Cómo elegir zapatillas para correr para fitness: descripción general, consejos, una selección de los mejores modelos

Un calzado de calidad para el fitness es de gran importancia, ya que incluso puede afectar tu actitud y motivación hacia los deportes. De los zapatos depende la comodidad a la hora de hacer ejercicio, la técnica y la seguridad durante la clase.

A la hora de elegir zapatos para el entrenamiento, primero debe considerar el tipo de actividad, por ejemplo, los zapatos para correr no son adecuados para el gimnasio y viceversa. En nuestra colección encontrarás consejos sobre cómo elegir el calzado adecuado para diferentes tipos de entrenamientos para sentirte cómodo y entrenar con placer.

Zapatillas para diferentes tipos de entrenamientos.

La selección de zapatillas para fitness dependerá de dónde y qué tipo de entrenamientos planeas hacer:

• Entrenamiento de fuerza en el gimnasio
• Fitness en grupo o en casa
• Crossfit o HIIT
• Entrenamiento mixto en un gimnasio
• Ejercicio aeróbico en un gimnasio
• Sesiones mixtas al aire libre
• Entrenamiento de baile

Consideremos el tipo de calzado recomendado para cada uno de estos tipos de entrenamientos.

Zapatillas para correr para entrenar en el gimnasio.

Al elegir un zapato para el entrenamiento de fuerza en el gimnasio debe centrarse en sus propios objetivos en el entrenamiento. Si está haciendo mucho peso, calce unas zapatillas de correr normales para fitness con el apoyo del pie.

Para quienes entrenan habitualmente con más peso y realizan ejercicios básicos como peso muerto y sentadillas, requieren calzado especializado, por ejemplo, calzado de levantamiento de pesas, o zapatillas de running minimalistas anatómicas.

Consejos para elegir zapatillas para el entrenamiento de fuerza en el pasillo:

1. Prefiere un modelo con suela dura y sólida para mayor estabilidad.
2. Elimina las opciones de cross-country con depreciación, ya que reducen la estabilidad de la rodilla.
3. Elija un modelo con un apoyo confiable del pie y una fijación rígida del talón.
4. La suela no debe ser lisa y resbaladiza para proporcionar un agarre seguro con el piso.
5. Las partes superiores ventiladas brindan comodidad durante los entrenamientos intensos.

Mejor modelo femenina para entrenamiento de fuerza en el gimnasio: Nike Flex Essential TR Zapatillas de running para fitness con suela de goma dura que promete un agarre fiable gracias al relieve que pisa la profundidad media. La malla superior ventilada y el excelente ajuste hacen que el modelo sea perfecto para el entrenamiento de fuerza en el gimnasio.

Mejor modelo masculino para entrenamiento de fuerza en el gimnasio: Reebok Speed ​​TR , las zapatillas con soporte zonal confiable garantizan la estabilidad y sostenibilidad en el entrenamiento. La suela baja y dura garantiza una sensación completa de apoyo y una tracción confiable. La almohadilla anatómica se asienta exactamente en el pie, lo que garantiza la comodidad en el entrenamiento.

Zapatillas para fitness en grupo y en casa

Las sesiones de entrenamiento en casa y en grupo incluyen elementos de cargas aeróbicas y anaeróbicas. Las zapatillas para entrenamiento mixto deben ser multifuncionales y son una buena opción, tanto para cardio como para entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento. Las mejores zapatillas para ejercicios en grupo y en casa se convertirán en un modelo universal con una suela de altura media, con una fijación fiable del pie y amortiguación.

Consejos para elegir zapatillas deportivas para el fitness en grupo y en casa:

1. Elija zapatos con una capa de amortiguación para facilitar la tarea de las articulaciones durante el ejercicio dinámico.
2. La suela debe ser sólida y estable, no demasiado alta.
3. La ventaja será la plantilla removible, quizás, anatómicamente para un ajuste personalizado.
4. Elija zapatos con parte superior transpirable para mayor comodidad durante los entrenamientos.
5. El peso del modelo debe ser pequeño, de lo contrario no se podrá entrenar al ritmo adecuado y se reducirá la duración del empleo.
6. Nota para zapatillas deportivas con suela flexible y material superior elástico, que es conveniente para hacer el estiramiento después del entrenamiento principal.
7. La fijación del pie debe proporcionar un marco para el modelo y un cordón sólido.

