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Siempre he sido independiente y autosuficiente. En la infancia más bien por necesidad, en la edad adulta por elección. A la edad de 6 años, me preparé el desayuno antes de la escuela, hice mi tarea por mi cuenta desde el primer grado. En general, una infancia ordinaria para padres que crecieron en tiempos de guerra difíciles. En fin, ¡salud! Soy independiente, y como la otra cara de la moneda, no sé cómo pedir ayuda. Además, si se ofrecen a ayudarme, me niego bajo varios pretextos. Por lo tanto, con una gran resistencia interna, tomé el ejercicio de Ayuda a distancia para trabajar.
Al principio, me olvidé de pedir ayuda. Recuperé el sentido después de la siguiente situación: estaba en un ascensor con un vecino, me preguntó en qué piso estaba, con la intención de presionar el botón del piso que necesitaba. Le di las gracias y me presioné. Después de mi acto, el hombre tenía una expresión muy extraña en su rostro. Cuando entré al departamento, me di cuenta: un vecino se ofreció a ayudarme y, en su opinión, era una regla de buena forma, por ejemplo, dejar que una mujer avance u ofrecerle una silla. Y yo feminista me negué. Fue entonces cuando lo pensé y decidí tomar en serio el ejercicio de Ayuda para trabajar.
Empecé a pedir ayuda en casa a mi marido, en la tienda, en la calle, a amigos y conocidos. Lo más sorprendente es que mi existencia se volvió más placentera: mi esposo limpiaba el baño si se lo pedía, preparaba café a pedido mío, cumplía con otros pedidos. Me complació, agradecí sincera y calurosamente a mi esposo. Resultó que el cumplimiento de mi pedido por mi esposo es una razón para cuidarme, para expresar su amor por mí. Y el cariño es el principal lenguaje de amor de un marido. Nuestra relación se ha vuelto más cálida y mejor como resultado. Dirigirse a un transeúnte con una sonrisa y una declaración clara de una solicitud provoca el deseo de ayudar, y las personas están felices de mostrar el camino o cómo encontrar esta o aquella casa. Cuando viajaba por las ciudades de Europa o Estados Unidos, la gente no solo me explicaba cómo llegar al lugar, sino que a veces me llevaban de la mano a la dirección correcta. Casi todos responden a las solicitudes con una reacción positiva y ayudan. Si una persona no puede ayudar, es solo porque realmente no puede.
Me di cuenta de que es posible y necesario pedir ayuda. Me deshice de la vergüenza, perdonaré la ayuda con confianza, con una sonrisa amable. Desapareció la expresión facial de lástima ante la solicitud. Todo lo anterior son solo pequeños bonos a la ayuda que recibí de otros ☺
En el proceso de trabajar en el ejercicio, desarrollé para mí algunos principios:
1. Haga una solicitud en voz alta.
“Para hacer esto, primero debemos averiguar qué se necesita, qué tipo de ayuda se necesita. Puede ser útil sentarme y pensar con calma qué necesito, qué quiero preguntar.
A menudo sucede que la gente pregunta: "¿Cómo puedo ayudar?" y murmuro algo ininteligible en respuesta. Como resultado, no ayudan.
— Pedir ayuda directamente, en lugar de tirar manipulativos (especialmente con los seres queridos).
Por ejemplo: “querida, por favor limpia el baño, es difícil para mí hacerlo físicamente, así que me dirijo a ti, ¡eres fuerte conmigo!” en lugar de «¡Oh, nuestro baño está tan sucio!» y expresivamente mira a su esposo, soplando una línea roja ardiente en su frente, “¡Finalmente limpia esta maldita bañera! . Y luego también ofendida porque mi esposo no entiende y no puede leer mis pensamientos.
2. Pregunte en las circunstancias adecuadas y de la persona adecuada.
Por ejemplo, no te pediré que muevas muebles o saques la basura de un marido que acaba de llegar del trabajo, hambriento y cansado. En la mañana le pediré a mi esposo que agarre una bolsa de basura y el sábado en la mañana le pediré que mueva los muebles.
O estoy cosiendo un vestido para mí y necesito alinear la parte inferior (marque una distancia igual desde el piso en el dobladillo). Es muy difícil hacerlo cualitativamente solo, porque mientras me pruebo el vestido lo llevo puesto, y la más mínima inclinación distorsiona inmediatamente la imagen. Le pediré ayuda a un amigo, no a mi esposo.
Obviamente, en circunstancias críticas, por ejemplo, si me estoy ahogando en el mar, pediré ayuda a cualquiera que esté cerca. Y si las circunstancias lo permiten, elegiré el momento adecuado y la persona adecuada.
3. Estoy preparado para el hecho de que no me ayudarán en el formato que espero.
Muy a menudo rechazamos la ayuda porque «si quieres que se haga bien, ¡hazlo tú mismo!». Cuanto más claramente exprese mi solicitud, en qué y cómo necesito ayuda exactamente, mayores serán las posibilidades de obtener lo que quiero. Por lo tanto, es especialmente importante indicar claramente su solicitud. Y me lo tomo con calma si mis familiares lo hicieron a su manera (hola al ejercicio de “Presencia tranquila”). Si mis familiares cumplieron mi pedido a su manera, recuerdo la frase de Oscar Wilde “No le dispares al pianista, toca lo mejor que puede” que, según él, vio en uno de los salones del Salvaje Oeste americano. Y de inmediato quiero abrazarlos. ¡Lo intentaron tan duro!
Por cierto, no le pido a mi esposo que me ayude a alinear la parte inferior de un vestido cosido, porque ya se lo pedí una vez y, al final, tuve que recurrir a un amigo en busca de ayuda. Y esa primera y única vez, agradeció a su esposo y lo besó con las palabras "¡Eres tan maravilloso!"
4. Listo para el fracaso.
Muchos tienen miedo al rechazo. Se negaron no porque yo no fuera bueno, sino porque la persona no tuvo la oportunidad. En otras circunstancias, definitivamente me ayudaría. Y es bueno si se niegan enseguida, sino perderás el tiempo persuadiendo, y luego resulta que de todos modos no te ayudarán o lo harán de tal manera que no lo necesites para nada. Y en caso de rechazo, puede encontrar otro inmediatamente.
5. Sinceramente agradecido por la ayuda.
Con una cálida sonrisa, independientemente de la cantidad de ayuda, expreso mi gratitud por la ayuda. Incluso si dicen “¡Vamos, esto es una tontería! ¿Por qué más necesita amigos/yo/esposo (subraye según corresponda)? Gracias de todos modos, no tome la ayuda por sentado. Después de todo, una persona hizo algo por mí, dedicó tiempo, esfuerzo y algunos otros recursos. Esto es digno de aprecio y gratitud.