiado frágiles y no están suficientemente tonificados. Es por eso que el Dr. Kegel, un ginecólogo estadounidense, inventó en la década de 1940 una serie de ejercicios para fortalecer esta área. Fortalecer su perineo le permite ser más consciente de tu cuerpos y sus órganos sexualesy levanta tus inhibiciones. Cuanto más desarrolle una mujer la fuerza muscular de su vagina, más fácil y rápidamente ocurrirá su orgasmo, y más intensas serán sus sensaciones de placer. Al aprender a contraer el interior de su vagina durante las relaciones sexuales, una mujer podrá agarrar mejor el pene de su pareja y, por lo tanto, multiplicar por diez su placer. Se obtienen resultados rápidos con solo unos minutos de ejercicio diario. Cuidado, no te confundas con la musculatura, no se trata de tensar los glúteos sino el suelo perineal. Para orientar el movimiento, comience a orinar e intente contenerse bloqueando la corriente. Durante este tiempo, ningún otro músculo debe moverse: ni los abdominales, ni los glúteos, ni los cuádriceps de los muslos. Este ejercicio para hacer pipí se puede utilizar como prueba para tomar conciencia de esta musculatura. Pero no lo repita demasiado a riesgo de vaciar mal la vejiga y desarrollar infecciones del tracto urinario. Una vez bien entendido e integrado este movimiento, basta con reproducirlo sin orinar y hacer de 3 a 10 series de 10 contracciones varias veces al día. ¡Cuanto más practiques, más rápido se tonificarán tus músculos! Intenta mantener los músculos tensos durante al menos 5 segundos, el movimiento será más eficiente y ganarás fuerza. Además de estos ejercicios básicos, los sexólogos estadounidenses ofrecen movimientos de la pelvis y la parte inferior del abdomen que pueden ayudar a controlar la excitación. Estirado, con los pies separados, levanta los glúteos. Haz que la pelvis y las caderas se ondulen, metiendo el estómago, de forma continua y sensual. Acariciate y, cuando empieces a sentir placer, repita las acciones ppara aumentar la emoción, luego retroceder, luego sube… El objetivo es conseguir modular tu excitación como desees según el siguiente principio: los movimientos amplios aumentan la tensión sexual, los movimientos más ligeros la hacen descender. Se necesita más práctica, pero no se desanime ...
El sex gym también recomendado ... para hombres
Este problema de perineo insuficientemente muscular es importante en una mujer que acaba de dar a luz, porque las fibras musculares se han estirado y, como resultado, se han una necesidad real de rehabilitación para recuperar rápidamente su tono. Es por eso que la mayoría de los ginecólogos prescriben sesiones de rehabilitación perineal después del parto con un fisioterapeuta. Pero es una pena que no les expliquemos lo suficiente a las mujeres interesadas que este culturismo tiene dos ventajas. Primer punto positivo, previene el riesgo de incontinencia urinaria. Segundo punto positivo, su efecto beneficioso sobre la sexualidad de la pareja. Como señalan los sexólogos, el entrenamiento con pesas perineal es útil para el placer, que es igualmente interesante. No solo las mujeres están interesadas en el gimnasio sexual, también los hombres. De hecho, un suelo pélvico pobremente musculoso tiende a provocar una eyaculación demasiado rápida y una disminución de las sensaciones de placer sexual. Al fortalecer su perineo, su hombre podrá controlar mejor su eyaculación. Cuanto más tonificado esté su perineo, más firme será su erección., cuanto más tiempo pueda aguantar la eyaculación, más intenso y profundo será su placer. Así que no dudes en hablar con él y explicarle la técnica ...