Mejor modelo femenina para fitness grupal y en casa: Entrenador Under Armour Aura - Zapatillas de running ligeras de entrenamiento versátil con parte superior transpirable y suela de goma flexible, ideales para el entrenamiento dinámico en casa y en grupo. El pie de apoyo proporciona un talón acolchado y un ajuste individual: cordones asimétricos funcionales y plantilla extraíble. La suela tiene un excelente agarre gracias al protector de goma, además de flexibilidad, que proporcionan ranuras transversales.

Mejor modelo masculino para fitness en grupo y en casa: nike tanjun - Las zapatillas minimalistas para correr con parte superior de tela transpirable y suelas de material de espuma de tecnología ultrarrápida serán la mejor opción para el entrenamiento en casa y en grupo. El protector pequeño proporciona una excelente tracción y flexibilidad, suelas y cordones simétricos para ayudarlo a asegurar el calzado al pie.

Zapatillas de running para crossfit y HIIT

Los entrenamientos intensos de crossfit y HIIT incluyen elementos de potencia, campo traviesa, intervalos e incluso ejercicios de gimnasia, pero porque los zapatos tienen que ser versátiles y fiables. Al elegir zapatillas para correr para crossfit, tenga en cuenta el modelo transpirable con fijación confiable en la pierna, en el que será conveniente realizar los ejercicios de diferente dificultad.

Consejos para elegir zapatillas para crossfit y HIIT:

1. La suela debe sostenerse sin una capa amortiguadora, lo que reduce la estabilidad del pie.
2. Tenga en cuenta el modelo con suela de goma, espuma o gel para reducir la resistencia.
3. Es necesario un excelente agarre para los zapatos de crossfit, de lo contrario, puede lesionarse mientras realiza ejercicios como saltar, voltear neumáticos, "caminata de granjero" y otros. Elija un modelo con un protector de goma transparente que tenga el mejor agarre.
4. No debe elegir modelos con suelas suaves y flexibles, ya que no proporcionarán estabilidad durante el ejercicio extenuante y no soportarán la cuerda de escalada y ejercicios similares.
5. Prefiera zapatillas para correr para fitness con parte superior ventilada, ya que la transpirabilidad es importante al realizar ejercicios energéticos.

Mejor modelo femenina para crossfit y HIIT: reebok crossfit nano 4 Es una versión mejorada de CrossFitNano equipada con un inserto especial ROPEPRO para facilitar la escalada en cuerda. Construcción superior única para mayor durabilidad, resistencia, comodidad y un ajuste seguro al pie. La suela de goma proporciona un agarre superior y una absorción suave de las cargas de impacto.

Mejor modelo masculino para crossfit y HIIT: Reebok 8.0 CrossFit Nano zapatillas para entrenamiento funcional con puntera compacta, una fijación fiable del talón y una amortiguación suave. La suela de goma con banda de rodadura garantiza la calidad del agarre, y FlexWeave tiene una parte superior transpirable y una estructura flexible para mayor comodidad durante el entrenamiento.

Zapatillas para entrenamiento mixto en el gimnasio (cardio + fuerza)

Los zapatos para entrenamientos mixtos deben ser sostenidos pero al mismo tiempo tener un cojín para mitigar las cargas de impacto durante el cardio. A la hora de elegir zapatillas para entrenar cardio + fuerza se recomienda prestar atención a la luz, un modelo universal para fitness con suela estable y plantilla anatómica para un ajuste perfecto.

Consejos para elegir zapatillas para el entrenamiento mixto en el gimnasio:

1. La suela debe tener una capa de amortiguación y una suela de goma para un máximo agarre y estabilidad.
2. Parte superior transpirable y plantilla extraíble: la necesidad de comodidad durante los entrenamientos intensos.
3. Elija un modelo con un cierre de cordones clásico y lados acolchados para un ajuste individual.
4. Prefiere zapatillas ligeras para correr para hacer ejercicio, en las que puedas cambiar fácilmente el ritmo de entrenamiento.
5. La estructura rígida del marco es deseable para no lesionarse cuando cambie de actividad. La mejor opción: la parte superior elástica con inserciones duras.

Mejor modelo femenina para entrenamiento mixto en el gimnasio: adidas alphabounce ex - Zapatillas universales para tecnología fitness con empeine sin costuras para un ajuste perfecto. La suela Bounce que absorbe los impactos del talón con ranuras profundas para mayor flexibilidad y una parte superior de malla ventilada hacen de esta la opción perfecta para el entrenamiento mixto enérgico en el gimnasio.

