El mundo moderno es rico en varios factores que pueden afectar nuestro apetito y nuestra capacidad para hacer dieta. Uno de esos factores es la música, y la música puede tener diferentes efectos dependiendo de lo que escuches. Algunas músicas calman, otras, por el contrario, dan energía y fuerza. Hay muchos estudios que estudian el efecto de la música en el cerebro humano y que tratan de descubrir cómo la música puede aumentar su productividad. A pesar de que diferentes estudios llegan a diferentes conclusiones, no se puede poner en duda una cosa. Sólo la música que te gusta puede ayudar. De la música que es desagradable para ti, definitivamente no tendrá sentido. Pero, ¿cómo afecta la música al cuerpo y puede ayudar a controlar el peso?
La música provoca un aumento en el nivel de serotonina en el cuerpo humano. La serotonina es una hormona a la que algunos también se refieren como la "hormona de la felicidad" debido al efecto que tiene en el cuerpo. En general, la serotonina afecta nuestra capacidad para pensar y movernos más rápido, así como para dormir normalmente. Además, generalmente es responsable del funcionamiento normal del sistema nervioso.
La presencia de un alto nivel de serotonina en la sangre es un factor importante si se está a dieta. Después de todo, la mayoría de las dietas, de una forma u otra, son estresantes para el cuerpo. Estás tratando de controlarte para no comer en exceso o disfrutar de algo sabroso. Y para ello hay que hacer un esfuerzo. La serotonina simplemente le permite controlar mejor su apetito. Algunos científicos incluso argumentan que sentarse en una mesa con bajos niveles de serotonina es como correr cien metros con los ojos cerrados. Estás haciendo algo, pero no sabes cuándo parar. Y la serotonina te ayuda a decirte a ti mismo "detente" a tiempo.
Así, la serotonina, y la música que incide en su contenido en el cuerpo humano, son aliados fiables de cualquiera que se ponga a dieta.
Hace unos 20 años se usaban los reproductores, ahora el iPod y varios smartphones, pero esto no cambia la esencia: en los últimos años, la gente tiene la oportunidad de escuchar música donde quiera. Puedes escucharlo en casa, mientras preparas otra tarta, o en el trabajo, rellenando cualquier informe. Puede escuchar música durante una carrera matutina en el parque o mientras trabaja en simuladores. Puede rodearse de música en cualquier lugar conveniente para usted.
Lo más importante es que la música no solo será un entretenimiento para ti, sino también una herramienta muy útil. La música afecta directamente tu capacidad de concentración. Te ayuda a concentrarte mejor en lo que estás haciendo. Por lo tanto, elegir una buena lista de reproducción para deportes es una gran idea que te ayudará a que tu entrenamiento sea más efectivo.
Además de aumentar la concentración, la música también da cierto ritmo a todo el cuerpo, afectando también a tu respiración. Esto puede, por un lado, ayudarlo a hacer los ejercicios con mayor precisión y, por otro lado, le permite hacer ejercicio durante más tiempo. Dado que está establecido que la quema de exceso de grasa en el cuerpo ocurre solo después de 30 minutos de entrenamiento, la capacidad de entrenar más tiempo es la clave del éxito. Así que enciende la música y escucha su ritmo.
La música es un arte muy antiguo, que, sin embargo, nunca perderá su relevancia. Pero es importante saber que la música no solo es hermosa, sino también beneficiosa para ti y tu salud. ¡Pon la música que te gusta ahora mismo y disfruta!