Todo lo que necesitamos en la infancia es el amor de una madre. Cuando la persona más importante en la vida de un niño lo deja o se aliena emocionalmente, ya no se siente apoyado. Y esto se refleja principalmente en su conducta alimentaria.
¿Por qué comida? Porque es el remedio más simple que puede traer satisfacción instantánea. Recordamos que había comida disponible cuando extrañamos tanto a nuestros padres. Incluso si era escaso y limitado.
La psicoterapeuta, especialista en psicología nutricional Ev Khazina señala que la imagen de una madre con el inicio de la alimentación de un recién nacido se asocia con saciar el hambre y la supervivencia:
“No en vano, el niño trata de atar a su madre a sí mismo lo más fuerte posible. Esta es una metáfora para recrear el paraíso perdido del desarrollo prenatal. Nos esforzamos por preservarlo y extenderlo al futuro. Pero hay que tener en cuenta que los padres solo pueden proporcionar a su hijo el nivel de satisfacción que ellos mismos han acumulado. Los déficits de los padres en el amor y la aceptación son hereditarios.»
Las investigaciones confirman que los niños privados del amor maternal parecen tener hambre. El resultado es el desplazamiento: el vacío emocional en el ámbito del amor nos empuja al simple acto de buscar consuelo en la comida.
Sutil asunto de amor
The Five Love Languages (Bright Books, 2020) de Gary Chapman presenta un modelo emocional de amor que incluye:
apoyo,
servicios sociales
autosacrificio,
aprobación,
toque físico.
Sin duda, podemos agregar un sexto lenguaje de amor a esta lista: la comida. Recordamos y apreciamos este lenguaje del amor de madre toda nuestra vida. Desafortunadamente, las familias son diferentes. Ev Khazina está segura de que la falta de amor de los padres responde en la vida adulta con trastornos alimentarios. Los hombres y mujeres con sobrepeso a menudo recuerdan que en la infancia no sintieron mucho cuidado y apoyo.
Al crecer, privados de amor y cuidado, los niños comienzan a compensar las duras prohibiciones comiendo la alienación con algo dulce. Tal deseo de "conseguir" el amor materno es bastante comprensible, cree el experto: "Al crecer y servirse a sí mismo, el niño descubre que "la madre que no está cerca" puede ser reemplazada fácilmente por comida "que siempre está disponible". . Dado que en la mente de un niño, la madre y la comida son casi idénticas, entonces la comida se convierte en una gran solución simple.
Si la madre era tóxica e insoportable, entonces la comida, como sustituto salvador, podía convertirse en una protección contra tal contacto.
Cómo desencantar el abrazo de una madre por la comida
Si sentimos que estamos reemplazando el amor de los seres queridos con la comida, entonces ha llegado el momento de actuar. ¿Qué se puede hacer? El terapeuta sugiere hacer siete pasos para ayudar a transformar el comer emocional en una «relación sobria con la comida».
Entiende el origen de tu hábito de comer por estrés. Considere: ¿cuándo comenzó, en qué circunstancias de la vida, qué dramas y ansiedades asociados con ellos subyacen a este comportamiento de evitación?
Evaluar las acciones necesarias para el cambio. Pregúntese qué beneficios traerá el cambio. Anota la respuesta.
Haga una lista de posibles acciones que reemplazarán el comer en exceso. Puede ser un descanso, un paseo, una ducha, una breve meditación, un entrenamiento.
Encuéntrate cara a cara con tu crítico principal. Conócelo como a un viejo amigo. Analiza, ¿de quién es la voz de tu pasado que pertenece al Crítico? ¿Qué puede usted, un adulto, responder a sus reclamos y depreciación?
Haz lo que temes todos los días. Primero imagina hacerlo en tu mente. Luego implementar en la vida real.
Elogie, reconozca, recompénsese por cada paso arriesgado que dé. ¡Pero no comida!
Recuerda, comer emocionalmente es prerrogativa de un niño, no de la persona adulta y responsable que eres ahora. Da un rechazo adulto a los temas de la vida que son estresantes para ti y observa los milagros que seguramente entrarán en tu vida.