Mejor modelo masculino para entrenamiento mixto en la sala: Tren completo Nike Zoom - Zapatillas de running para entrenamiento, con pala textil e inserciones de goma diseñadas para carga de tipo mixto. La suela baja y estable con una capa de amortiguación garantiza la estabilidad y mitiga las cargas de impacto. Parte superior ventilada, clásica con cordones y manejable, disfrutarás de los beneficios del modelo.

Zapatos para entrenamientos aeróbicos en el gimnasio

La carga dinámica sugiere un calzado ligero y cómodo que no obstaculiza el movimiento, pero que está bien fijado al pie y te permite realizar una amplia gama de movimientos. Para el entrenamiento aeróbico, el criterio obligatorio para la selección de calzado debe ser la amortiguación para suavizar el impacto en las articulaciones.

Consejos para elegir zapatillas para el entrenamiento aeróbico en el gimnasio:

1. Elija un modelo con amortiguación y suela estable.
2. El marco semirrígido óptimo con refuerzos de apoyo y talón extendido que asegura el talón y el tobillo.
3. La parte superior ventilada hecha de materiales modernos permitirá entrenar durante mucho tiempo.
4. Las zapatillas deportivas profesionales para correr no funcionarán, ya que están diseñadas para correr y no para realizar varios ejercicios en el ritmo aeróbico.
5. Elige zapatillas deportivas ligeras para entrenar con suela baja.
6. Se requiere una plantilla removible porque durante el ejercicio aeróbico, hay una transpiración intensa y las plantillas a menudo tienen que lavarse o cambiarse.

Mejor modelo femenina para entrenamiento aeróbico en el gimnasio: reebok flexagon fuerza - Zapatillas de running ligeras para entrenar con apoyo del pie y suela de espuma amortiguadora ideal para aeróbic y otros entrenamientos dinámicos en el gimnasio. Parte superior transpirable, marco clásico con cordones y semirrígido para una máxima comodidad en el gimnasio.

Mejor modelo masculino para entrenamiento aeróbico en el gimnasio: nike revolución 4 - Los zapatos para correr para fitness son ideales para cardio en la cinta y para cualquier ejercicio aeróbico. Suela elástica de altura media con huella de goma para garantizar estabilidad, absorción de impactos y excelente tracción. Top ventilado, fijación fiable del pie e inserciones protectoras y un clásico cordón: todo para un entrenamiento cómodo en el gimnasio.

Zapatillas para sesiones mixtas al aire libre

Los entrenadores para fitness en la calle deben estar con impregnación repelente al agua para las clases en otoño o primavera. Suela exterior que absorbe los impactos y excelente soporte del pie y el tobillo: un requisito previo para entrenar en terrenos complejos.

Consejos para elegir zapatillas para sesiones mixtas al aire libre:

1. La suela con absorción de impactos y una suela de goma con una pisada pronunciada serán óptimas para el entrenamiento funcional, de intervalos y cardiovascular.
2. Un marco rígido con soporte para el tobillo protege de lesiones.
3. Se necesitan cordones resistentes para un soporte adicional del pie.
4. La parte superior del diafragma de tela o cuero protegerá del agua y la humedad dentro del Zapato.
5. La plantilla removible brinda facilidad y comodidad, ya que se pueden lavar o reemplazar.

Mejor modelo femenina: Nike en temporada TR 8 zapatillas de deporte para fitness con el apoyo del pie y el tobillo, suela flexible que absorbe los golpes y cordones clásicos es adecuado para el aire libre en la temporada de verano y el período de la muerte.

Mejor modelo masculino: Under Armour Commit Ex Tr - zapatillas para entrenar con parte superior de cuero e inserciones textiles transpirables adecuadas para actividades al aire libre en estaciones cálidas y durante el período de muerte. Suela de goma resistente con absorción de impactos, un marco con juntas en la parte delantera y en el talón hacen que el modelo sea ideal para la práctica mixta.

Zapatillas para bailar

En el entrenamiento de la danza es necesario realizar una amplia gama de movimientos diferentes con carga aeróbica y de peso. Para bailar se recomienda elegir zapatos ligeros con armazón suave de textil o piel. La suela debe ser delgada, fuerte y flexible para que no sea un problema moverse en un tempo rápido o lento, y realizar los elementos de estiramiento y gimnasia.

Consejos para la selección de zapatillas para bailar:

1. Prefiera zapatos para correr ligeros para hacer ejercicio con una suela de goma fina con una pisada ligera.
2. Elija un modelo con estructura suave y flexible.
3. Los cordones duraderos te ayudarán a asegurar el calzado al pie.
4. Tenga en cuenta los zapatos con plantilla extraíble para poder lavarse o cambiarse si es necesario.
5. No debes elegir un modelo con suelas gruesas con amortiguación, zapatillas o zapatillas para correr, ya que no logran realizar movimientos de baile específicos.

