Cómo comunicarse con narcisistas

Recientemente, una amiga dijo que vio a un narcisista y su comportamiento le provocó odio. Esto es asombroso porque ella es quizás la persona más amable y cariñosa que conozco.

¿Qué hacer cuando nos enfrentamos a las manifestaciones antiestéticas del narcisismo: falta de empatía, arrogancia y arrogancia, fanfarronería y megalomanía, necesidad de admiración constante de los demás y tendencia a culpar a todos menos a uno mismo? Por lo general, cuando experimentamos emociones fuertes, lo mejor es comentarlas con alguien, idealmente con la misma persona que nos provoca estas emociones. Esto ayuda en muchas situaciones, pero a los narcisistas no les importan nuestros sentimientos.

Hace años, le conté a un amigo narcisista sobre mis experiencias. Pasé muchas horas pensando en cómo expresarle con cuidado y cuidado todo lo que tenía en mente. Me abrí a él, tratando de tomar en cuenta sus sentimientos y estado psicológico, pero en respuesta solo recibí amargura y un sinfín de acusaciones. Entonces, ¿cómo te proteges de los narcisistas?

1. Mirar la situación más amplia

No puedes controlar o cambiar a otras personas, pero puedes controlarte a ti mismo y cambiar tu propia actitud ante lo que está sucediendo. Los narcisistas son excelentes para atraer a las personas a su mundo, haciéndolas aceptar su punto de vista. Trate de darse cuenta de esto lo antes posible y analice la situación de manera más amplia.

Aquel con quien te comunicas es solo uno entre más de siete mil millones de personas en el planeta. ¿Por qué darle poder sobre tus emociones?

2. Recuerda tus fortalezas

Enumere cinco de sus mayores fortalezas y elabore un plan sobre cómo utilizarlas para proteger su bienestar psicológico cuando trate con una persona así.

3. Evita la «suciedad»

Intenta controlarte y no sucumbir al deseo obsesivo de conocer, comunicar, mantener contacto con el narcisista. Sea inteligente y encuentre mejores usos para su tiempo.

4. Benefíciese de la comunicación

Pregúntate qué rasgos de carácter de un narcisista te emocionan más. ¿Lo que no ves en él es honestidad, amabilidad y modestia? Lo más probable es que la manifestación de los rasgos más significativos para usted provoque la reacción más fuerte. Así, al observar tu reacción ante el comportamiento del narcisista, puedes aprender más sobre ti mismo, y este conocimiento te será útil para resolver tus propios problemas y conflictos.

5. Aprende a comprender mejor el comportamiento de los demás

Cuando se trata de una forma leve de narcisismo que no alcanza el nivel de un trastorno de personalidad, es útil considerar el comportamiento de esa persona en el contexto de sus fortalezas: cuáles de ellas infrautiliza y cuáles, por el contrario. , abusa.

Sin embargo, en el caso del narcisismo severo (comúnmente llamado trastorno narcisista de la personalidad), los patrones de comportamiento y pensamiento poco saludables están profundamente arraigados en la personalidad misma de la persona, y difícilmente pueden llamarse simplemente un mal uso de las fortalezas.

Una falta total de empatía no puede reducirse a una falta de amabilidad o inteligencia social. Los delirios de grandeza, la necesidad constante de ser objeto de admiración y los estallidos de rabia ante la menor provocación no son sólo una falta de autocontrol.

También es posible otro punto de vista: los narcisistas usan las fortalezas de su personalidad de manera inapropiada, como para manipular a otros. La perseverancia y la creatividad también pueden usarse para propósitos indecorosos. El narcisista usa todas sus fuerzas con un solo propósito: obtener el máximo beneficio para sí mismo, independientemente de los demás.

Al narcisista probablemente no le importe tu bienestar, pero a ti sí. Tienes derecho a protegerte y cuidarte.

Sobre el autor: Ryan Nyimets es psicólogo, entrenador, especialista en meditación de atención plena y psicólogo positivo.