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A la edad de 12 a 17 años, muchos adolescentes experimentan una crisis de autoestima e identidad. La insatisfacción con la apariencia genera sentimientos de culpa e incluso odio hacia uno mismo y su cuerpo. A menudo es imposible que un adolescente supere estos complejos por sí solo. Cómo pueden ayudar los padres, dice la psicóloga Larisa Karnatskaya.
En la adolescencia, la dependencia de la autoestima es altísima, mucho más de lo que piensan los adultos. Hoy en día, las niñas y los niños están bajo mucha presión para cumplir con los estándares de belleza y perfección física de los medios. La investigación de la marca Dove ha revelado este patrón: mientras que solo el 19 % de las adolescentes tienen sobrepeso, el 67 % cree que necesita perder peso. Y hay problemas reales detrás de estos números.
Las niñas usan métodos poco saludables para perder peso (pastillas, ayuno), y los niños toman drogas para ayudar a construir masa muscular. A causa de los complejos, los adolescentes se comportan en sociedad constreñidos, inseguros y tratan de evitar la comunicación incluso con sus pares. Los niños que escuchan burlas dirigidas a ellos, transfieren la ira a sí mismos y sus «deficiencias» físicas, se vuelven amargados, reservados.
No espere a que el niño supere estos complejos. Mejor trata de ayudar.
hablar francamente
Para hablar con un adolescente, es necesario comprender sus experiencias. Recuérdate a ti mismo a su edad y tus experiencias. Eras tímido, y tal vez incluso te odiabas a ti mismo, te considerabas torpe, gordo, feo. Mirando hacia atrás en nuestra infancia, estamos acostumbrados a recordar alegrías sólidas, olvidando dificultades y problemas. Y el niño siente que en comparación con sus padres vive mal.
Alabanza en voz alta
Mencione en la conversación cómo ve al niño en la vida cotidiana, enfatizando sus mejores aspectos. Esto le dará al adolescente el apoyo que tanto necesita. Si se ridiculiza al niño, se vuelve retraído, y si se anima al niño, aprende a creer en sí mismo.
Comparta su experiencia, recuerde cómo pudo sobrevivir a la influencia del exterior y hacer frente a los complejos.
¡Alabado sea no sólo por la apariencia! Además de los elogios por la apariencia, es útil para un niño escuchar elogios de los padres por sus acciones. Valora el esfuerzo que hace el niño para conseguir el objetivo, no el resultado. Explique que no todo siempre sale como uno quiere. Pero si te enfocas en cada falla, no te acercará al éxito.
Trátate a ti mismo con delicadeza
Las madres no deben criticar su reflejo en el espejo en presencia de su hija adolescente, quejarse de círculos debajo de los ojos, sobrepeso. Es mejor hablar con ella sobre cómo está cambiando el cuerpo de la niña, qué hermoso andar y qué sonrisa tiene. Comparta con su hija una historia sobre cómo se sentía infeliz consigo mismo a su edad. Cuéntanos cómo pudiste sobrevivir a la influencia del exterior o cómo alguien importante para ti pudo hacer frente a los complejos. Otro punto importante es el modelaje: dale la oportunidad a tu hijo de que observe que te tratas bien, te valoras, te cuidas.
Formar un sistema de valores
Explíquele a su hijo que juzgar a una persona por su apariencia es superficial. No critique a otros en presencia del niño, él no debe participar en tales conversaciones ni ser testigo de ellas. La mente del niño es muy receptiva y el adolescente proyectará sobre sí mismo críticas dirigidas a los demás.
Explique que no nos define tanto la apariencia como las cualidades personales y el mundo interior.
Discutiendo las características externas, caemos en cierto sistema de estereotipos y nos volvemos dependientes de ellos. Y resulta que no “yo vivo”, sino “yo vivo”. «Yo vivo» — dimensiones impuestas, parámetros e ideas sobre cómo debo lucir.
encuentra las virtudes
Los adolescentes, por un lado, quieren ser como los demás y, por otro lado, quieren ser diferentes y destacar. Enseña a tu hijo a estar orgulloso de sus habilidades, rasgos y virtudes. Pregúntele qué es único acerca de cada uno de los miembros de su familia o amigos. Deje que nombre sus virtudes y descubra cómo enfatizarlas.
Explique que no es tanto nuestra apariencia lo que nos define, sino nuestras cualidades personales y mundo interior, rasgos de carácter, nuestras habilidades, talentos, pasatiempos e intereses. Teatro, música, baile, deportes: cualquier pasatiempo lo ayudará a sobresalir entre la multitud y a desarrollar una sensación de confianza.
Cultivar la alfabetización mediática
Explique que los medios de comunicación de belleza y moda, los carteles publicitarios no muestran a las personas tal como son. Las imágenes ideales en revistas de moda y redes sociales populares están diseñadas para atraer la atención y hacer que desee comprar algo. Demuestre visualmente cómo puede cambiar la imagen más allá del reconocimiento con la ayuda de programas modernos.
Dígales que las revistas de moda y las redes sociales no muestran a las personas como son.
Ayude a su hijo a desarrollar un ojo crítico lo que ayudará a no darlo todo por sentado. Discuta si es justo comparar personas reales con imágenes creadas artificialmente y asegúrese de enfatizar la importancia de respetar y apreciar lo que nos hace únicos.
tengamos algo que decir
Anime a su hijo a tener una opinión y expresarla. Pregunte con más frecuencia qué quiere su hijo o hija, permítales tomar sus propias decisiones y ayude a que las ideas cobren vida. Esto te da la oportunidad de creer en ti mismo y convertirte en una persona segura de ti mismo en el futuro.