Mejor modelo femenina: Fenista Zapatillas deportivas profesionales para baile con empeine de ante y suela flexible.

Mejor modelo masculino: SKECHERS Cumbres Forton - Modelo cómodo y ligero con estructura y suela flexible, ideal para practicar danza moderna.

Preguntas populares sobre la selección de zapatillas

1. ¿A qué más es importante prestar atención a la hora de elegir zapatillas para tu fitness?

Elija un modelo en tamaño, de lo contrario el entrenamiento se convertirá en un tormento. A veces, incluso las ofertas de la mitad del tamaño juegan un papel importante. Para medir un nuevo par, necesita al final del día, cuando el tamaño del pie aumenta ligeramente debido a la carga durante todo el día.

2. ¿Hay alguna característica en la selección de zapatillas para correr para hombres y mujeres para fitness?

Según las estadísticas, las mujeres tienen más probabilidades de lesionarse el tobillo y, por lo tanto, eligen zapatillas para correr para entrenar con la espalda compacta y “levantada”.

Los hombres deben prestar atención a los modelos con alta ventilación, debido a la sudoración más intensa que las mujeres.

3. ¿Es posible hacer entrenamiento de fuerza en zapatillas para correr para cardio y viceversa?

No se recomienda realizar entrenamiento de fuerza con calzado de alta atenuación, ya que reduce la resistencia. Y viceversa, no debe correr y saltar con zapatos con suela delgada, ya que aumenta la tensión en las articulaciones.

Si planeas correr en la calle o en el pasillo, mira nuestras selecciones:

• Las 20 mejores zapatillas para correr para mujer
• Las 20 mejores zapatillas deportivas para hombre para correr

4. ¿Qué modelo universal de zapatillas deportivas para diferentes tipos de fitness puedes elegir?

Elija zapatillas para correr con amortiguación ligera, estructura semirrígida y cordones duraderos. Preste atención al modelo presentado.

Modelo de presupuesto para mujeres: Entrenador Demix Fiji

Modelo económico para hombre: Mago Demix

Modelo universal de mujer: Nike Air Zoom Fitness 2

Modelo universal para hombre: Under Armour 2.0 Showtopper

5. ¿Necesita calzado especial para personas con alta obesidad y problemas de rodillas?

En el caso de articulaciones problemáticas o gran exceso de peso se recomienda prestar atención a los zapatos con suela intermedia amortiguadora.

No debes elegir un modelo de cross-country, la mejor opción es una zapatilla versátil para entrenar con amortiguación suave, fijación rígida del pie, cordones resistentes y protección del tobillo.

6. ¿Qué marcas producen las mejores zapatillas deportivas?

Grandes opciones de zapatillas para fitness en la categoría de precio medio, puedes encontrar Nike, adidas y Reebok.

7. ¿Qué tipo de zapatillas para correr no son exactamente las mejores para comprar?

No compre un par de zapatillas para correr, por ejemplo, de las marcas Mizuno o ASICS. Los zapatos para correr están diseñados no solo para ejercicios cardiovasculares y para trotar con una carga específica, y porque sería un inconveniente para llevar potencia e incluso ejercicios pliométricos.

Tampoco son adecuados los zapatos sintéticos sin marca demasiado baratos que no brindan la conveniencia y comodidad adecuadas durante los entrenamientos.

8. ¿Necesito calcetines especiales para fitness?

Calcetines cortos perfectos hechos con materiales naturales que puedes encontrar en las mismas Nike o adidas.

9. ¿Con qué frecuencia debo cambiar las zapatillas para correr por fitness?

Depende de la intensidad del entrenamiento: algunos tienen solo un par durante uno o dos años, otros durante varios meses.

Si la fijación del pie se debilitó o la suela comenzó a deformarse, es hora de buscar un nuevo par.

10. ¿Cómo alargar la vida útil de los zapatos para fitness?

Los zapatos para correr de calidad para fitness tienen una alta resistencia al desgaste, pero también para que se cuiden adecuadamente. Después de un entrenamiento, los zapatos deben secarse en condiciones naturales periódicamente para lavarse a mano, cambie regularmente las plantillas y los cordones.

No debes usar zapatos para entrenar en el gimnasio en un entorno diferente. Para las lecciones en la calle o en el estadio, debe comprar un par de zapatillas de deporte por separado para hacer ejercicio al aire libre.

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