Fin de vacaciones – días de bonificación
La mayoría de la gente lógicamente vuelve de un viaje 2-3 días antes de ir al trabajo, para no salir corriendo a la oficina desde la pasarela. Pero, ¿cómo pasar estos últimos días de vacaciones? El cuerpo por costumbre quiere dormir, tumbarse en el sofá y disfrutar de no hacer nada. En este ritmo, se relaja aún más y el estrés de ir a trabajar solo aumenta. Es mejor hacer las cosas necesarias, pero no demasiado agotadoras. Limpia (pero no en general), arma un estante para el baño (pero no comiences a reparar), puedes alterar un vestido aburrido o decorar un taburete viejo. Lo principal es realizar algún tipo de actividad creativa.
Los recuerdos ayudarán a decorar la vida.
Antes de ir a trabajar, imprima fotos de las vacaciones pasadas: deje que sus retratos miren la puesta de sol desde las paredes de la oficina y desde la pantalla del monitor. Muestre a sus colegas un hermoso bronceado, y no notará cómo se envidiará a sí mismo. En su tiempo libre, ¿reúnase con viejos amigos, porque no se olvidó de traerles recuerdos del viaje? Experimentando una vez más el pasado período agradable de la vida, prolongamos, por así decirlo, el disfrute de la relajación.
regla de las 12 hojas
Es poco probable que en su ausencia alguien haya limpiado persistentemente su escritorio y respondido correos electrónicos. Sí, y una fuerza desconocida no vino a llenar el refrigerador con comida durante una semana y lavar la ropa. En los primeros días, puede parecerte que una avalancha de cosas grandes y pequeñas ha caído y te ha tragado. Los psicólogos aconsejan el siguiente ejercicio. Toma muchas hojas pequeñas. En cada uno escriba una tarea delante de usted. Luego reléalas y descarte gradualmente aquellas que no necesiten mayor urgencia. Que haya doce de esas hojas. Estas son las cosas que debes hacer, tirar papeles mientras resuelves problemas. Un pensamiento por escrito libera la cabeza y da una sensación de orden.
Bajaremos de peso más tarde.
En vacaciones, probablemente comiste bien, y el buffet y las delicias de la cocina nacional han llevado a que tu traje favorito esté un poco, pero a punto de estallar. El eslogan "a dieta desde el lunes" en una situación particular no es adecuado. ¿Por qué agotar un cuerpo ya conmocionado? Puede perder peso más tarde, pero por ahora, permítase sus platos favoritos y saludables, por ejemplo, como recompensa por otro folleto desechado.
Continuación del descanso
Volver al trabajo de las vacaciones no significa que ahora toda la vida deba llenarse solo de hechos. Habiendo entrado en el ritmo normal de la vida, un día libre debe dedicarse por completo al descanso. ¿No hay mar ni playa en tu ciudad? Pero hay teatros, vistas que no has visto antes. Puedes ir al campo con amigos o montar en una excursión a un pueblo vecino. Tales pequeñas etapas alegres en la vida dan fuerza para involucrarse en el horario de trabajo con menos dolor.
Sueños del futuro
¿Por qué no empezar a planificar sus próximas vacaciones? Los psicólogos creen que unas largas vacaciones son más relajantes que dar un buen descanso. Divide los días establecidos en 2 o incluso 3 segmentos. Tome folletos, colóquelos en el sofá por la noche y sueñe, haga planes, plante una chispa de felicidad en el futuro; después de todo, trabajamos para vivir, y no al revés.