La edición de medios de The New York Times recibió una pregunta muy relevante para la temporada de frío:
Robin Thompson, internista de ProHealth Care Associates en Huntington, Nueva York, cree que lavarse las manos con frecuencia es la clave para la prevención de enfermedades.
“Evitar el contacto cercano probablemente sea útil, pero no está garantizado”, dice el Dr. Thompson.
Dormir en la misma cama puede aumentar las posibilidades de que tu cónyuge te contagie un resfriado o una gripe, dice, pero evitarlo puede ayudar. Sobre todo para la lectora que escribe que no va a salir de casa. La limpieza regular de las superficies que los miembros del hogar tocan con mayor frecuencia puede reducir la cantidad de gérmenes.
La Dra. Susan Rehm, vicepresidenta del Departamento de Enfermedades Infecciosas de la Clínica Cleveland, cree que además de las superficies obvias, las tazas y los vasos para cepillos de dientes en el baño también pueden ser fuentes de bacterias. El Dr. Rehm dice que la mejor protección contra la infección es la vacunación, pero un médico también puede recetar medicamentos antivirales para los miembros de la familia en los que una persona está enferma para prevenir enfermedades y brindar protección adicional.
Según Rem, cada vez que se preocupa por una posible infección, se enfoca en lo que puede controlar. Por ejemplo, cada persona (incluso independientemente de las estaciones frías) pueden controlar sus niveles de dieta, ejercicio y actividad física, así como un sueño saludable. Ella cree que esto podría potencialmente ayudarla a resistir la infección, o al menos soportar la enfermedad más fácilmente si la infección ocurre.
El investigador de enfermedades infecciosas de la Clínica Mayo (uno de los centros médicos y de investigación privados más grandes del mundo), el Dr. Preetish Tosh, dijo que es importante tener en cuenta la "etiqueta respiratoria" si está enfermo. Cuando tosa o estornude, es mejor hacerlo con el codo flexionado en lugar de con la mano o el puño. Y sí, una persona enferma debe aislarse de otros miembros de la familia, o al menos tratar de mantenerse alejado de ellos durante la enfermedad.
Señaló que las familias a menudo están expuestas a los microbios al mismo tiempo, por lo que a menudo sucede que las infecciones en el hogar se superponen y los miembros de la familia se enferman literalmente en círculo.
Si un miembro de la familia tiene un resfriado o gripe y usted no sale de casa con frecuencia por varias razones, lo siguiente puede ayudar:
Trate de no contactar al paciente al menos durante el pico de su enfermedad.
Lávate las manos a menudo
Realizar limpieza en húmedo del apartamento., prestando especial atención a los objetos que toca el paciente. Tiradores de puertas, puertas de frigoríficos, armarios, mesitas de noche, vasos para cepillos de dientes.
Ventilar la habitación al menos dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse.
Come bien. No debilite el sistema inmunológico con comida chatarra y bebidas alcohólicas, preste más atención a las frutas, verduras y verduras.
Beber abundante agua.
Haga ejercicio regularmente o cargando. Lo mejor es hacerlo fuera de casa, por ejemplo, en el recibidor o en la calle. Pero en caso de que decidas salir a correr, no olvides calentar bien para no enfermarte no por un familiar enfermo, sino por hipotermia.